డిపార్సలైజేషన్, డెరిఅలైజేషన్ అండ్ పానిక్ డిజార్డర్

ఈ భయపెట్టే ఆలోచనలు పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు కామన్

తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత యొక్క భ్రూణ లక్షణం పానిక్ దాడులు . మీరు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ దాడుల వల్ల మీ జీవితంపై ప్రభావం ఉంటుందని మీకు బాగా తెలుసు. ఈ భయపెట్టే సంఘటనలు తరచుగా అనుకోకుండా సంభవిస్తాయి మరియు శ్వాసలోపం , వణుకు , వణుకుతున్న మరియు ఛాతీ నొప్పి వంటి అవాంతర శారీరక అనుభూతులను కలిగి ఉంటాయి.

తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో మీరు అనేక కలత మరియు భయపెట్టే ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు వెఱ్ఱి వెళ్తున్నారని లేదా నియంత్రణ కోల్పోతున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు. మరణం భయం మరియు ఆ భయంతో అలవాటు పడటం సాధారణం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మిమ్మల్ని మరియు మీ పరిసరాల నుండి వేరుగా ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తారు.

డీసెర్సలైజేషన్ మరియు డీరియలైజేషన్ అని పిలవబడే, భయపెట్టే ఆలోచనలు ఈ విధమైన భయాందోళన రుగ్మతల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు, తీవ్ర భయాందోళనతో సహా ఉంటాయి. Depersonalization మరియు derealization ఈ లక్షణాలు భయం, భయం మరియు ఆందోళన యొక్క మీ భావాలను పెంచుతుంది కాబట్టి భయానకంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి, దూరవాణి మరియు డీరియారైజేషన్ అనేది వేర్వేరు మరియు విభిన్న సమస్యలు అయినప్పటికీ, తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో మీ ఆలోచనను తరచుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

వ్యక్తిగతంగా పట్టుకోల్పోవడం

తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో డీసెర్సలైజేషన్ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు మీ నుండి వేరు చేయబడినట్లుగా భావిస్తారు లేదా మీ స్వంత జీవితంలో ఒక ప్రేక్షకుడిగా ఉంటారు. దూర 0 ను 0 డి దూర 0 గా ఉ 0 డి, మీ శరీర 0 వెలుపల ఉన్నట్లు అనిపిస్తు 0 ది.

ఈ భయానక భావన తరచూ ఆలోచనలు మరియు రియాలిటీ తో టచ్ కోల్పోయే లేదా మీ మీద నియంత్రణ లేని భయాలు కలిసి.

డీప్ సన్సిలేషన్ కూడా భయపెట్టే శారీరక అనుభూతులను, పిరికితనం మరియు జలదరింపు వంటి భావాలను కూడా పెంచుతుంది. ఇతరులు అనుభూతిని వారు రోబోటిక్ అయినప్పటికీ, వారు కేవలం కదలికల ద్వారా వెళుతున్నారు లేదా వారు తమ శరీరాన్ని నియంత్రించలేకపోతున్నారని భావిస్తారు.

అవాస్తవికత

స్వీయ లేదా విపరీతీకరణ నుండి నిర్లిప్తత యొక్క భావాలు తరచూ డీరియలైజేషన్ యొక్క లక్షణాలతో సమానంగా ఉంటాయి. మీ పర్యావరణం నుండి దూరం యొక్క భావాలను కలిగి ఉండటం వలన డెసిలలైజేషన్ విభేదం చెందుతుంది. డీరియారియజేషన్ అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీ వ్యక్తిగత పరిసరాలు మరియు బాహ్య వస్తువులనుండి ఇతర వ్యక్తులతో సహా మీరు డిస్కనెక్ట్ చేయబడవచ్చు. మీ ప్రియమైనవారు మీకు అపరిచితులలా భావిస్తారు.

పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క ఈ లక్షణాన్ని అనుభవిస్తున్న పలువురు వ్యక్తులు డీరియలైజేషన్ను వర్ణించడం లేదా పొగమంచు అని పేర్కొంటారు. వాతావరణంలో ప్రజలు మరియు వస్తువులను అవాస్తవంగా, వక్రీకృత లేదా కార్టూన్ వంటివి కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇతరులు వారి పర్యావరణం ద్వారా చిక్కుకున్న లేదా వారి పరిసరాలను అధివాస్తవికంగా మరియు పూర్తిగా తెలియనిదిగా నివేదిస్తున్నారు.

మీరు చెయ్యగలరు

మీరు తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు చేయగల అతి ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి ఈ భావాలు దాటిపోతున్నాయని మీరే గుర్తు పెట్టాలి. తీవ్ర భయాందోళన మరియు డీరైజేషన్ సాధారణంగా భయాందోళన ముట్టడంగా మరియు సంబంధిత ఆందోళన తగ్గుతుంది. ఈ భావాలను గురించి చాలా ఆలోచిస్తే మాత్రమే మరింత భయం మరియు ఆతురత గురించి తెచ్చుకోవచ్చు. ఈ లక్షణాలు రెండూ మీరు కలతపెట్టే ఆలోచనలు మరియు సంవేదనలు దృష్టి సారించడం ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు వేగంగా తగ్గడం కనిపిస్తుంది.

Depersonalization మరియు derealization చాలా భయానకంగా మరియు కలతపెట్టే అనుభవిస్తారు, కానీ వారు ప్రమాదకరమైన లేదా జీవితం బెదిరించడం కాదు. ఏదేమైనా, డిపార్సలైజేషన్ మరియు డీరియాటైజేషన్ మీరు మరింత తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉంటారు, ఇది డిసెర్సనైజేషన్ డిజార్డర్ వంటిది. అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాత మాత్రమే మీకు సరైన రోగ నిర్ధారణను ఇవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుకుంటారు.

వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుతూ

తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న అనేక మంది నిపుణులు ఉన్నారు. ఈ ప్రొవైడర్లు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ పరిస్థితికి సంభావ్య చికిత్స ఎంపికలను చర్చిస్తారు.

వారు కూడా ఎరోరాఫోబియా లేదా మాంద్యం వంటి సహ-సంభవించే మానసిక ఆరోగ్య క్రమరాహిత్యాలతో సహకరిస్తారు.

తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత కోసం సాధారణ చికిత్సా పధకాలు పానిక్ డిజార్డర్ , మానసిక చికిత్స లేదా ఈ చికిత్స ఎంపికలు రెండింటి కలయిక కోసం మందులు . మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితి ఆధారంగా మీ లక్షణాల కోసం ఉత్తమ చికిత్సను గుర్తించేందుకు మీ మానసిక వైద్యం ప్రొవైడర్ మీకు పని చేస్తుంది.

_{మూలం:}

_{అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ ఇల్నెస్స్, 5 వ ఎడిషన్ , 2013.}