OCD లైవ్ నార్మల్ లైవ్స్ తో ప్రజలు చేయగలరా?

రోజువారీ ఒంటరితనాన్ని నయం కాకుండా బదులుగా నయం చేసుకోండి

బహుశా మీరు లేదా ఒక ప్రియమైన ఒక అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) నిర్ధారణ జరిగింది మరియు మీ జీవితం యొక్క మిగిలిన అర్థం ఏమి ఆశ్చర్యానికి.

OCD లైవ్ సాధారణ మరియు ఉత్పాదక లైవ్స్తో ఉన్న వ్యక్తులకు?

అవును. మీకు OCD ఉంటే, మీరు నిస్సందేహంగా ఒక సాధారణ మరియు ఉత్పాదక జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఏ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం వంటి, మీ OCD నిర్వహణ అవసరం అంతిమ నివారణ కంటే రోజువారీ కోపింగ్ దృష్టి అవసరం.

అండర్స్టాండింగ్ OCD

ఆచరణాత్మక పరంగా, మీ అనారోగ్యం గురించి ఒక మంచి అవగాహన కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు జవాబివ్వగలరో చూడండి:

• మీ లక్షణాలు ఏమిటి?
• మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నమైనప్పుడు ఎప్పుడు?
• మీ లక్షణాలు మరీ ఎక్కువైనప్పుడు మీ కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ మీ కోసం పని చేస్తాయి?
• మీ లక్షణాలను మొదటి స్థానంలో హీనస్థితిలో నుండి తప్పించడంలో మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?
• మీకు సంభవించినప్పుడు లేదా మీ లక్షణాలతో జీవించడంలో అదనపు సహాయం అవసరమైనప్పుడు ఎవరితో సహాయం చేయాలి?

ఈ విధమైన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం మీ OCD ను నిర్వహించడం మరియు మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని మీరు కుటుంబం, స్నేహితులు, శృంగార సంబంధాలు, పని, పాఠశాల లేదా వినోద కార్యకలాపాలు వంటి మీ సమయాన్ని గడపడానికి నిజంగా ఇష్టపడే విషయాలకు హాజరుకావడం అవసరం. .

సి Symptom జర్నల్ ను పరిగణించండి

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీకు తెలియకపోతే, కొన్ని వారాల పాటు ఈ ప్రశ్నలతో ఒక పత్రికను ఉంచండి . OCD ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైనది కనుక, OCD మీకు వ్యక్తిగతంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై ఈ పత్రిక మీకు బాగా తెలుసు.

మీ OCD లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం అవుతుంటే సహాయం పొందండి

మీ జీవితాన్ని ఓడిసి తీసుకున్నట్లు మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో లేదా మీకు తెలియకపోతే, శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం కోసేందుకు సమయం ఆసన్నమైంది. మానసిక చికిత్స మరియు ఔషధప్రయోగంతో సహా చాలా మంది ప్రజలకు పనిచేసే సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉండడంతో బాధపడవలసిన అవసరం లేదు.

చాలామంది వ్యక్తులు రెండు కలయికను ఉపయోగించి లక్షణాలు నుండి ఉపశమనం కొంచెం కనుగొనగలుగుతారు. సహాయం కోరుతూ బయపడకండి.

OCD బాధిత కుటుంబ సభ్యుల కోసం

మీరు OCD నుండి బాధపడుతున్న ఒక కుటుంబ సభ్యుడు లేదా దగ్గరి స్నేహితుడు అయినట్లయితే, మీ ప్రియమైనవారి అనారోగ్యం గురించి మరియు మీరు ఎలా సహాయం చేయవచ్చనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతారు. OCD తో ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులు చికిత్స నుండి మంచి ఫలితాలను పొందడానికి మరియు జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, ఎక్స్పోషర్ మరియు ప్రతిస్పందన నివారణ చికిత్స (ERP) వంటి మానసిక చికిత్స ద్వారా వారి OCD లక్షణాలను సమర్థవంతంగా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకునేందుకు ముఖ్యమైనది.

మీరు మీ ప్రియమైనవారిని OCD గురించి మీరే నేర్చుకోవడ 0 ద్వారా సహాయపడుతు 0 డవచ్చు, కాబట్టి మీరు అర్థ 0 చేసుకునే 0 దుకు, సహాయ 0 చేయగలవు. మీరు మీ ప్రియమైన ఒక అనారోగ్యం ఎనేబుల్ లో మునిగిపోతున్న ప్రవర్తనలు తెలుసుకోవాలి కూడా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఇంటిలోకి ప్రవేశించే జెర్మ్స్ భయపడటం వలన, మీరు వాటిని దూరంగా ఉంచటానికి ముందు కిరాణా దుకాణం నుండి ఇంటికి తీసుకువచ్చే అన్ని డబ్బాలు మరియు కంటైనర్లు కడగాలి. ఆమె తన భయాలను తప్పించుకోవటానికి సహాయం చేయటం ద్వారా ఆమెకు అనారోగ్యం ఇస్తుంటుంది.

కుటుంబ సభ్యులు: మీరు ఎక్కువగా చూస్తే సహాయం పొందండి

మీరు నిమగ్నమైతే లేదా మీ ప్రియమైనవారి కోసం ఏమి చేయాలో తెలియకుంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం లేదా మద్దతు బృందాన్ని వెతకండి.

మీ సొంత మానసిక ఆరోగ్య అవసరాలకు బాధ్యత వహించటం చాలా ముఖ్యం, అలాగే మీ ప్రియమైనవారికి మీరు అతన్ని సహాయం చేయటానికి సహాయపడటానికి బదులు అతడికి సహాయపడటానికి సహాయపడటానికి లేదా ఇంకా అధ్వాన్నంగా కూడా పొందవచ్చు.

_{మూలం:}

_{లివింగ్స్టన్ వాన్ నోపెన్, బార్బరా. "కుటుంబాలు మరియు OCD." అంతర్జాతీయ OCD ఫౌండేషన్.}