పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు

పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు, పానిక్ అటాక్స్, మరియు అగోరాఫోబియా

పానిక్ డిజార్డర్ - డెఫినిషన్

భయం క్రమరాహిత్యం భయం మరియు ఆందోళన కలిగి ఉంటుంది ఆందోళన రుగ్మత ఒక రకం. అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఒకటి నిరంతర మరియు తరచుగా ఊహించని పానిక్ దాడుల అనుభవం. భయంకరమైన శారీరక అనుభూతులను మరియు భయపెట్టే ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల కలయికతో తీవ్ర భయాందోళన దాడులు జరుగుతాయి.

వాస్తవమైన ముప్పు లేదా ప్రమాదం లేకపోయినా, ఈ దాడులు తీవ్ర భయాందోళనలకు మరియు అసౌకర్యానికి గురవుతాయి.

పానిక్ డిజార్డర్ అగోరఫోబియాతో లేదా లేకుండా సంభవించేలా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. ఎరోరాఫోబియా ఒక ప్రదేశంలో లేదా పరిస్థితిలో ఈ తీవ్ర భయాందోళన దాడుల్లో ఒకదానిని కలిగి ఉండటం భయపడటం లేదా తప్పించుకోవడానికి ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. తరచుగా, అగోరాఫోబియాతో సంబంధం ఉన్న భయం అనేక ఎగవేత ప్రవర్తనలకు దారితీయవచ్చు. కొన్ని పరిస్థితుల్లో ఉండాలనే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా, అగోరాఫోబియాతో ఉన్న ప్రజలు తరచూ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను అలాగే జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంటారు.

క్రింద మేము పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం ఇవి పానిక్ దాడులు చర్చించడానికి ఉంటుంది. పానిక్ డిజార్డర్ అగౌరఫోబియాతో లేదా లేకుండా జరుగుతుంది, మరియు అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు కూడా చర్చించబడతాయి. మేము పానిక్ డిజార్డర్ కోసం కొన్ని చికిత్సల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, మరియు మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే సహాయం పొందడానికి ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది.

పానిక్ అటాక్స్

రోగనిర్ధారణ మరియు స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ డిజార్డర్స్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే విశ్లేషణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే హ్యాండ్బుక్. పానిక్ డిజార్డర్ను ఎదుర్కొనే ప్రొఫెషనల్స్ ఒక వ్యక్తి రోగ నిర్ధారణను నిర్ణయించడానికి DSM-5 లో పేర్కొన్న ప్రమాణాన్ని ఉపయోగిస్తారు. తీవ్ర భయాందోళనలకు సంబంధించిన విశ్లేషణ ప్రమాణాలు మాన్యువల్లో వివరించబడ్డాయి.

తీవ్ర భయాందోళన భాగంగా పానిక్ దాడులు , క్రింది లక్షణాలలో నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి:

• హృదయ స్పర్శలు లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు (పల్స్)
• అధిక పట్టుట
• వణుకుతున్నట్లు లేదా వణుకు
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• చోకింగ్ భావించడం
• ఛాతి నొప్పి
• వికారం లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి
• డిజ్జి, అస్థిరంగా, లేత గోధుమ, లేదా బలహీనమైన అనుభూతి
• డెరైలైజేషన్ లేదా డీసెర్సలైజేషన్
• నియంత్రణ కోల్పోయే లేదా వెర్రి వెళుతున్న భయం
• మరణిస్తున్న భయం
• తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతుల భావనలు
• చలి లేదా హాట్ ఆవిర్లు

తీవ్ర భయాందోళన లక్షణాలు సాధారణంగా క్రమంగా సంభవిస్తుంది ముందు మొదటి 10 నిమిషాల్లో సహజంగా మరియు కొన జరుగుతాయి. ఏమైనప్పటికీ, ఈ లక్షణాలు దీర్ఘకాలం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అనేక తీవ్ర భయాందోళన దాడులు మరొకదాని తర్వాత ఒకటి ఏర్పడతాయి, ఒక దాడి ముగిసినప్పుడు మరియు మరొకరు ప్రారంభమైనప్పుడు పూర్తిగా గుర్తించటం కష్టం అవుతుంది.

ఈ లక్షణాలు అనేక ఆకస్మికంగా సంభవిస్తాయి వాస్తవం వారు ఊహించిన అన్ని కాదు అని కాదు. కేవలం ఈ కారకం ఆధారంగా రెండు వేర్వేరు రకాల పానిక్ దాడుల రకాలు ఉన్నాయి:

• ఊహించని పానిక్ దాడులు ఏ స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్ లేదా కారణం లేకుండా జరుగుతాయి. మీరు నిశ్శబ్దంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా వారు "నీలం నుండి బయటకు వస్తారు".
• మీ ట్రిగ్గర్స్లో ఒకదానిని మీరు బహిర్గతం చేసినప్పుడు ఊహించిన భయానక దాడులు జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎగిరిపోతున్న భయం ఉంటే, మీరు ఒక విమానంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉండవచ్చు. ఊహించిన భయాందోళన దాడులు మళ్లీ రెండు విభాగాలుగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి: ఒక వ్యక్తి ఒక ప్రత్యేక ట్రిగ్గర్ (మా ఎగురుతున్న మాదిరితో) కు ఎక్స్పోషర్ ఎదురు చూడడాన్ని, లేదా పరిస్థితిలో ముంచెత్తుతుంది, దీనిలో తీవ్ర భయాందోళన దాడి ఎప్పుడూ జరగదు భయపడే పరిస్థితికి.

