OCD కోసం గ్రూప్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ( OCD ) చికిత్స కోసం వ్యక్తిగత అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ఖరీదైనది. మీరు ఆసుపత్రి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థ ద్వారా OCD చికిత్సను పొందుతున్నట్లయితే, ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బదులుగా మీ OCD లక్షణాలకు బదులుగా మీ OCD లక్షణాలకు సమూహ CBT చికిత్సను పొందేందుకు అవకాశం ఉంది.

సమూహ అమరిక మొదట్లో భయపెట్టడం ఉన్నప్పటికీ, OCD సమూహ చికిత్సలో పాల్గొనడానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

గ్రూప్ థెరపీ వర్క్స్ అలాగే ఇండివిజువల్ థెరపీ

OCD కోసం గ్రూప్ వర్సెస్ వ్యక్తిగత CBT యొక్క ప్రభావము చాలా శాస్త్రీయ పరిశోధనకు సంబంధించినది. మొత్తంమీద, క్లినికల్ పరిశోధన OCD కోసం CBT సమూహం పెద్దలు మరియు యుక్తవయసులో OCD లక్షణాలు చికిత్స కోసం వ్యక్తిగత CBT వలె సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. గ్రూప్ CBT కూడా ప్రధాన నిరాశ క్రమరాహిత్యం , ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు పదార్థ వినియోగ క్రమరాహిత్యాలకు ప్రభావవంతంగా చూపించబడింది, వీటిలో చాలా OCD తో సంభవిస్తాయి.

ప్రయోజనాలు

సమూహం CBT యొక్క కంటెంట్ ప్రత్యేక CBT మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, సమూహ చికిత్సలో పాల్గొనే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

పెరిగిన ఖర్చు ప్రభావం. OCD కోసం సమూహం CBT అనేది సాధారణంగా వ్యక్తి మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కోసం రెండింటికి మరింత ఖర్చుతో కూడుకున్నది.

మీరు వ్యక్తిగత CBT ను కొనుగోలు చేయలేకపోతే, ప్రైవేటు ఆచరణలో అనేకమంది మనస్తత్వవేత్తలు బృందం అమరికలో చికిత్సను అందించగలుగుతారు.

సామాజిక మద్దతుకు ప్రాప్యత. OCD లక్షణాలతో బాధపడుతున్న చాలామంది OCD లక్షణాల వలన ఏర్పడిన ఒంటరితనం యొక్క భావాలనుండి వచ్చింది. గ్రూప్ థెరపీ మీకు ఒంటరిగా లేదని మరియు ఇతరులు ఇదే సవాళ్ళతో పోరాడుతున్నారని చూసే అవకాశాన్ని మీకు కల్పిస్తుంది.

ఇతర గుంపు సభ్యులకు తరచుగా OCD తో సహకరించడానికి గొప్ప సూచనలు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి.

పెరిగిన ప్రేరణ. మీరే జిమ్ కి వెళ్లడం కష్టంగా ఉండటం వలన, మీ స్వంత విషయంలో OCD కోసం అభిజ్ఞా మరియు / లేదా ప్రవర్తన చికిత్సను చేపట్టడం కష్టం. గుంపు అమరికలో చికిత్సను స్వీకరి 0 చడ 0 ద్వారా మీరు ఇతరుల ను 0 డి ప్రోత్సాహాన్ని పొ 0 దవచ్చు. మీరు మార్చడానికి ఇతరులకు స్ఫూర్తినివ్వవచ్చు. OCD లక్షణాలు పరిష్కారంలో భాగస్వామ్యం చేసిన అనుభవం చాలా శక్తివంతమైనది.

గ్రూప్ థెరపీ యొక్క అత్యధిక అవుట్ పొందడం

సమూహ చికిత్స దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఉంచిన పని మొత్తం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గ్రూప్ థెరపీ అనేది తిరిగి కూర్చొని మరియు ఇతరులను వినడానికి మాత్రమే కాదు (దాని ప్రయోజనాలను కూడా వినేవాడు). ఇక్కడ మీ సమూహ చికిత్స నుండి అత్యధికంగా పొందడానికి నాలుగు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మాట్లాడు. సమూహ సౌకర్యాల యొక్క మెజారిటీ సభ్యులకు OCD లక్షణాలతో అనుభవాలను పంచుకోవడానికి ఒక "సురక్షితమైన" పర్యావరణాన్ని సృష్టించేందుకు చాలా కష్టపడుతున్నాయి, వాటిలో కొన్ని చాలా అవమానకరమైనవి లేదా సంబంధాలు లేదా లైంగికత వంటి సంభావ్య సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో తాకినట్లు ఉంటాయి. అయితే, మీరు సామాజిక పరిస్థితుల్లో ఆందోళన చెందుతూ లేదా బహిరంగంగా మాట్లాడుతున్నట్లయితే, తిరిగి కూర్చుని ఇతరులను సమూహంలో మాట్లాడనివ్వండి. సమూహం CBT నుండి బయటికి రావడానికి ఒకే ఒక్క ఉత్తమ మార్గం క్రియాశీల గుంపు సభ్యుడిగా మారడం.

మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం మిమ్మల్ని ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి మరియు OCD తో జీవితకాలపు అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఒక చికిత్సకుడు కంటే సవాలుగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో పని చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మతపరంగా సెషన్స్ హాజరు . మీరు చేయగలిగినట్లుగా నిరంతరంగా సెషన్లకు హాజరవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. వారం నుండి వారం వరకు సమూహంలోకి మరియు బయటకు వెళ్లిపోయే సభ్యులను కలిగి ఉండటం సమూహం చాలా భంగపరిచేది. ఈ సమయంలో సమూహం లో నిర్మించిన విశ్వాసం కారకం erodes. అదేవిధంగా, వీక్లీ హోమ్వర్క్ అసైన్మెంట్లను నిర్వహించడం వల్ల మీకు మరింత ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి మరియు చికిత్స కోసం మీ నిబద్ధత గుంపులో ఇతరులకు ప్రదర్శిస్తుంది.

అలాంటి నిబద్ధత తరచుగా అంటుకొనేది.

తేడాలు అంగీకరించు. ప్రతిఒక్కరికీ ఇష్టపడని లేదా ప్రతి ఒక్కరితో కూడా కావాలి అని తెలుసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. సమూహ సులభతరం మంచి గుంపు కెమిస్ట్రీ సృష్టించడానికి వారి ఉత్తమ ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఒక కష్టం వ్యక్తిత్వం తో ఎవరైనా ఎదుర్కోవచ్చు లేదా విషయాలు మీరు అదే విధంగా చూడలేదు ఉండవచ్చు. మీరు గుంపుకు హాజరు కావడానికి ఎవరైనా అసౌకర్యంగా చేస్తే, ఒక పరిష్కారం కనుగొనబడగలరో చూడటానికి సమూహ ఫెసిలిటేటర్కు ప్రైవేటుగా మాట్లాడండి.

మార్చడానికి కట్టుబడి ఉండండి. చివరగా, పరిశోధన అనేది మానసిక చికిత్సతో మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, సమూహ చికిత్సతో సహా, మార్చడానికి చాలా ప్రేరణ మరియు అవసరమైన మరియు నిబద్ధతలో ప్రయత్నించండి మరియు ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారు. కాగ్నిటివ్-బిహేవియర్ థెరపీకి మీరు మీ OCD లక్షణాలపై మెరుగైన హ్యాండిల్ను పొందాలనే ఆశతో కొన్ని అవకాశాలు తీసుకోవాలని కోరుతున్నారు. గుంపు మానసిక చికిత్సలో పాల్గొనడానికి మీ సంసిద్ధతను గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి.

_{సోర్సెస్:}

_{కోటియోలి, ఎ.వి., హెల్ద్, ఇ., బోచీ, డి., మార్గిస్, ఆర్., బస్సో డి సొస, ఎం., టొన్నెలో, జెఎఫ్, గుస్ మన్ఫ్రో, జి., అండ్ కాప్జిన్స్కి, ఎఫ్. "కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ గ్రూప్ థెరపీ ఇన్ అబ్సెసివ్- కంపల్సివ్ డిసార్డర్: ఏ రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్ " సైకోథెరపీ అండ్ సైకోసోమాటిక్స్ 2003 72: 211-216.}

_{ఫల్ల్స్-స్టీవర్ట్, W., మార్క్స్, A., & షఫెర్, J. "ట్రీటింగ్ అబ్సేస్సివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్లో బిహేవియరల్ గ్రూప్ థెరపీ అండ్ ఇండివిజువల్ బిహేవియర్ థెరపీ యొక్క పోలిక" ది జర్నల్ ఆఫ్ నార్వస్ అండ్ మెంటల్ డిసీజ్ 1993 181: 189-193.}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}