పానిక్ డిజార్డర్ కోసం గ్రూప్ థెరపీ

ఒక అంచన

మీరు పానిక్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మిమ్మల్ని సమూహ చికిత్సకు సూచించవచ్చు. సమూహ చికిత్స మీ లక్షణాలను తట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు . కింది పానిక్ డిజార్డర్ కోసం సమూహ చికిత్స యొక్క వివరణను వివరిస్తుంది.

గ్రూప్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

పేరు సూచించినట్లుగా, సమూహ చికిత్స అనేది సమూహాల అమరికలో మానసిక చికిత్స కలిగి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, ఒకటి లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ మంది నిపుణులు సమూహ చికిత్స ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు. సమూహ కార్యకలాపాలకు, స్క్రీనింగ్ సభ్యులను, గ్రూప్ యొక్క అంశమును లేదా లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి, మరియు సమూహం యొక్క సాధారణ దిశలో ప్రముఖమైనదిగా సులభతరం చేసేవారు.

సమూహ వైద్యుడు కూడా తేదీలు, సమయాలు, మరియు స్థానం వంటి సమూహ చికిత్స సెషన్ల సాధారణ నిర్మాణంను నిర్ణయిస్తారు. ఫెసిలిటేటర్ మరియు సభ్యులు వారానికి ఒకటి నుండి రెండు గంటలు ఒక ప్రైవేట్ ప్రదేశానికి కలుస్తారు. సమూహ చికిత్స సెషన్లు పరిమితంగా ఉంటాయి, కొన్ని వారాల వ్యవధిలో లేదా మరింత తెరవబడి ఉంటాయి. చాలా సమూహాలు పదిహేను సభ్యుల నుండి మూడు వరకు తక్కువగా ఉంటాయి. సమూహం నూతన సభ్యులతో చేరినట్లయితే లేదా అదే సభ్యులను ఒకే సభ్యులను కలిగి ఉన్న ఒక క్లోజ్డ్ గ్రూపుగా ఉంటే అది సులభతరం చేస్తుంది.

సమూహం కలుస్తుంది ఉన్నప్పుడు, సీట్లు సాధారణంగా సంబంధం మరియు భాగస్వామ్యం ప్రోత్సహించడానికి ఒక వృత్తంలో ఏర్పాటు. సమూహ చికిత్స విధానం సాధారణంగా దశలలో జరుగుతుంది.

దీనిని సంబోధించడానికి ఒక మార్గం: ఏర్పాటు, పని చేయడం మరియు మూసివేయడం. ఏర్పడిన దశలో, పాల్గొనేవారు తమను తాము పరిచయం చేస్తారు మరియు ఒకరికొకరు తెలుసుకుంటారు. సమూహ చికిత్సలో తెరుచుకోవడం మొదట భయపెట్టడం అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రతి సభ్యునికి సమూహ చికిత్స ప్రక్రియ ద్వారా అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన సంయోగం.

తరువాత, పని దశలో పరిస్థితి మరియు సమస్య-పరిష్కారం గురించి తెలుసుకునే లోతుగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాయామాలు, నైపుణ్యం-నిర్మాణ కార్యకలాపాలు, పురోగతిపై చర్చలు, లక్ష్య నిర్దేశం మరియు ఇతర సమూహ కార్యకలాపాలు ద్వారా సంభవిస్తుంది. సమూహం యొక్క చివరి, లేదా ముగింపు దశలో, పాల్గొనేవారు భవిష్యత్ వైపు చూస్తూ, బృందం వెలుపల జీవితంలో నేర్చుకున్న వాటిని ఎలా వర్తించాలో నిర్ణయించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ తుది దశలో సభ్యులు చికిత్స తర్వాత విజయం ఎలా నిర్వహించాలని ఆలోచిస్తున్నారో దానిపై దృష్టి పెడుతుంది.

పానిక్ డిజార్డర్ కోసం గ్రూప్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సమూహ చికిత్సకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పానిక్ డిజార్డర్ కోసం సమూహ చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రయోజనాలు కొన్ని:

సామాజిక మద్దతు - తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో ఉన్న అనేక మంది ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో వ్యవహరిస్తున్నారు. కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అయితే వారి ప్రియమైన వారి పోరాటం అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు. గ్రూప్ థెరపీ చెందిన భావాన్ని అందిస్తుంది, వ్యక్తులతో నైపుణ్యాలు నిర్మించడానికి పానిక్ డిజార్డర్తో వ్యక్తులను అనుమతించడం. అన్ని గుంపు సభ్యులకు అదే అనుభవాలు ఉండవు, కాని సభ్యులు పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలతో ఒకరు పోరాటాలను అర్థం చేసుకోగలరు. సమూహ చికిత్స ద్వారా, సభ్యులు తమ పురోగతి, ఎదురుదెబ్బలు, ఆకాంక్షలు మరియు లక్ష్యాలను పంచుకునేటప్పుడు సురక్షితంగా మరియు మద్దతు ఇవ్వగలవు.

