సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత చికిత్స

సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత చికిత్స

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) నిరంతర, అనియంత్రిత ఆందోళన కలిగి ఉన్న ఒక మానసిక స్థితి. GAD వ్యక్తులతో అనుభవించిన ఆందోళన సాధారణంగా భిన్నమైన భౌతిక లక్షణాలు మరియు ఆందోళనను మరింత దిగజార్చడం వంటి ఆలోచనలతో ఉంటుంది.

అందరూ ఆందోళన అనుభవిస్తారు. కానీ GAD తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి ఆందోళనలతో కలవరపడతారు, ఆందోళనను కదిలించే చర్యలు మరియు వివరణ లేకుండా "అంచున" ఉండవచ్చు.

GAD చాలా సందర్భాల్లో, ఆందోళన ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది వ్యక్తి యొక్క సంబంధాలు మరియు / లేదా పాఠశాల లేదా పని వద్ద పనితీరు.

GAD చికిత్సకు ప్రజలు మానసికంగా మరియు భౌతికంగా మెరుగైన అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఇంతకుముందు ఆందోళన వ్యక్తం చేసిన వ్యక్తులతో, ప్రదేశాలు మరియు పరిస్థితులతో నిశ్చితార్థాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయం చేస్తారు. ఆందోళనను రోజువారీ పనితీరు మీద కలిగి ఉండగల సుదూర ప్రభావాన్ని, ఒక సంస్థ నిర్ధారణకు ప్రవేశ స్థాయికి చేరుకోలేని తక్కువ-స్థాయి ఆందోళన కూడా పనిచేయగలదు.

• సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం ఉత్తమ ఔషధాలను ఎలా కనుగొనాలో

• GAD కోసం ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ థెరపీతో ఆశించటం ఏమిటి

సైకోథెరపీ

మానసిక చికిత్స అనేది GAD చికిత్సకు ఒక ప్రముఖ రూపం. "టాక్ థెరపీలు" వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల చేత నిర్వహించబడతాయి, మరియు క్రింద వివరించిన విధానాలు అతివ్యాప్తి చేయగలవు, అవి వేర్వేరు సిద్ధాంతాలచేత మరియు ఉద్వేగాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతాయి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది GAD కొరకు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన చికిత్స. పెద్దలు మరియు పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కుల్లో దాని ఉపయోగం కోసం మద్దతునిచ్చేందుకు బలమైన సాక్ష్య ఆధారాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రస్తుత-కేంద్రీకృత మానసిక చికిత్స ఇది. కొంత మంది వ్యక్తులలో ఔషధాల అవసరాన్ని తగ్గించడంతో ఇది సంబంధం కలిగి ఉంది. CBT అనేది సాధారణంగా స్వల్పకాలిక, నిర్మాణాత్మక చికిత్స, ఇది చైతన్య ఆలోచనలు, భావాలు, మరియు ఆందోళనను కొనసాగించే ప్రవర్తనల మధ్య పరస్పర చర్యపై దృష్టి పెడుతుంది.

అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) అనేది మరొకటి- మరియు సమస్యపై దృష్టి పెట్టే టాక్ థెరపీ, మరియు కొంతమంది దీనిని CBT యొక్క సాపేక్షంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స యొక్క లక్ష్యం ఆందోళనతో కూడిన ఆలోచనలను లేదా అసౌకర్య అనుభూతులను నియంత్రించడానికి మరియు ఎంచుకున్న జీవిత విలువలతో సమీకృతంచేసే అర్ధవంతమైన కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ACT GAD తో ఉన్న వ్యక్తులలో లక్షణాల మెరుగుదలను సృష్టించగలదు మరియు వృద్ధులకు మంచిది కావచ్చు.

రెండు ఇతర రకాల "టాక్ థెరపీ" -పిసిచోడైనమిక్ థెరపీ మరియు ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ - కొన్నిసార్లు GAD చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. మా స్పృహ వెలుపల ఉన్న ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు (అంటే, మా అవగాహనకు వెలుపల) అంతర్గత సంఘర్షణకు మరియు ఆందోళనను వ్యక్తం చేస్తాయనే ఆలోచన ఆధారంగా సైకోడైనమిక్ మానసిక చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ (IPT) అనేది సంబంధాలలో సమస్యల వల్ల ఏర్పడవచ్చు లేదా నిర్వహించబడుతుందని ఊహించి, మరియు ఈ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడటం ద్వారా సమయ పరిమిత, ప్రస్తుతం-దృష్టి పెట్టే చికిత్స.

ఈ పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మరియు GAD తో ఉన్న వారి ఉపయోగం యొక్క అధ్యయనాలు, దయచేసి GAD సైకోథెరపీ గైడ్ చూడండి .

మందుల

మెదడు రసాయనాలు సంకర్షణ ద్వారా ఆందోళన పని కోసం మందులు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల అని పిలుస్తారు. ప్రత్యేక మందులు శోషణను నిరోధించవచ్చు లేదా ఈ రసాయనాల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చర్యలను పెంచుతాయి.

