కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రొసెస్సింగ్ (EMDR) అనేది PTSD మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల (క్రింద చూడండి) చికిత్స. చికిత్స మీ బాధాకరమైన సంఘటన నుండి ఉత్పన్నమైన బాధ తగ్గించడానికి సహాయం మీ బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను మరియు సానుకూల ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు కలిసి తెస్తుంది. మనస్సులో ఈ ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలతో, వైద్యుడిచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన కంటి కదలికలు లేదా వేలు టిప్పింగులు వంటి బాహ్య ఉద్దీపనకు కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
EMDR చికిత్స మీ జీవితంలో ప్రధాన కాలంలోని PTSD సంబంధిత అంశాలను దృష్టి పెడుతుంది:
- గత: బాధ, గాయం సంబంధిత సంఘటనలు , మరియు జ్ఞాపకాలు
- ప్రస్తుతం: ప్రస్తుత పరిస్థితులు మీరు బాధ కలిగించే
- భవిష్యత్: మీరు సానుకూల చర్యలు తీసుకోవటానికి ఉపయోగించుకునే నైపుణ్యాలు మరియు వైఖరులు అభివృద్ధి
EMDR చికిత్స సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?
దశ 1. మీ EMDR చికిత్సకుడు మానసికంగా అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలను, చిత్రాలు, మీ గురించి ఆలోచనలు, మరియు మీ బాధాకరమైన సంఘటన నుండి ఉత్పన్నమయ్యే శరీరం సంచలనాన్ని చూసి మీరు అడుగుతూ సెషన్ ప్రారంభమౌతుంది. అప్పుడు, మీ మనస్సులో ఈ ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలను మీరు పట్టుకున్నప్పుడు, బయట ఉద్దీపనకు శ్రద్ధ చూపించడానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. ఉదాహరణకు, వైద్యుడి చేతి యొక్క కదలికలను అనుసరించడానికి మీ కళ్ళు ముందుకు వెనుకకు తరలించమని మీరు అడగబడతారు.
దశ 2. మీరు దశ 1 సమయంలో మీ మనస్సులోకి వచ్చిన కొత్త వైద్యం చేసే ఆలోచనలు మీ వైద్యుడికి లోతైన శ్వాసను మరియు తరువాత చర్చించండి.
దశ 3. మీరు దశ 1 పునరావృతం చేస్తాము, ఈ సమయం మీరు దశ 2 లో నివేదించిన కొత్త ఆలోచనలు పై శ్రద్ద, అప్పుడు దశ 2 లో పూర్తి.
మీ బాధ తగ్గినంత వరకు ఈ చక్రం పునరావృతమవుతుంది. సెషన్ల సూచించిన సంఖ్యలో, మీ బాధాకరమైన సంఘటన మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసుకొని , మీ ప్రవర్తనలో కొన్నింటిని మార్చడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మరింత అనుకూలంగా ముందుకు సాగగలగడానికి మీరు మరింత అంతర్దృష్టిని పొందవచ్చు.
ఎవరు EMDR సహాయం చేస్తుంది?
మీరు 1989 లో దాని ప్రభావం మొదటి క్లినికల్ అధ్యయనం నుండి, EMDR PTSD తో ప్రజలు కూడా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఇతర రకాల వారికి మాత్రమే సహాయపడింది, తెలుసు ఆసక్తి ఉండవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:
- రెండవ ప్రపంచయుద్ధం, కొరియా యుద్ధం, వియత్నాం యుద్ధం, మరియు ఇరాక్ మరియు ఆఫ్ఘనిస్తాన్లో జరిగిన యుద్ధాల నుండి పోరాట అనుభవజ్ఞులు
- భయాలు , తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత , అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన
- నేర బాధితులు, పోలీసు అధికారులు, మరియు అగ్నిమాపక సిబ్బంది
- తీవ్ర విచారంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు
- లైంగిక దాడి బాధితులు
- కుటుంబం, వైవాహిక మరియు లైంగిక పనితనం వలన ప్రభావితమైన ప్రజలు
- మాంద్యంతో బాధపడుతున్న పెద్దలు మరియు కౌమారదశలు
అది ఎలా పని చేస్తుంది
EMDR మీ బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను మరియు సానుకూల సమాచారం మధ్య మీ జ్ఞాపకాల్లో కొత్త కనెక్షన్లను నిర్మించడం ద్వారా పని చేస్తుందని నమ్ముతారు, మీ గాయం-సంబంధిత ఆలోచనపై సానుకూల సమాచారం మరింత ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, EMDR ఎలా పని చేస్తుందో ఇంకా ఖచ్చితమైనది కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇది ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అని పిలువబడే సాంకేతికతతో పనిచేయవచ్చు, కానీ పరిశోధకులు ఇప్పటికీ అనిశ్చితం. అదనంగా, దాని ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి చేసిన అధ్యయనాలపై కొన్ని విమర్శలు ఉన్నాయి.
మీరు EMDR ఇన్స్టిట్యూట్ వెబ్సైట్లో కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రోసెసింగ్ చికిత్స గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
సోర్సెస్:
లిలియన్ఫెల్డ్, S., లిన్, S., & లోహర్, J. (2002). సైన్స్ మరియు సూడోసైన్స్ ఇన్ క్లినికల్ సైకాలజీ . న్యూయార్క్, NY: గుయిల్ఫోర్డ్ ప్రెస్.
లిలియన్ఫెల్డ్, SO (జనవరి / ఫిబ్రవరి 1996). EMDR చికిత్స: కన్నా తక్కువ కలుస్తుంది? స్కెప్టికల్ ఇంక్వైరర్.
మాక్స్ఫీల్డ్, ఎల్. (2002). బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం చికిత్సలో కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు పునఃసంయోగం. CR ఫిగ్లే (Ed.), బ్రీఫ్ ట్రీట్మెంట్స్ ఫర్ ది ట్రామాటిమైడ్ (pp. 148-170) లో. వెస్ట్పోర్ట్, CT: గ్రీన్వుడ్ ప్రెస్.
"EMDR ఏమిటి? తరచుగా ప్రశ్నలు." EMDR ఇన్స్టిట్యూట్, ఇంక్. (2016).
"EMDR పరీక్షలు క్లినికల్ అప్లికేషన్స్." EMDR ఇన్స్టిట్యూట్, ఇంక్. (2016).