ఎలా మరియు ఎందుకు సంగీతం ఆరోగ్యానికి మంచి సాధనం?
రీసెర్చ్ మ్యూజిక్ మీ శరీరం మరియు మనస్సుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని చూపించింది. వాస్తవానికి, సంగీతం చికిత్సగా పిలువబడే ఆరోగ్య సంరక్షణ రంగం అభివృద్ధి చెందుతోంది, ఇది నయం చేయడానికి సంగీతాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. క్యాన్సర్ రోగులకు, ADD, మరియు ఇతరులతో ఉన్న పిల్లలకు సహాయపడటానికి మ్యూజిక్ థెరపీని అభ్యసిస్తున్నవారు, మరియు ఆసుపత్రులు నొప్పి నిర్వహణకు సహాయంగా మ్యూజిక్ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీని ఉపయోగించడం మొదలుపెట్టారు, మాంద్యంను తొలగించడానికి, ఉద్యమాన్ని ప్రోత్సహించడానికి , కండర ఉద్రిక్తత తగ్గించటానికి మరియు మ్యూజిక్ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీ తీసుకొచ్చే అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం రోగులను శాంతపరచడానికి.
సంగీతం చాలా శక్తివంతమైన మార్గాల్లో శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు. సంగీతం యొక్క ప్రభావాల ప్రభావాన్ని వివరించడానికి సహాయపడే సంగీత ప్రభావాల్లో కొన్ని:
- మెదడు వేవ్స్: రీసెర్చ్ ఒక బలమైన బీట్ తో మ్యూజిక్ బీట్ తో సమకాలీకరణలో ప్రతిధ్వనించే brainwaves ఉద్దీపన చూపించింది, వేగంగా బీట్స్ పదును ఏకాగ్రత మరియు మరింత హెచ్చరిక ఆలోచన తీసుకురావడం, మరియు ఒక ప్రశాంతత, ధ్యాన రాష్ట్ర ప్రోత్సహించే నెమ్మదిగా టెంపో. అలాగే, మ్యూజిక్ కలుగజేసే మెదడు చర్యల స్థాయిలలో మార్పు అనేది మెదడును తన అవసరాలకు మరింత వేగవంతంగా మార్చడానికి వీలు కల్పిస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది, అనగా మీ సంగీతం యొక్క స్థిరమైన ప్రయోజనాలను సంగీతం అందించగలదు, వింటూ ఆపివేసింది.
- శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన: బ్రెయిన్ వేవ్స్లో మార్పులు ఇతర శారీరక విధుల్లో మార్పులతో వస్తుంది. శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన వంటి స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నిర్వహించబడేవి, మ్యూజిక్ని తీసుకురాగల మార్పుల ద్వారా కూడా మార్చబడుతుంది. ఈ నెమ్మదిగా శ్వాస, నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు, సడలింపు ప్రతిస్పందన యొక్క క్రియాశీలత, ఇతర విషయాలతోపాటు. మ్యూజిక్ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీ నిరోధించడానికి లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి దెబ్బతీయటం ప్రభావాలు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకు ఈ, గొప్పగా మాత్రమే సడలింపు కానీ ఆరోగ్య ప్రచారం.
- మైండ్ స్టేట్: మ్యూజిక్ మరింత సానుకూల స్థితిని తీసుకురావడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మాంద్యం మరియు ఆందోళనను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. సంగీతం యొక్క అద్భుతమైన ధ్వని మరియు సాహిత్యంలో తెలియజేయగల సానుకూల లేదా విద్వేషపూరిత సందేశాలు అన్నింటికీ కొత్త మానసిక స్థితికి మార్గాలుగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నాశనాన్ని ఊపిరి నుండి ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సృజనాత్మకత మరియు ఆశావాదం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, దీనితో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉంటాయి .
- ఇతర ప్రయోజనాలు: రక్తపోటును తగ్గించడం (కాలక్రమేణా స్ట్రోక్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గించవచ్చు), రోగనిరోధకత పెంచడానికి, కండర ఉద్రిక్తత తగ్గడం మరియు మరిన్ని వంటి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా మ్యూజిక్ పొందింది. చాలా ప్రయోజనాలు మరియు అటువంటి తీవ్ర భౌతిక ప్రభావాలతో, చాలామంది సంగీతం ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న (లేదా మారుతోంది) ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన సాధనంగా చూస్తున్నారు.
సంగీతం థెరపీ ఉపయోగించి
సంగీతం తీసుకువెళ్ళే అన్ని ప్రయోజనాలతో, మ్యూజిక్ థెరపీ జనాదరణ పొందడం ఆశ్చర్యంగా లేదు. అనేక మంది ఆసుపత్రులు నొప్పి నిర్వహణ మరియు వారి రోగుల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఇతర ఉపయోగాలు కోసం సంగీత వైద్యులను ఉపయోగిస్తున్నారు. సంగీత వైద్యులు ఒత్తిడితో సహా పలు ఇతర సమస్యలతో కూడా సహాయం చేస్తారు. సంగీత చికిత్సపై మరింత సమాచారం కోసం, అమెరికన్ మ్యూజిక్ థెరపీ అసోసియేషన్ వెబ్సైట్ను సందర్శించండి.
మీ స్వంత సంగీతాన్ని ఉపయోగించడం
మ్యూజిక్ థెరపీ ఒక ముఖ్యమైన క్రమశిక్షణ అయితే, మీరు మీ స్వంత సంగీతానికి చెందిన అనేక ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. సంగీతం ఉపశమనం కోసం రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించవచ్చు, శక్తి అనుభూతి ఉన్నప్పుడు శక్తి అనుభూతి, భావోద్వేగ ఒత్తిడి వ్యవహరించే సమయంలో కతర్సిస్ కోసం, మరియు ఇతర మార్గాల్లో అలాగే. మనలో చాలా మందికి అనుభవం లాగ్ డ్రైవ్ యొక్క ఒత్తిడిని కలుగజేయగలదు, వ్యాయామం చేయడానికి మాకు ప్రేరేపించబడి, మన గతంలోని సానుకూల అనుభవాలకు కుడి వైపుకు తీసుకువెళ్ళండి, ఇది ఒక ఆనందం బూస్టర్ మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కావచ్చు.
సంగీతం అనేక కారణాల వలన గొప్ప నిష్క్రియాత్మక ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించేది, మరియు ఈ విధంగా మరియు చాలామందికి తక్కువ-ఒత్తిడిని తగ్గించే సాధన సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. సంగీతం, ఉపశమన మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణపై ఈ వ్యాసం ఒత్తిడి నిర్వహణకు ప్రత్యేకంగా ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనంగా ఎలా ఉపయోగపడుతుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ 25 ఒత్తిడి ఉపశమనం మీరు ప్రస్తుతం ఉపయోగించవచ్చు వివిధ ఆలోచనలు అందించడానికి, మరియు ఈ వ్యక్తిత్వ పరీక్షలు ఒత్తిడితో వ్యవహరించే మీ శైలి గురించి కొంచెం చెప్పండి, మరియు మీ పరిస్థితి కోసం పని చేసే ఒత్తిడి ఉపశమనం పద్ధతులు మీకు అందిస్తుంది.