ఇది పొగతాగడానికి క్వేట్ ఎట్ ఇట్ ఎవర్?

మీరు మీ మొత్తం జీవితాన్ని స్మోక్డ్ చేసాడు -ఇది ఇప్పుడు వదిలేయడానికి విలువైనదేనా?

మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టకుండా చాలా పాత వయస్సు లేరు, మరియు ఇప్పుడు మీరు చేస్తున్న ఆకర్షణీయ నిర్ణయాల్లో ఒకదానిని ఎందుకు చేస్తున్నారనే దాని కారణాల సమూహం ఉన్నాయి.

మీరు పొగ త్రాగించినప్పటికీ, ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు మీరు ఆనందిస్తున్న ప్రయోజనాలు మీ చివరి సిగరెట్ యొక్క 20 నిముషాలలోపు ప్రారంభమవుతాయి, మరియు రాబోయే సంవత్సరాల్లో ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి.

• గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు క్యాన్సర్ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• మీ ప్రసరణ మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపరుస్తాయి.
• మీరు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఎంఫిసెమా కలిగి ఉంటే, ఉపశమనం మరింత నష్టం ఆపడానికి సహాయం చేస్తుంది.
• మీరు శారీరకంగా మెరుగైన అనుభూతి పొందుతారు, మరింత శక్తిని మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మరియు మీ స్వీయ-గౌరవం ఎగురుతుంది!

ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు.

ధూమపానం వదిలేయాలనుకుంటున్నారా?

అవును! చాలామంది ధూమపానం, యువకులు కూడా ధూమపానం విడిచిపెట్టాలని కోరుకుంటారు. వాటిని విడిచిపెట్టడానికి ఏమి ఉంచుతుంది? చికాకు, నాడీ మరియు కాలం. బరువు పెరుగుట భయం. నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు వారు నిర్వహించగల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయని భయపడండి. జీవితం వారి ధూమపానం లేకుండా బోరింగ్ ఉంటుంది భయపడుతున్నాయి .

వీటిలో ఏది ధూమపానం కొనసాగించటానికి మంచి కారణం కాదు, కానీ నికోటిన్ వ్యసనం ఒక వ్యక్తి ఆలోచనను క్లౌడ్ చేయగలదు.

ఒకసారి ధూమపానం లేకుండా, ప్రజలు తిరిగి చూస్తారు మరియు వారు త్వరలోనే ఎందుకు విడిచిపెట్టరు అని ఆలోచిస్తారు. ధూమపానం విరమణ సంబంధం అసమానతలు అన్ని తాత్కాలికమే . ఆశించిన దాని గురించి మరియు ఏవైనా మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండాలనే దాని గురించి విద్య వదిలివేసే ప్రక్రియ చేయలేము మరియు ఆనందించేలా చేస్తుంది.

సంఖ్యలు ద్వారా పాత పొగవారు

45 మరియు 64 సంవత్సరపు పొగాకు సిగరెట్ల వయస్సులో 100 మందిలో 18 మంది అమెరికాలో పెద్దవారు ఉన్నారు. 100 పొగలో 65 మందికి, 9 మందికి. దేశం యొక్క 40 మిలియన్ల మంది ధూమపాల్లో సుమారుగా నాలుగింట ఒక వంతు మంది ఉన్నారు.

వృద్ధ ధూమపానం సాధారణంగా యువతకు పొగ త్రాగటం మరియు అధిక నికోటిన్ స్థాయిలు ఉన్న సిగరెట్ల బ్రాండ్లు పొగ తగలడం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పాత ధూమపానం తరచుగా శ్వాస మరియు దగ్గు యొక్క పొరపాటు వంటి భౌతిక లక్షణాలను అనుభవించడానికి ప్రారంభమవుతుంది, ఇవి ధూమపానం చేసే కారణాల సంకేతాలు.

పాత ధూమపానం మరియు నిష్క్రమణ సక్సెస్

మీరు భావించే దానికి విరుద్ధంగా, తరువాత జీవితంలో ధూమపానం మానివేయడం వ్యర్థం లేదా మరింత కష్టతరమైనది కాదు. యువ ధూమపానం కన్నా మంచివాటి కోసం విడిచిపెట్టినవారికి పాత ధూమపానం ఎక్కువగా ఉంటుంది (మరియు ప్రేరణ). వారు ఇప్పుడు బంధించి అనుభూతి ఒక వ్యసనం కోసం ఒక ద్వేషాన్ని అభివృద్ధి సంవత్సరాలు గడిపాడు. ఇక ఒక వ్యక్తి ధూమపానం చేస్తే, తక్కువ ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది.

విడిచిపెట్టిన తర్వాత మెరుగైన ఆరోగ్యానికి తోడు, పాత ధూమపానం కూడా ఉపశమనం మరియు కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేస్తుంది . మరియు వారి దీర్ఘకాలిక విజయం ఫీడ్స్. వారు విడిచి ఒకసారి మానవ శరీరం యొక్క అద్భుతమైన వైద్యం అధికారాలు ధన్యవాదాలు, అనేక దీర్ఘకాల ధూమపానం ముఖ్యమైన మెరుగుదలలు గమనించే.

