అడల్ట్ ADHD
గతంలో, ADHD (దృష్టి-లోటు / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) పిల్లలు మరియు వారు పెద్దవాళ్ళకు చేరేముందు "పెరిగిన" పరిస్థితిగా భావించారు. ఏదేమైనా, ADHD అనేది ఒక జీవితకాలం, చిన్ననాటి నుండి వృద్ధాప్యం వరకు ఉన్న ఒక పరిస్థితి అని మాకు తెలుసు.
సాధారణంగా, ADHD లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి జీవితం ద్వారా, కనీసం ఇతరులు చూడగలిగే పరంగా మారుతుంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక చిన్నపిల్ల పిల్లల హైపర్యాక్టివిటీ మరొకరికి కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆ శారీరకంగా చాలా చురుకుగా ఉంటుంది.
పోల్చి చూస్తే, ఒక వయోజన సాపేక్షంగా సడలించింది మరియు ఇప్పటికీ కనిపిస్తుంది. పెద్దలు సామాజిక అంచనాలను సరిపోయే క్రమంలో పోరాట వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. హైప్యాక్టివిటీ ఇప్పటికీ ఉంది, కానీ అది ఎక్కువగా అంతర్గత మారింది.
శ్రద్ధ-లోపం / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, శ్రద్ద, మరియు ప్రవర్తనను నిర్వహించడం (బలహీనతతో సహా), ADHD సంబంధాలు , పని, ఆరోగ్యం మరియు ఆర్ధికవ్యవస్థలతో సహా వయోజన జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో సమస్యలను సృష్టించవచ్చు .
"సోమరితనం" లేదా "స్టుపిడ్" గా భావించిన వారి ప్రవర్తనలు కొన్ని నిజానికి ADHD కు సంబంధించినవి అని గ్రహించటానికి తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ఉపశమనం పొందుతారు, కొంతమందికి బాల్యం తర్వాత చాలా కాలం వస్తుంది.
ADHD యొక్క వివిధ రకాలు ఉన్నాయి, పిల్లలు మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు (లేదా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి) మేనేజ్ చేస్తున్న రకంపై ఆధారపడి ADHD కనిపిస్తుంది.
పెద్దలలో అప్రధాన ADHD యొక్క 10 సంకేతాలు
మీరు అపసవ్యత పొందండి: మీరు పని సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు లేదా సూచనలు వింటున్నప్పుడు మీ మనస్సు బయటపడవచ్చు. విసుగును తగ్గించడానికి కొన్నిసార్లు మీరు పగటిపూట, మరియు మీరు శ్రద్ధ చూపించడానికి నిజంగా కష్టంగా ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ కొన్నిసార్లు మీరు పరధ్యానం చేసుకోవచ్చు.
మీరు వివరాలు శ్రద్ధ చెల్లించటానికి సమస్యలు: మీరు అజాగ్రత్త లేదా మీరు హార్డ్ ప్రయత్నించండి లేదు అని అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
మీరు అగౌరవ 0 గా ఉన్నారు: మీ భౌతిక వాతావరణాన్ని సరిదిద్దడానికి మీరు కష్ట 0 గా ఉ 0 డవచ్చు. బహుశా మీరు దంతపు రోజున ఒక దంతవైద్యుని నియామకంలోకి వస్తారు, లేదా మీ ప్రదర్శనలో "దారుణమైన" రూపాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
మీకు టైమ్ మేనేజ్మెంట్ ఇష్యూలు ఉన్నాయి: మీకు ADHD ఉన్నప్పుడు సమయం భిన్నంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీరు చివరి నిమిషంలో నియామకాలకు ఆలస్యంగా ఉంటారు, చివరి నిమిషంలో పని పనులను చేరుకుంటారు, మరియు అన్ని-రాత్రివారిని గడువుకు కలుసుకోవడానికి లాగండి.
మీ జ్ఞాపకశక్తి తక్కువ: మీ స్నేహితుల మధ్య నిద్రావస్థ జోక్ ఎన్నడూ జరగలేదు. నీకు ఏదో ఒకదానిని మరచిపోవటంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ కష్టమైన భావన ఉంది, కానీ అది ఏమిటో మీకు తెలియదు. మీరు మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు మరలా మరచిపోయిన వస్తువు కోసం కనీసం ఒకసారి తిరిగి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.
పనులు పూర్తి చేయడానికి మీరు పోరాడుతున్నారు: మీరు ఒక పనిని మొదలుపెట్టినప్పుడు చాలా మంచివారు, కానీ చివరికి చివరికి అన్నిచోట్లా చూడడానికి ప్రేరణ మరియు ఊపందుకుంది.
మీరు వినడానికి కనిపించకపోవచ్చు: వారు మీతో మాట్లాడినప్పుడు ప్రజలను వినకుండా మిమ్మల్ని నిందిస్తారు.
వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు వాటిని నేరుగా చూసుకోవటానికి కష్టంగా ఉంటారు, మరియు వారు ఏమి చెప్తున్నారో మీకు ఆసక్తి లేనందువల్ల ఈ అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
మీరు పనులు నివారించండి: మానసిక కృషి అవసరమయ్యే పనిపై కూర్చోవడం, మీరు గడువుకు గడువు ఉండకపోయినా ప్రత్యేకంగా.
మీరు డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు కాన్సంట్రేషన్ కోల్పోతారు: మీరు పరధ్యానంతో మారినందున స్టాప్ గుర్తుల వద్ద ఆపకుండా ఉండటానికి చాలా చిన్న గుద్దుకోవటం మరియు టికెట్లు ఉన్నాయి.
మీరు ప్రాపంచిక టాస్క్ కష్టపడటం కష్టం: కిరాణా షాపింగ్, లాండ్రీ లేదా సూట్కేస్ను మూసివేయడం వంటి ప్రాథమిక జీవన పనులు మీకు చాలా సవాలుగా ఉన్నాయి. ఇది మీ గురించి నీకు చెడుగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విషయాలను చేయగలరు.
పెద్దలలో హైపర్యాక్టివ్-ఇంపల్సివ్ ADHD యొక్క 10 సంకేతాలు
మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణంలో ఉంటున్నట్లుగా చూస్తారు: మీకు పూర్తి షెడ్యూల్ మరియు భౌతిక శక్తి చాలా ఉన్నాయి. మీ జీవసంబంధ వయస్సు కంటే మీరు చాలా తక్కువ వయస్సు గలవారని ప్రజలు అనుకుంటున్నారు ఎందుకంటే మీరు ఎంత శక్తిని కలిగి ఉన్నారు.
మీరు ఒక హార్డ్ సమయం సిట్టింగ్ కలిగి: మీరు చిన్నప్పుడు, మీరు బహుశా ఇప్పటికీ కూర్చుని చేయాలో ఉన్నప్పుడు అనేక సార్లు పెరిగింది.
ఒక వయోజనంగా, మీరు కూర్చుని నేర్చుకున్నా, కానీ మీ పాదాలను బౌన్స్ చేయడం ద్వారా లేదా మీ వేళ్లు లేదా fiddling ఒక పెన్తో నొక్కడం ద్వారా తరలించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఇతరులు మాట్లాడుతున్నపుడు మీరు అంతరాయం కలగవచ్చు: మీ మనస్సు త్వరగా పనిచేస్తుండటం వలన, మీరు ఇతర ప్రజల వాక్యాలను పూర్తి చేస్తారు లేదా పూర్తిగా అడిగే ముందు ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వండి. ఇతర సార్లు మీరు అంతరాయం కలిగించి మాట్లాడతారు ఎందుకంటే మీరు భయపడుతున్నారంటే, మీరు వెంటనే చెప్పకపోతే, మీరు చెప్పాలనుకున్నది మర్చిపోతుంది.
మీరు టాక్టెటివ్: మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మధ్య చాలా సుపరిచితుడవుతారు. మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడవచ్చు మరియు చర్చను ఆనందించవచ్చు.
మీరు హార్డ్ వేచి వెతుకుము: మీ కోసం వేచి ఉంది సవాలు. మీరు రాబోయే స్నేహితుడికి ట్రాఫిక్ లైట్ వద్ద లేదా స్టోర్ వద్ద ఒక లైన్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా, మీరు చాలా అసహనంతో, అసహనానికి, విసుగు చెందారు.
మీరు చాలా ఫాస్ట్ డ్రైవ్: మీరు వేగవంతం ఆనందించండి మరియు తరచుగా అది కోసం లాగి.
మీరు మందగతిని ఇష్టపడరు: మీరు 'నెమ్మదిగా' వ్యక్తులతో అసహనానికి గురవుతారు . మీరు కూడా వాటిని పొందడానికి, పనులు ద్వారా, కూడా ముఖ్యమైన వాటిని ద్వారా వేగవంతం.
అంతర్గత రెస్ట్లెస్నెస్ ఫీల్: మీరు శారీరకంగా ఉండటానికి అవసరమైనప్పుడు (ఉదాహరణకు, ఒక రెస్టారెంట్లో లేదా సమావేశంలో) మీరు కలవరపడలేదని భావిస్తారు.
-
మీరు ADHD ఉన్నప్పుడు షుగర్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఎలా
-
ADHD పెద్దలు బెటర్ భావిస్తాను కోసం వారి ఆత్మగౌరవం పెంచడానికి అవసరం
ఈ సమయంలో వేదన వంటి అనిపించవచ్చు.
మీరు త్వరిత నిర్ణయాలు తీసుకోండి: కొన్నిసార్లు ఇది మంచిది; ఇతర సార్లు అది విచారంతో మీరు వదిలి.