ఆందోళన యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగించే వివిధ రకాల మందులు:

• సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీపెట్కే ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు)
• సెరోటోనిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు (SNRI లు)
• anxiolytics
• ట్రై-సైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్

అలాగే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్-మోనోమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (MAOIs) యొక్క మరొక "పాత" వర్గానికి-కొన్నిసార్లు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.

యాంటీడిప్రెస్సెంట్స్ GAD లక్షణాలతో సహాయపడటానికి బాగా పత్రబద్ధమైన సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి ప్రభావవంతం కావడానికి అనేక వారాలు పట్టవచ్చు. జీర్ణ చికిత్సకు సెర్ట్రైన్ (జోలఫ్ట్) లేదా ఫ్లూక్సిటైన్ (ప్రోజాక్) వంటి SSRI లు, GAD చికిత్సకు ఒక మంచి, మొదటి-లైన్ ఎంపికగా భావించబడతాయి, ఎందుకంటే ఇవి బాగా సురక్షితమైన మందులని వ్యక్తులకు బాగా తట్టుకోగలవు.

బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి యాన్జియోలిటిక్స్, ఆందోళన యొక్క అంతర్లీన కారణంతో చికిత్స చేయవు, కానీ అవి లక్షణాలు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ తరగతి ఔషధప్రయోగం కొన్ని గుర్తించదగ్గ లోపాలను కలిగి ఉంది, ఇందులో సంతృప్తినిచ్చే దుష్ప్రభావాలు మరియు అలవాటు-ఆకృతిలో ఉన్న ధోరణి వంటివి ఉన్నాయి. బస్పిరోన్ (బస్పర్) అనేది ఈ తరగతిలో ఒక ఔషధం, ఇది GAD చికిత్సకు ఆమోదం పొందింది మరియు అలవాటు-రూపం కలిగి ఉండదు. బస్పిరోన్ కూడా యాంటీడిప్రెసెంట్స్ ను పెంచుకోవటానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ట్రైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అనేవి పురాతనమైన యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఇవి సాధారణంగా కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రభావవంతమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగివుంటాయి.

నిర్దిష్ట ఔషధాల గురించి మరియు వారి చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, GAD కొరకు ఔషధాలపై ఈ అవలోకనాన్ని చదవండి.

స్వయంసేవ

స్వీయ-సహాయం పరిమితమైన (లేదా ఎలాంటి) మార్గదర్శకత్వం లేని ఆందోళన లక్షణాలను వివరించే తక్కువ అధికారిక విధానాలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, CBT లేదా ACT వంటి GAD కోసం ఒక దశల వారీ ఫార్మాట్ మరియు దగ్గరగా అద్దం ఆధారమైన మానసిక చికిత్సలు సహాయం అందించే అనేక స్వయం సహాయక పుస్తకాలు ఉన్నాయి .

స్మార్ట్ఫోన్ టెక్నాలజీ రావడం మరియు ఇంటరాక్టివ్ అప్లికేషన్ల పెరుగుతున్న ప్రజాదరణతో, ప్రస్తుతం ఆధారపడిన GAD చికిత్స ద్వారా అందించబడిన కార్యక్రమాలను అందించే ఎలక్ట్రానిక్ స్వీయ-సహాయక ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.

• మీరు సురక్షితంగా సైకోట్రోపిక్ మందులు టేక్ నో వాట్

• అంగీకారం మరియు నిబద్ధత ఆందోళన రుగ్మతలకు సహాయపడతాయి

సడలింపు పద్ధతులు , సడలింపు పద్ధతులు మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం వ్యాయామాలు వంటివి , మీరే ఆందోళన-వినాశన సాధనాలను అందుబాటులో ఉన్నాయి.

నిర్ణయం తీసుకోవడమే అది మీకు సరైనది

వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు మాట్లాడుతూ, తదుపరి దశ (లు) ను గుర్తించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఆందోళన లక్షణాల యొక్క స్వభావం మరియు విస్తృతిపై ఆధారపడి, పైన పేర్కొన్న విధానాల్లో ఒకటి లేదా కలయిక ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

సాధారణంగా, స్వల్ప లేదా అడపాదడపా ఆందోళన ఉపయోగం స్వీయ-సహాయ వనరులతో మెరుగుపడవచ్చు. స్వీయ-సహాయ వనరులు ప్రత్యేకమైన సంరక్షణకు ప్రాప్యత లేని సాక్ష్యం-ఆధారిత మానసిక చికిత్సను అభ్యసిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక. మానసిక చికిత్స యొక్క ముగింపు ముగిసిన తర్వాత కొనసాగుతున్న చికిత్సతో లేదా పునఃస్థితిని నివారించడానికి మరియు కొనసాగింపు పురోగతిని ప్రోత్సహించడానికి కూడా స్వీయ-సహాయక ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు.