పాత స్మోక్కర్లలో ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడం తగ్గిస్తుంది

వయస్సుతో ధూమపానం పెరిగే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, ఏ వయసులోనైనా ధూమపానం మానివేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ధూమపానం కోసం కొన్ని ప్రమాద కారకాలు:

పెరిగిన అలసట మరియు శ్వాసలోపం

పొగత్రాగేవారికి-ముఖ్యంగా 50 కన్నా ఎక్కువగా ఉన్నవారికి అలసటతో బాధపడుతున్నాయి, శ్వాసకు గురవుతాయి మరియు నిరంతర దగ్గును అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణాలు తరచూ COPD లేదా దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ ప్రారంభంను సూచిస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఎంఫిసెమా కలిగి ఉంటుంది.

COPD అభివృద్ధి చెందడం సాధారణంగా నెమ్మదిగా ఉన్నందున, చాలామందికి ధూమపానం చేస్తున్నంత వరకు ఇది చాలా మందికి ఇబ్బంది లేదు.

పెరిగిన హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్

60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న స్మోకర్లు గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ. మరణం యొక్క 5 ప్రముఖ కారణాల్లో 4 లో ధూమపానం ప్రధాన ప్రమాద కారకం. వీటితొ పాటు:

• గుండె వ్యాధి
• స్ట్రోక్
• క్యాన్సర్
• COPD

ఆ జాబితాను మరింత విస్తరించడం, మనం పొగ త్రాగడం అనేది మరణం యొక్క అగ్ర 14 కారణాలలో 6 లో ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా ఉందని కనుగొనబడింది. పాత మగ ధూమపానం పొగ త్రాగని పాత పురుషులుగా స్ట్రోక్ నుండి చనిపోయే అవకాశం దాదాపు రెండు రెట్లు. అసమానత పాత పురుషుడు ధూమపానం కోసం దాదాపుగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ అనేది US లో మరణానికి ప్రధాన కారణం, మరియు ధూమపానం వల్ల మరణానికి ప్రధాన కారణం.

పొగ తింటున్న మధ్య వయస్కుడైన పురుషుల కోసం, హృదయ హృదయ వ్యాధి మరణించే ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుంది. మహిళలకు, ప్రమాదం ఐదు రెట్లు. గుండె మీద ధూమపానం కష్టం.

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ పెరిగిన రిస్క్

ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా ఎంఫిసెమా నుండి అనేక ఇతర ధూమపాన-సంబంధిత వ్యాధులతో పాటు మరణించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఊపిరితిత్తులు కంటే ఊపిరితిత్తుల కన్నా ఎక్కువ ఊపిరితిత్తుల నుండి మరణించే ప్రమాదం: పురుషులు 23 రెట్లు ఎక్కువ, మరియు మహిళలకు 12 రెట్లు ఎక్కువ.

బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఎంఫిసెమా ద్వారా మరణం పురుషులు 17 సార్లు మరియు వారి కాని ధూమపానం ప్రత్యర్థులపై మహిళలకు 12 సార్లు పెరుగుతుంది.

ఏ వయస్సులోపు సిగరెట్ పొగత్రాగేవారు మరణం యొక్క మొత్తం ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు, ఇదే తరహా వయస్సు గల ధూమపానం కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం చేసేవారికి ఇది 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

మీ వయస్సు ఎంతమాత్రం ఉండదు, అడుగడం మీకు సహాయం చేస్తుంది

మీరు పొగత్రాగేవాడు మరియు గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నప్పటికీ మంచి వార్త ఉంది: నిష్క్రమణ మరొక దాడి అవకాశాన్ని తగ్గించగలదు. విడిచిపెట్టిన కొన్ని సందర్భాల్లో సగం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి.

ప్రతి రోజు మీరు ధూమపానం చేయడానికి అంకితం చేస్తే, మీ నుండి మీ నుండి మరియు మీను ప్రేమిస్తున్నవారి నుండి దొంగిలిస్తారు. ధూమపానం విడిచిపెట్టినందుకు చాలా ఆలస్యం అన్నది తప్పుదోవ ఆలోచన. ఇది నికోటిన్ వ్యసనం మాట్లాడటం, మరియు ఆ మానసిక అరుపులు పేరు: జాకీ ఆలోచన .

ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. మీరు ఆ చివరి సిగరెట్ను అణిచివేసిన వెంటనే, ప్రయోజనాలు మొదలవుతాయి.

ఇప్పుడే వదిలేయండి.

_{సోర్సెస్:}

_{వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పెద్దవారిలో ప్రస్తుత సిగరెట్ స్మోకింగ్. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.}

_{వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. పొగాకు సంబంధిత మరణాలు. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.}

_{NHLBI అందించిన ఈ ఆర్టికల్ కోసం కొంత సమాచారం}