పానిక్ డిజార్డర్ లేదా అగోరాఫోబియాతో ఎవరో సహాయపడుతుంది
మీరు ఒక స్నేహితుడికి మద్దతు ఇస్తారా లేదా పానిక్ డిజార్డర్ లేదా అగోరాఫోబియాతో ప్రియమైనవాడా? అలా అయితే, క్రింది చిట్కాలను మీకు సహాయపడవచ్చు.
1 - పానిక్ డిజార్డర్ మరియు అగోరాఫోబియా గురించి మరింత తెలుసుకోండి
మీరు పునరావృత భయాందోళన దాడులని ఎప్పుడూ కలిగి ఉండకపోతే, మీ స్నేహితుడికి ఉన్న సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కావచ్చు లేదా ఒకరిని ప్రేమిస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మంచి మద్దతు వ్యక్తిగా ఉండటానికి, మీరు పానిక్ డిజార్డర్ మరియు అగోరాఫోబియా యొక్క అనేక సంక్లిష్టతలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. భయంకరమైన అగోరాఫిబిక్ అనుభవాలు కేవలం భయపడుతున్నాయి లేదా కొద్దిగా ఆత్రుతగా భావించడం లేదు. ఇది ఈ పరిమితులను దాటి చాలా జీవసంబంధమైన మరియు మానసిక ప్రక్రియలో భాగం మరియు తరచుగా జీవితాన్ని మార్చివేస్తుంది.
ఈ పరిస్థితుల గురించి మీరు తెలుసుకోగల అన్నింటినీ తెలుసుకోండి. మీరు విశ్వసనీయ వెబ్సైట్లు, విద్య మరియు స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలు , మరియు వైద్యులు లేదా వైద్యుని కార్యాలయం నుండి వచ్చిన బ్రోచర్లు నుండి సమాచారాన్ని సేకరించవచ్చు. మీ పెరిగిన జ్ఞానం మీ ప్రియమైనవారితో మీ కమ్యూనికేషన్ను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
2 - మద్దతు మరియు బిల్డ్ ట్రస్ట్ ఉండండి
మంచి మద్దతుదారుగా ఉండటానికి, పానిక్ మరియు అగోరఫోబియా బాధితుడు మీతో ఒక సంబంధాన్ని అనుభవించగలగాలి. మీరు తీర్పు లేకుండా అతని లేదా ఆమె పరిమితులను కల్పించాలని ఆయన లేదా ఆమె నమ్మాలి. మీరు మీ స్నేహితునితో లేదా అతని భయపడిన ప్రపంచం లో ఒకరిని ప్రేమిస్తే, అతను లేదా ఆమె మీకు తెలుసు అని, మరియు అతను ఆమె లేదా ఆమెకు ప్రశ్న లేకుండా అవసరమైన సహాయం అందించాలి.
తన పరిస్థితిని గురించి ఆమె తెరిచి ఉంచడానికి ఆమె సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఆమె తన వద్దకు రావాలి. ఆమె పురోగతి, లక్షణాలు , పోరాటాలు మరియు ఎదురుదెబ్బలు పంచుకుంటూ వినడానికి అక్కడే ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు పానిక్ డిజార్డర్తో ఆమె అనుభవాన్ని మీకు కలుగజేయడం కష్టమని మీరు గుర్తించవచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ విశ్వాసం మరియు మద్దతుని మెరుగుపర్చవచ్చు.
3 - రికవరీ దర్శకత్వం ప్రయత్నం లేదు
మీరు మీ స్నేహితుడికి సహాయపడుతున్నారని భావిస్తే లేదా తనను తాను భయపడాల్సిన అవసరాన్ని అధిగమిస్తుంది. కానీ, ఇది, ఆందోళన, అవమానం మరియు ఇబ్బందికర భావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇది లక్షణాలను దాచడం మరియు రికవరీని అడ్డుకోవటానికి దారితీస్తుంది.
పానిక్ డిజార్డర్తో మీ ప్రియమైనవారి కోసం అనేక చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి అని అర్థం చేసుకోండి. ఎటువంటి చికిత్స పద్ధతి ఎప్పటికీ ఎప్పటికీ ఉండదు. అతను చికిత్స, మందులు , స్వీయ సహాయం లేదా ఈ ఎంపికల కలయికను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. తన నిర్ణయాలను అధిగమి 0 చే 0 దుకు ఆయన ఎ 0 పిక చేసుకునే విషయ 0 లో తనకు సరైనది అని అనుకునే దశలను చేస్తున్నాడని తెలుసుకోవడ 0 లో ఓదార్పు పొ 0 ద 0 డి.
4 - మానిప్యులేషన్ను ఊహించవద్దు
ఒక రోజులో ఎరోరాఫోబియా ఏదో ఒక రోజు చేయగలిగేది ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి తరచుగా కష్టంగా ఉంది, కాని తరువాతిది కాదు. అతడు లేదా ఆమె అనేక సార్లు రెస్టారెంట్కు వెళ్ళవచ్చు, తరువాత ఈ కార్యక్రమాన్ని పునఃప్రారంభించి, రెస్టారెంట్లను నివారించుకోండి. లేదా, అతను లేదా ఆమె కొన్ని ప్రదేశాలకు కొన్ని రోజులు డ్రైవ్ చేయవచ్చు, కానీ ఇతరులు కాదు. ఇది తారుమారు కాదు. భయం యొక్క ఆధారం వాస్తవానికి రెస్టారెంట్ లేదా ఇతర భయపడిన కార్యకలాపాలు కానందున ఈ ప్రవర్తనలు సర్వసాధారణం. భయం మరియు ఎగవేత భయం నుండి వస్తాయి. వేరొక మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళన దాడికి భయపడే లక్షణాలను భయపెడతాడు. జీవ, మానసిక మరియు పర్యావరణ ప్రభావాలు కారణంగా ఈ లక్షణాలు రోజువారీ నుండి లేదా రాత్రికి ఉదయం కూడా మారుతూ ఉంటాయి.
5 - ఎరోరాఫోబియా బలహీనంగా చూడవద్దు
భయభరితమైన ప్రపంచంలో రోజు, రోజు మరియు బయట, నివసించడం సులభం కాదు. ప్రతిసారీ అతని లేదా ఆమె సురక్షితమైన జోన్లో అనారోఫికోటిక్ కార్యక్రమాలు జరుగుతాయి, అతను లేదా ఆమె మీకు జ్ఞాపకశక్తిని చూపిస్తుంది. పునరుద్ధరణ వైపు అతి చిన్న దశలను తీసుకున్నప్పటికీ, ఆమె ధైర్యాన్ని వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా ప్రోత్సహించడం కొనసాగించండి.