మీ లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటే, మీ రోజువారీ పనితీరు మరియు / లేదా మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, లేదా ఇతరులకు స్పష్టంగా గుర్తించబడతాయి, అప్పుడు మరింత అధికారిక చికిత్స పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. తీవ్రమైన స్థాయికి మితమైన ఆందోళన కోసం, మానసిక చికిత్సలో సూచించవచ్చు. మందులు ఏ డిగ్రీ నిరంతర ఆందోళనతో సహాయపడతాయి. సైకోథెరపీ వర్సెస్ మందుల విషయంలో, మానసిక చికిత్స మందుల కన్నా సింప్టమ్ ఉపశమనం తీసుకురావటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావాలు దీర్ఘకాలం ఉండొచ్చు (అనగా, మానసిక చికిత్సలో నేర్చుకున్న అంతర్దృష్టి మరియు నైపుణ్యాలు చికిత్సా ముగుతున్న తరువాత కొనసాగుతాయి). మరియు GAD తో ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులకు చికిత్సా-తీసుకోవడం మందులను పెంచడం మరియు మానసిక చికిత్సలో పాల్గొనడం-ఫలితాలను పెంచుతుంది.

మీకు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం అనేది నిజంగా కొనసాగుతున్న అంచనా. మీరు స్వీయ-సహాయ పద్దతిని ఎంచుకుంటే, వైద్యునిచే వ్యక్తి-వ్యక్తి మూల్యాంకన నుండి మీరు లాభం పొందుతారని నిరంతరంగా లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు సూచించవచ్చని తెలుసుకోండి. మందులు లేదా మానసిక చికిత్సా చికిత్సతో, మీరు విశ్వసించే ప్రొవైడర్ను కనుగొని ప్రశ్నలను ఏ విధంగా స్వీకరిస్తారో మరియు మీరు దాని యొక్క నష్టాలు మరియు లాభాలు వంటివి పూర్తిగా గ్రహించాలని ( మందులు మీకు ఇక్కడ సరైనదేనని నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మరింత చదవగలవు) పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగండి. ఏ రకమైన చికిత్సను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, రోగిగా ఉండటం మరియు మీ వైద్యుడుతో రోగ చిహ్నాలను పర్యవేక్షించడం (మరియు, మందుల చికిత్స, దుష్ప్రభావాల విషయంలో) పాల్గొనడం ముఖ్యం.

ఒక వైద్యుడు కనుగొనడం

ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యులు తరచూ విశ్వసనీయ మరియు ప్రత్యేకమైన మానసిక ఆరోగ్య సేవలను అందించే వారికి నివేదనలను అందించవచ్చు. లేకపోతే, మీ ప్రాంతంలో ఒక మానసిక వైద్యుడు కనుగొనడానికి, వంటి రెఫరల్ వనరుల సంప్రదించండి:

• ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా
• సైకాలజీ టుడే
• ది అసోసియేషన్ ఫర్ బిహేవియరల్ అండ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీస్
• అసోసియేషన్ ఫర్ కంటెక్ట్సువల్ బిహేవియరల్ సైన్స్

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ మనోరోగ వైద్యులు జాతీయ సంస్థ, ఇది మానసిక మదింపు మరియు మందులను సూచించే స్థానిక ప్రొవైడర్లకు కూడా సిఫారసులను అందిస్తుంది.

నుండి వర్డ్

GAD సంబంధం లక్షణాలు తిరస్కరించలేని అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, శుభవార్త వారు చికిత్స చేయగల ఉంది. పైన వివరించిన చికిత్సలు పని చేస్తాయి, కానీ పని ఉపశమనం మరియు ఆందోళన మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం రూపంలో చెల్లించే కనిపిస్తుంది.

> సోర్సెస్:

> Allgulander C. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత: ఇటీవల కనుగొన్న ఒక సమీక్ష. J. ఎక్స్. క్లిన్. మెడ్. 2012; 4, 88-91.

> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత: నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. BMJ. 2012; 345, e7500.

> కహ్ల్ కేజి, వింటర్ L, స్చ్వీగర్ యు. కాగ్నిటివ్ యొక్క మూడవ తరంగ > ప్రవర్తనా > చికిత్సలు: కొత్తవి ఏమిటి మరియు ఏది సమర్థవంతమైనది? కుర్ర్. ఒపిన్. సైకియాట్రీ . 2012; 25, 522-528.

> న్యూమాన్ MG, క్రిట్స్-క్రిస్టోఫ్ PF, Szkodny LE. సాధారణ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం. L Castonguay & T ఒల్ట్మాన్స్ (Eds.), సైకోపాథాలజీ: ఫ్రం సైన్స్ టు క్లినికల్ ప్రాక్టీస్లో . న్యూయార్క్: గుయిల్ఫోర్డ్ ప్రెస్. 2013; p. 62-87.

> రోమెర్ ఎల్, ఓర్సిల్లో ఎస్ఎమ్, సాల్టర్స్-పెడెనాల్ట్ కె. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం అంగీకార-ఆధారిత ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క సామర్థ్యం: రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ లో మూల్యాంకనం. J. కాన్స్. క్లిన్. సైక్. 2008; 76, 1083-1089.