అగోరాఫోబియా

భయాందోళన రుగ్మత కలిగిన వారిలో సుమారు మూడింట ఒకవంతు కూడా అగోరాఫోబియాను అభివృద్ధి చేస్తారు. అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న ప్రజలు కొంతమంది ఆందోళన లక్షణాలు లేదా పూర్తిస్థాయిలో తీవ్ర భయాందోళన దాడిని కలిగి ఉంటారని భయపడుతున్నారు, అక్కడ వారు పారిపోవడానికి చాలా సవాలుగా లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉంటారు. ఈ పరిస్థితి ఎగవేత ప్రవర్తనకు దారి తీస్తుంది, దీనిలో వారు తీవ్ర భయాందోళన దాడిని కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రాంతాల నుండి లేదా పరిస్థితుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

అగోరాఫోబియాతో సంబంధం లేకుండా ఎగవేత ప్రవర్తనలు వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని బాగా తగ్గించగలవు . అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న ప్రజలు తరచుగా భయపడే పరిస్థితుల సమూహాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

ఉదాహరణకు, అగోరాఫోబియాతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు నిరాశ మరియు అసౌకర్యంగా మారతారు, ఇక్కడ పరిమిత స్థలంలో చాలామంది వ్యక్తులు ఉంటారు. ఈ భయము ఒక దుకాణంలో లైన్ లో నిలబడి, ఒక సినిమా థియేటర్కు వెళ్లి లేదా ఒక విమానంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వాటిని పరిమితం చేయవచ్చు. అగోరాఫోబియాతో ఉన్న ఇతర సాధారణ భయభరితమైన పరిస్థితులు ప్రయాణ రూపాలు, ఒంటరిగా ఉండటం మరియు బహిరంగ స్థలాలు ఉన్నాయి. ఈ భయాలు వారి గృహాలను విడిచిపెట్టడానికి అసమర్థతకు దారి తీయవచ్చు.

Agoraphobia తో చాలా మంది వారి భయపడింది పరిస్థితుల్లో ఎదుర్కొనవచ్చు అయితే, ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉంటుంది. అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు తరచూ వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ పనితీరును పరిమితం చేస్తాయి మరియు వారు ఎక్కడ పనిచేయాలో, షాపింగ్ చేయడానికి లేదా ప్రయాణించడానికి పరిమితం చేస్తారు.

పానిక్ డిజార్డర్ కోసం చికిత్స ఐచ్ఛికాలు

పానిక్ డిజార్డర్ అనేక అవాంతర మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. ఈ తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత, తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు, మరియు అగౌరఫోబియా అన్ని చికిత్స చేయగల పరిస్థితులు. అగ్రోఫోబియా సాధారణంగా మొదటి సంవత్సరంలో అభివృద్ధి చెందుతున్నందున ఒక వ్యక్తి ఆకస్మిక భయాందోళన దాడులను కలిగి ఉంటాడు, ప్రారంభ సహాయాన్ని కోరుకునేది ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు ఉన్నవారికి కూడా చికిత్స చాలా మెరుగుదలను అందిస్తుంది.

పానిక్ డిజార్డర్ కోసం అనేక సమర్థవంతమైన చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి . వీటితొ పాటు:

• తీవ్ర భయాందోళనలకు మందులు తీవ్ర భయాందోళన తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు ఆందోళన భావాలను తగ్గించడంతో సహాయపడతాయి.
• మానసిక చికిత్స అనేది ఒక వ్యక్తి తన లక్షణాలను భరించటానికి సహాయపడే ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన యొక్క కొత్త మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది
• లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు , ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు , యోగ మరియు విజువలైజేషన్ వంటి రిలాక్సేషన్ మెళుకువలలు , తీవ్ర భయాందోళనలను అధిగమించడానికి మరియు మొత్తం ఆందోళనతో సహాయపడే వ్యూహాలు అందించగలవు.
• మంచి స్వీయ రక్షణ - వ్యాయామంతో మీరే శ్రద్ధ తీసుకోవడం, బాగా తినడం మరియు మీ నిద్ర అలవాట్లు నిర్వహించడం వంటివి కూడా మీరు తీవ్ర భయాందోళన సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేయడానికి చాలా కాలం పాటు వెళ్ళవచ్చు.

పానిక్ డిజార్డర్ పై బాటమ్ లైన్

పానిక్ డిజార్డర్ జీవితంలోని వ్యక్తి జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీ తలుపు మినహా ఏదైనా సహా అనేక అంశాలను కోల్పోకుండా చేస్తుంది. ప్రజలు తీవ్రవాద దాడులను అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక సమర్థవంతమైన చికిత్సలు మరియు వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మీరు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి తెలుసుకోవడానికి తెలుసుకోవచ్చు!

_{సోర్సెస్:}

_{ఇనౌ, కే., కైయా, హెచ్., హారా, ఎన్, మరియు వై. అగోరాఫోబియా లేకపోవడం మీద ఆధారపడి పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క వివిధ కోణాల చర్చ. సమగ్ర మానసిక చికిత్స . 2016. 69: 132-5.}

_{పాంపోలి, ఎ., ఫురుకావా, టి., ఇమాయ్, హెచ్., తాజీక, ఎ., ఎఫ్తిమో, ఓ., మరియు జి. సలాంటి. పెద్దలలో Agoraphobia తో లేదా లేకుండా పానిక్ డిజార్డర్ కోసం మానసిక చికిత్సలు: ఒక నెట్వర్క్ మెటా విశ్లేషణ. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2016. 4: CD011004.}