ప్రోత్సాహకం మరియు ప్రేరణ - సమూహ చికిత్స ఆఫర్ అంగీకారం మాత్రమే కాదు, కానీ ఇది బాధ్యతతో సభ్యులను కూడా అందిస్తుంది. ఇతరులు వాటిని లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి బాధ్యత వహించేటప్పుడు తరచుగా లక్ష్యాలను చేసుకొనే వ్యక్తులే ఎక్కువగా ఉంటారు. సమూహం నేపధ్యంలో సమస్యలు పని చాలా ప్రేరణ ఉంటుంది. సభ్యులు ఆలోచనలు పంచుకోవడం మరియు ఇతరుల విజయం చూసి ప్రేరణ పొందవచ్చు. సమూహ చికిత్స ఆశ యొక్క భావం, ప్రోత్సాహం ప్రోత్సాహం, మరియు రికవరీ రోడ్ లో ప్రేరణ అందిస్తుంది చేయవచ్చు.

వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు లక్షణాల నిర్వహణ - లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయంగా సమూహ చికిత్స యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.

గుంపు ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఉండటం మరియు coping కొత్త మార్గాలు ప్రయత్నించండి సామర్థ్యం ఇచ్చింది. ఇతర సభ్యులు అందించే అభిప్రాయం స్వీయ-అవగాహనను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రూప్ థెరపీ సభ్యులు కూడా భావోద్వేగాలను పెంచి, ఒత్తిడిని తగ్గించడం , స్వీయ గౌరవాన్ని పెంపొందించడం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి కొత్త మార్గాలను నేర్చుకోవడాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది.

సమూహ చికిత్స కోసం ఉపయోగించే మానసిక చికిత్స రకం వైద్యుడి శిక్షణ మరియు సిద్ధాంతపరమైన విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అనేక బృందాలు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స ( CBT ) పద్ధతులను ఉపయోగించి సులభతరం చేస్తాయి, ఇవి ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో సమర్థవంతమైనవిగా గుర్తించబడ్డాయి. రోల్-ప్లేయింగ్, కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చర్, మరియు ప్రవర్తన సవరణ వంటి పలు సమూహాల ఫార్మాట్లలో CBT పద్ధతులు చాలా మంచివి. సెషన్ల మధ్య జరుగుతున్న బృందం యొక్క కదలికను కొనసాగించడానికి, వ్యాయామాలు రాయడం వంటివి, ప్రతి వారం కూడా కేటాయించబడతాయి.

గ్రూప్ థెరపీలో ప్రారంభించండి

సమూహ చికిత్స తరచుగా ఆసుపత్రులు, క్లినిక్లు, ప్రైవేట్ పద్ధతులు మరియు లాభాపేక్షలేని సమాజ సంస్థల ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది. కొన్ని సమూహాలు పానిక్ డిజార్డర్ నిర్వహణ ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడతాయి. ఇతర సమూహాలు మరింత సాధారణమైనవి, ప్రతికూల ఆలోచనలను అధిగమించడం , ఉపశమన పద్ధతులు నేర్చుకోవడం మరియు నిశ్చయత శిక్షణ వంటి ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారికి సాధారణ సమస్యలపై కేంద్రీకరిస్తుంది.

సాధారణంగా గ్రూప్ థెరపీ అనేది వ్యక్తి యొక్క చికిత్సా ప్రణాళికలో భాగంగా మాత్రమే ఉంటుంది. మీ చికిత్సా పధకంలో ఇతర మానసిక చికిత్సలు, పానిక్ డిజార్డర్ కోసం వ్యక్తిగత మానసిక చికిత్స మరియు మందులు వంటివి ఉంటాయి . చికిత్స అవసరాలకు మీ అవసరాలకు ఏది ఉత్తమమైనదో నిర్ణయించటంలో మీ చికిత్స ప్రొవైడర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{కోరీ, MS, కోరీ, G., & కోరీ, C. (2010). గుంపులు: ప్రాసెస్ అండ్ ప్రాక్టీస్. బెల్మాంట్, CA: బ్రూక్స్ / కోల్.}

_{యోలోం, ఐడి మరియు లెస్జ్జ్, M. (2005). థియరీ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ గ్రూప్ సైకోథెరపీ, 5 వ ఎడిషన్. కేంబ్రిడ్జ్, MA: పెర్సియస్.}