థింగ్స్ ఇంప్రల్విలీగా చెప్పుకున్నావు : మీరు తరచూ ప్రజలను బాధపెడతారు ఎందుకంటే వాటిని మీరు ఆలోచించకుండా విషయాలు చెప్పవచ్చు. మీరు 'క్షమించండి' అని చాలా అంటున్నారు. బహుశా మీరు రెండవ ఆలోచన ఇవ్వకుండా ఒక ఉద్యోగాన్ని వదిలివేసాడు.
అడల్ట్ ADHD నిర్ధారణ ఎలా ఉంది?
ADHD తో రోగ నిర్ధారణ పొందడం అనేది రక్త పరీక్షను కలిగి ఉండటం లేదా ఆన్లైన్ ప్రశ్నాపత్రాన్ని నింపడం వంటిది కాదు. ఒక వివరణాత్మక మూల్యాంకనం అవసరం. ఇది పెద్దవారిలో ADHD తో అనుభవం కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులు చేస్తారు. విశ్లేషణ మరియు స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM) - యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉపయోగించే అధికారిక విశ్లేషణ మార్గదర్శినిలో వివరించిన విధంగా ADHD యొక్క ప్రమాణాలను మీరు అనుగుణంగా పరిశీలించినప్పుడు ఈ వ్యక్తి యొక్క ఉద్యోగం నిర్ణయించుకోవాలి.
ప్రశ్నావళి, రేటింగ్ ప్రమాణాలు, మేధో ప్రదర్శనలు, మరియు ఇంటర్వ్యూలను ఉపయోగించి పరీక్ష జరుగుతుంది మరియు నిరంతర శ్రద్ధ మరియు వ్యత్యాసాన్ని కొలిచే. ADHD లక్షణాలు మాంద్యం, బైపోలార్ డిజార్డర్, అభ్యసన వైకల్యాలు మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి ఇతర పరిస్థితులకు సమానంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు ADHD, వేరొక పరిస్థితి, లేదా ADHD మరియు కలిసి ఉన్న సహ స్థితిని కలిగి ఉన్నవాటిని గుర్తించడం అనేది మూల్యాంకన ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం.
2013 లో ప్రచురించబడిన DSM (5 వ ఎడిషన్) యొక్క తాజా ఎడిషన్, ADHD యొక్క పెద్దలలో ఎలా కనిపించిందనేది పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది మునుపటి DSM లలో పెద్దవారికి ADHD పట్టించుకోనట్లు భావించినందున ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ADHD మరియు అడల్ట్ ఉమెన్
స్త్రీలు ఎక్కువగా ADHD ను కలిగి ఉండవు, ఇవి చారిత్రాత్మకంగా వారి ADHD లక్షణాలు బాల్యంలో నిర్లక్ష్యం చేయబడ్డాయి. ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులు ADHD యొక్క ఒక లక్షణం హైపర్యాక్టివ్ అని తెలుసు, కానీ తక్కువ అప్రియమైన ADHD గురించి పిలుస్తారు. ఒక బిడ్డ పగటిపూట లేదా అపసవ్యంగా ఉన్నట్లయితే, ADHD కన్నా పిల్లల పాత్ర అని భావించబడింది. దీని కారణంగా, అనేకమంది మహిళలు (మరియు కొంతమంది పురుషులు) తరువాత ADHD తో బాధపడుతున్నారు.
మహిళలు కూడా హైపర్యాక్టివ్-ఉత్సాహవంతమైన ADHD ను కలిగిఉంటాయి, అయితే ఇది తక్కువగా ఉంటుంది. పెరుగుతున్నప్పుడు, ADHD కారణం అయినప్పటికీ, ఒక అమ్మాయి తన శారీరక శక్తి కారణంగా ఒక వదరుబోతువుగా వర్ణించబడవచ్చు.
అడల్ట్ ADHD చికిత్స ఎలా ఉంది?
ADHD చికిత్సకు ఔషధ చికిత్స అత్యంత సాధారణ మార్గం. అయితే, అది ఒక్కటే కాదు. అక్కడ ఒక పదాలు ఉన్నాయి: "మాత్రలు నైపుణ్యాలను నేర్పించవు." దీనర్థం రోజువారీ పనులను చేయడానికి ADHD అనుకూలమైన మార్గాలు నేర్చుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పలు చికిత్సా పధకాలు విధానాల కలయికను కలిగి ఉంటాయి, ప్రతి పద్ధతి ఇతర ప్రభావాలను పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, ఔషధాలను తీసుకొని కొత్త ప్రవర్తనలను అమలు చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
మందుల
మీ వైద్యుడు సూచించే మందుల యొక్క రెండు సమూహాలు ఉన్నాయి: ఉత్ప్రేరకాలు మరియు నాన్-ప్రోటిలెంట్స్ .
కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఒక ఉద్దీపన తీసుకొని జాగ్రత్తపడతారు; ఈ మందులు ప్రెస్ లో ప్రతికూల శ్రద్ధ చాలా పొందుటకు. అయినప్పటికీ, వారు చాలా అధ్యయనం చేసిన ADHD మందులు. ఉత్ప్రేరకాలు హైపర్యాక్టివిటీని మరియు బలహీనతని తగ్గిస్తాయి మరియు దృష్టిని పెంచుతాయి. మీకు సరైన మోతాదుని కనుగొని, మీరు అనుభవించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను నివేదించడానికి మీ డాక్టర్తో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.
స్టిమ్యులంట్ ఔషధాలను తీసుకున్నప్పుడు మీరు వ్యసనాలకు సంబంధించిన చరిత్రను కలిగి ఉన్నా లేదా చాలా దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటే, స్టిమ్యులేటబుల్ మందులకి బదులుగా నాన్-ఉద్దీపన మందులు సూచించబడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఉద్దీపన మరియు ఉద్దీపన ఔషధాల కలయిక సూచించబడింది.
కౌన్సెలింగ్
అనేక రకాల కౌన్సెలింగ్ విధానాలు ఉన్నాయి. ADHD చికిత్సకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ప్రభావవంతంగా ఉంది. ఈ రకమైన చికిత్సతో, మీరు ప్రపంచంలో ప్రవర్తించే కొత్త మార్గాలు నేర్చుకుంటారు. స్వీయ గౌరవం మరియు అవమానం ADHD ఉన్న పెద్దలకు సాధారణ భావాలు, మరియు CBT ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన మార్గం.
మీ ADHD సహాయం అదనపు మార్గాలు
మీరు మీ జీవితంలో ADHD యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించగల అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యోగార్ధుల వసతి పొందడానికి అర్హులు కావచ్చు. మీరు మీ జీవితంలో వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులను ఆచరించవచ్చు. జీవనశైలి మార్పులు, మీరు వ్యక్తిగత బలాలు దృష్టి కాబట్టి, కూడా సహాయకారిగా.
> సోర్సెస్:
> యాన్షెల్, KM, హర్గ్రరే TM, సిమోనేస్కు M, కౌల్ పి, హెండ్రిక్స్ K, ఫరారోన్ SV. అండర్స్టాండింగ్ అండ్ ట్రీటింగ్ ADHD. BMC మెడిసిన్ 9 (1): 72.
> జెన్సెన్, P. 2009. మిథైల్ఫెనిడేట్ మరియు సైకోసోషల్ ట్రీట్మెంట్స్ ఎలోన్ అలోన్ ఇన్ లేదా కాంబినేషన్ ఇన్ డూస్ ADHD సింప్టమ్స్. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ మెంటల్ హెల్త్ 12 (1): 18.
> కెస్లర్, RC, L. అడ్లెర్, R. బార్క్లే, J. బైడెర్మాన్, CK కన్నేర్స్, O. డెమాలెర్ et al 2006. ది రివల్యూన్స్ > మరియు సంయుక్త రాష్ట్రాలలో అడల్ట్ ADHD యొక్క సహసంబంధాలు: నేషనల్ కోమోర్బిడిటీ సర్వే రెప్లికేషన్ నుండి ఫలితాలు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 163 (4): 716-723.
> కెస్లెర్, RC, L. అడ్లెర్, R. బార్క్లే, J. బైడర్మన్, CK కన్నేర్స్, LL గ్రీన్హిల్, మరియు T. స్పెన్సర్. అడల్ట్ ADHD యొక్క వ్యాప్తి మరియు సహసంబంధం. పెద్దలలో ADHD లో; JK బుటిలేజర్, CC Kan, మరియు P. అషేర్సన్చే సవరించబడింది , రోగ నిర్ధారణ, మరియు చికిత్స . కేంబ్రిడ్జ్, UK: కేంబ్రిడ్జ్ యూనివర్సిటీ ప్రెస్.
> ట్రెయుర్, టి., ఎస్.ఎస్. గౌ, ఎల్. మెండేజ్, డబ్ల్యూ. మోంట్గోమేరీ, జేఎఎ మాంక్, ఎం. Altin et al 2013. రోగుల లక్షణాలు, ట్రీట్మెంట్ స్ట్రాటజీస్, ఎఫెక్టివ్నెస్, అండ్ టాలరబిలిటీ సహా అటెన్షియల్-డెఫిసిట్ / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ కోసం స్టిమ్యులేట్స్ మరియు అటాక్సాటైన్లతో కలసి సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఆఫ్ కాంబినేషన్ థెరపీ. జర్నల్ ఆఫ్ చైల్డ్ అండ్ అడోలెసెంట్ సైకోఫార్మాకాలజీ 23: 179-193.