జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మార్గాలు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, సాధారణంగా ధ్యానం , యోగ మరియు జర్నలింగ్ వంటి మెళుకువలను చూస్తారు. ఈ గొప్ప పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఖచ్చితంగా. కానీ ఒక కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ పొందడం వల్ల చాలా ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మానవ స్నేహితులు గొప్ప సామాజిక మద్దతును అందిస్తారు మరియు కొన్ని అద్భుతమైన లాభాలతో వస్తారు, ఈ వ్యాసం ఫర్రి ఫ్రెండ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడుతుంది: పిల్లులు మరియు కుక్కలు!
మీరు జంతువులను అసహ్యి 0 చుకోవడ 0 లేకు 0 డా లేదా కేవల 0 సరిగ్గా శ్రద్ధ వహి 0 చడానికి చాలా బిజీగా ఉ 0 టే, పెంపుడు జంతువులకు అద్భుతమైన సామాజిక మద్దతు, ఒత్తిడి ఉపశమన 0, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవ్వగలవు. పెంపుడు జంతువుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రిందివి.
మీ మూడ్ మెరుగుపరచండి
జంతువులను ప్రేమి 0 చేవారికి, ప్రేమగల కుక్కపిల్ల కళ్లు మీ జత మీదే కలుస్తు 0 డగా, లేదా ఒక సూపర్-సాఫ్ట్ పిల్లి మీ చేతికి దూసుకుపోతున్నప్పుడు చెడు మూడ్లో ఉ 0 డడ 0 వాస్తవ 0 గా అసాధ్య 0. పెంపుడు జంతువుల మూడ్-పెంచే ప్రయోజనాలను రీసెర్చ్ మద్దతు ఇస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనంలో AIDS ఉన్న పురుషులు ఒక పెంపుడు కలిగి ఉంటే నిరాశ బాధపడుతున్నారు తక్కువగా ఉన్నాయి కనుగొన్నారు.
డ్రగ్స్ కంటే మెరుగైన రక్తపోటు నియంత్రణ
అవును ఇది నిజం. ACE నిరోధక మందులు సాధారణంగా రక్తపోటును తగ్గించగలవు, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత కారణంగా రక్తపోటులో కదలికలను నియంత్రించడంలో అవి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. అయితే, పెంపుడు జంతువులు మరియు రక్తపోటుపై అధ్యయనం చేసిన కుక్కలు లేదా పిల్లులను పొందిన హైపర్టెన్సివ్ న్యూయార్క్ స్టాక్ బ్రోకర్లు సమూహాలు పెంపుడు జంతువులను పొందని వారి కంటే తక్కువ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
వారు ఫలితాల గురించి విన్నప్పుడు, కాని పెంపుడు జంతువుల సమూహంలో చాలామంది బయటకు వెళ్లి పెంపుడు జంతువులు వచ్చాయి!
అవుట్ మరియు వ్యాయామం పొందడానికి ప్రోత్సాహం
మేము మా కుక్కలను నడచినా, వారికి అవసరం ఉండటం లేదా మేము సహవాసం కలిగి ఉన్నప్పుడు నడక ఆనందించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటే, కుక్క యజమానులు కాని పెంపుడు యజమానుల కంటే ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మేము ఒక పట్టణంలో నివసిస్తున్నప్పుడు కనీసం.
వ్యాయామం ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది ఎందుకంటే, ఒక కుక్కను కలిగి ఉండటం వలన ఈ ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు.
సామాజిక మద్దతుతో సహాయం
మేము వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మాతో ఒక కుక్కను కలిగి ఉండటం మాకు మరింత అందుబాటులో ఉండేలా చేస్తుంది మరియు ప్రజలను ఆపడానికి మరియు మాట్లాడటానికి ఒక కారణం ఇవ్వగలదు, తద్వారా మేము కలిసే వ్యక్తుల సంఖ్యను పెంచుతుంది, ఇది స్నేహితుల మరియు తెలిసినవారు యొక్క మా నెట్ వర్క్ ను పెంచడానికి మాకు అవకాశాన్ని కల్పించింది. గొప్ప ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఒంటరిని అరికట్టండి మరియు కనికరహిత ప్రేమను అందించండి
పెంపుడు జంతువులు మీ కోసం కాదు. వారు ప్రేమ మరియు సాహచర్యం అందిస్తారు, మరియు సౌకర్యవంతమైన నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, సీక్రెట్స్ ఉంచండి మరియు అద్భుతమైన స్నూగ్లర్లు. మరియు వారు ఒంటరితనానికి ఉత్తమ విరుగుడు కావచ్చు. నిజానికి, ఒక అధ్యయనం నర్సింగ్ హోమ్ నివాసితులు వారు కుక్కలు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడిపిన కంటే మాత్రమే కుక్కలు సందర్శించినప్పుడు తక్కువ ఒంటరి నివేదించారు! ఈ ప్రయోజనాలు అన్నింటికీ సాంఘిక ఐక్యతకు మరియు ప్రజల నుండి సామాజిక మద్దతు లేమికి ప్రతిస్పందనగా ఒత్తిడి వ్యక్తుల అనుభవాన్ని తగ్గించవచ్చు.
పెంపుడు జంతువులు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు
ఒక మంచి వినేవారికి మంచి స్నేహితునితో మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడే శక్తి మాకు అందరికీ తెలిసేటప్పుడు , పెంపుడు జంతువుతో గడిపిన సమయాన్ని మరింత మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది!
ఒక అధ్యయనం, ఒత్తిడితో కూడిన పనిని చేసేటప్పుడు, ఒక స్నేహితుడికి లేదా వారి భాగస్వామి కూడా ఉన్నప్పుడే వారి పెంపుడు జంతువులు వారితో ఉన్నప్పుడు తక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నారు! (పెంపుడు జంతువులు మాకు న్యాయమూర్తి లేని వాస్తవం కారణంగా పాక్షికంగా కావచ్చు, వారు మనల్ని ప్రేమిస్తారు.)
అందరికీ ఒక పెంపుడు జంతువు సొంతం కాదని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. పెంపుడు జంతువులు అదనపు పని మరియు బాధ్యత వస్తాయి, దాని స్వంత ఒత్తిడి తీసుకుని చేయవచ్చు. అయితే, చాలా మంది ప్రజల కోసం, పెంపుడు జంతువు యొక్క ప్రయోజనాలు లోపాలను అధిగమిస్తాయి. ఒక ఫర్రి బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కలిగి మీ జీవితం లో ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు సార్లు కఠినమైన వచ్చినప్పుడు మీరు మద్దతు తీసుకుని చేయవచ్చు.
సోర్సెస్:
ఎవెన్సన్ RJ, సైమన్ RW. పేరెంట్హుడ్ మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధాన్ని స్పష్టం చేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ సోషల్ బిహేవియర్ . డిసెంబర్ 2005.
సిగెల్ JM, అంగులో FJ, డిటెల్స్ R, వెష్ J, ముల్లెన్ A. మల్టిసెంటర్ AIDS కోహర్ట్ స్టడీలో ఎయిడ్స్ నిర్ధారణ మరియు నిరాశ: పెంపుడు యాజమాన్యం యొక్క మెరుగైన ప్రభావం. ఎయిడ్స్ రక్షణ. ఏప్రిల్ 1999.