బిజీ ప్రజలకు లైఫ్ ప్లాన్ స్ట్రాటజీస్

మీ జీవితాన్ని సరిదిద్దండి

మీకు కొత్త జీవిత ప్రణాళిక అవసరం? మీ షెడ్యూల్ ప్యాక్ చేయబడినా, మీ చేయవలసిన జాబితాను పేజీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పొడవునా చేరుతుందా? ఈ స్థాయి బిజీనెస్ పెరుగుతున్న సాధారణం అవుతుంది. వాస్తవానికి, ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న సమయ-పొదుపు పరికరాల విస్తృత కలగలుపు అయినప్పటికీ, దశాబ్దాల క్రితం మన సమయాన్ని తక్కువగా సమర్థవంతంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు ఇప్పుడు మరింత బిజీగా ఉన్నారు.

చాలామంది ప్రజలు తక్కువ బిజీగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని చెపుతారు, కొత్త జీవిత ప్రణాళికను రూపొందించడం తరచుగా కష్టమవుతుంది, ఒక షెడ్యూల్ను ఎలా తగ్గించాలో మరియు ఎలాంటి కార్యకలాపాలను తగ్గించాలో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం - ప్రతిదీ ముఖ్యమైనది, సరియైనది?

మీ షెడ్యూల్ను ఎలా తగ్గించాలో నిర్ణయించడానికి కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 1-మీ విలువలతో టచ్ లో పొందండి

ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నందున జీవితపు కోచ్లతో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే ఒక ప్రసిద్ధ వ్యాయామం: మీ ప్రధాన విలువలను జాబితా చేయండి, మీకు ముఖ్యమైన అతి ముఖ్యమైన విషయాలు. (చాలామంది ప్రజలు కుటుంబం, ఆరోగ్యం మరియు అలాంటి వాటి గురించి చెప్తారు.) అప్పుడు మీ షెడ్యూల్ను పూర్తి చేసే అన్ని చర్యలను చూడండి. కోర్ విలువతో అనుగుణంగా లేని ఏదైనా కార్యాచరణను తీసివేయండి.

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 2-మీకు కావలసిన జీవితాన్ని దృశ్యమానం చేయండి

ఆకర్షణ యొక్క చట్టం గురించి మరొక పద్ధతి ఇక్కడ ఉంది, ఇది కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీకు కావలసిన జీవితాన్ని ఆలోచించండి. మీరు వాటిని గ్రహించడం ఎలా ఉంటుందనుకుంటున్నారో కన్నా మీ కోరికల మీద మరింత దృష్టి పెడతాయి. మీకు వాస్తవిక మరియు ఉత్తేజకరమైన రెండు చిత్రాలను పొందండి. ఇప్పుడు ఆ కార్యకలాపాల జాబితా మళ్ళీ చూడండి, ఆ దృష్టికి జోడించని విషయాలు, మరియు చేసే చర్యలను జోడించడం.

ఇక్కడ కీ మీకు కావలసిన జీవితపు దృష్టిని కాపాడుకోవడమే, దానిపై నిర్ణయాలు తీసుకోవడం.

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 3-మీ ట్రేడ్-ఆఫ్స్ జాబితా

కొత్త కార్యక్రమాలకు "అవును" అని చెప్పినప్పుడు, ప్రజలు "ఫలితంగా" ఏమి చెప్పారో వారు ఆలోచించకుండా ఉండరు. ఒక రోజులో పరిమిత గంటల సంఖ్యలో, మీరు ఎంచుకునే ప్రతి చర్య వేరే ఎంపికను తీసివేస్తుంది.

ఈ విషయాన్ని మనసులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మీ షెడ్యూల్ను మీరు పారేస్తారు.

ప్రతి కార్యకలాపాన్ని మీరే ఒక వారంలో చేస్తున్నట్లు చూసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అడుగుతారని మీరు వేరే ఏదైనా చేస్తే మీరే అడుగుతారు. టెలివిజన్ చూడటం కంటే మీరు మరింత పని చేస్తారా? మీరు కృతజ్ఞత లేని పరిచయస్తుడికి అనుకూలంగా ఉండటం కంటే మీ పిల్లలతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారా? ఒక వారంలో మీ ఎంపికల గురించి స్పృహ ఉండండి మరియు మీరు మార్చవలసిన అవసరాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరే తెలుసుకోవాలి. (మరియు ఒకసారి మీరు వ్యక్తులను తిరస్కరించడం మొదలుపెట్టాడు, ఈ వ్యాసం హౌ టు సే నో హౌ సులభంగా సహాయపడుతుంది.)

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 4-సంఘటిత చర్యలు

బహుళ లక్ష్యాలు ఒకసారి ఆలోచించినట్లు ఉత్పాదకత కానప్పటికీ, మీ లక్ష్యాల నుండి చాలా ఎక్కువగా తీసివేయకుండా కార్యకలాపాలు మిళితం చేయడానికి లేదా క్రమబద్ధీకరించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఫోన్లో మాట్లాడలేరు మరియు ఇద్దరు పనుల్లో తక్కువ స్పర్శ లేకుండానే ఒకే సమయంలో ఇమెయిల్ను వ్రాయలేరు, మీరు శుభ్రం చేసేటప్పుడు ఫోన్లో మాట్లాడటం ద్వారా సమయాన్ని ఆదా చేయడం సులభం.

విజయవంతమైన కార్యాచరణ స్థిరీకరణకు కీలకమైనది, మరింత భౌతికమైన లేదా మీరు "స్వీయ-పైలట్" లో చేయగల ఆలోచనతో కూడిన ఆలోచనను జతచేయడం. ఇది చర్యలు పూర్తి శ్రద్ధ అవసరం మరియు రెండు కలపడం కనుగొనడంలో తక్కువ మానసిక ఏకాగ్రత అవసరం ఇది మనసులో భరించలేదని ఒక మంచి ఆలోచన.

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 5-సత్వరమార్గాలను తీసుకోండి

మీరు నాణ్యత తగ్గించకుండా మూలలను కట్ చేయగల మార్గం ఉందా? ఉదాహరణకు, డిన్నర్ చేసేటప్పుడు ముందే వండిన పదార్ధాలను వాడవచ్చు, మీ స్ప్రింక్లర్లు ఒక టైమర్లో ఉంచాలి, లేదా పని వద్ద కార్యక్రమాలను ప్రసారం చేయవచ్చు? అలాంటి సత్వరమార్గాల కోసం మీరు నిజంగా ఒక పాయింట్ చేస్తే, మీరు వాటిని ప్రతిచోటా చూడవచ్చు.

లైఫ్ ప్లాన్ చిట్కా # 6-ఉపయోగించండి ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యూహాలు

మేము చాలా నొక్కి చెప్పినప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఆలోచించలేము; కొన్నిసార్లు మేము చిక్కుకున్న మరియు నిష్ఫలంగా అనుభూతి. మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నిరంతరం ప్రేరేపించబడితే, 'అత్యవసర మోడ్' నుండి మీరు పనిచేయవచ్చు, డిమాండ్లను ప్రతిస్పందించకుండా సరళీకృత పరిష్కారాలను కోరుతూ బదులుగా ఆలోచించకుండా స్పందించవచ్చు.

ఇంకా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది మరింత సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. మీరు కొత్త జీవితం ప్రణాళికను రూపొందించడానికి కృషి చేస్తున్నప్పుడు, మిశ్రమంలో ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు చేర్చడం ముఖ్యం! మీరు ఈ శీఘ్ర ఒత్తిడి ఉపశమనం పద్ధతులు ప్రారంభించవచ్చు, మరియు ఈ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు కొన్ని జోడించండి.