ధూమపానం మొదటి కొన్ని వారాల కష్టం ఉంటుంది. ఇది మీరు సమయం ముందు మనస్సులో పరధ్యానం చేయవచ్చు విషయాలు కలిగి ముఖ్యం .. హిట్స్ పొగ ప్రేరేపించడానికి ముందు . ఒక చిన్న తయారీ చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
మీ స్మోకింగ్ స్మోకింగ్ సామాగ్రిని సేకరించండి
ఇంటిలోనూ, కారులోను సులభంగా చేరుకోవడంలో కింది వస్తువులను కలిగి ఉండండి. ఈ విషయాలు మీరు మరింత సులభంగా పొగ తొందరపట్టేలా సహాయపడతాయి.- ఫ్లేవర్డ్ టూత్పిక్స్.
- స్ట్రాస్ లేదా కాఫీ stirrers.
- కుడుచు హార్డ్ క్యాండీలు. Butterscotch మరియు దాల్చిన డ్రాప్స్ ఇష్టాలు.
- షెల్ లో సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు. చాలా దారుణంగా, కానీ మీ చేతులు మరియు నోరు బిజీగా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
- సీసా నీరు. నీరు నా అభిప్రాయం లో స్వభావం యొక్క ఉత్తమ విడిచి సహాయం. ఇది ధూమపానం చేయడానికి కోరికలను కొట్టిస్తుంది మరియు మీరే బాగా ఉడకబెట్టడం ద్వారా, మీరు మొత్తం అనుభూతిని ఎలా మెరుగుపరుస్తారో. ఎల్లప్పుడూ మీరు కారులో ఒక సీసాని తీసుకువెళ్ళండి.
- రా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అల్పాహారం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ముంచటం. రిఫ్రిజిరేటర్లో తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న క్లీన్ ఉత్పత్తుల కంటైనర్లు ఉంచండి. గడ్డకట్టే మొత్తం ద్రాక్షను ప్రయత్నించండి మరియు ఫ్రీజర్లో అల్పాహారం కోసం సిద్ధంగా ఉన్న చిన్న సంచులను కలిగి ఉంటాయి.
- దాల్చిన చెక్కలను.
- హెర్బల్ టీ. ఈరోజు మార్కెట్లో చాలా ప్రశాంతమైన టీలు ఉన్నాయి. ఒక కప్పు టీ మరియు తేనె త్రాగడానికి 15 నిముషాలు తీసుకొని, మీరు కడుక్కోవడం మరియు అదే సమయంలో పొగ తొందరపెట్టినందుకు సుదీర్ఘ మార్గం వస్తారు.
మీ పరిష్కారంలో పని చేయండి
వైఖరి మీ విజయాన్ని చేస్తుంది లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ మనస్సు మీ ఉత్తమ స్నేహితుడిగా ఉండవచ్చు లేదా మీ చెత్త శత్రువు కావచ్చు. మీ ప్రయోజనం కోసం దీనిని ఉపయోగించుకోండి మరియు నేను చేయగల మరియు నేను చేయలేను , బదులుగా నేను చేయలేను మరియు నేను ఆచరించలేను అని ఆలోచించడానికి మీరే శిక్షణనిస్తున్నాను .మీ మనస్సు యొక్క నేపథ్యంలో నడుస్తున్న డైలాగ్కు దృష్టి పెట్టండి. మనం దీర్ఘాయువుగా మాట్లాడతాము, తరచుగా మన ఆలోచనలు ప్రతికూలమైనవి మరియు ప్రతికూలమైనవి.
మనం చెప్పేది మరియు పైకి చెప్పినదానిని నమ్ముతున్నాము, కాబట్టి మీ అనుకూల ధోరణులను ఇవ్వండి. ఇది కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీ ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను మీరు మానసిక డైలాగ్కు దగ్గరగా వినండి మరియు సరిగ్గా తప్పు ఆలోచనను వినడం ద్వారా మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు.
- స్మోకింగ్ను విడిచిపెట్టడానికి విల్ ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి
- మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు 10 థింగ్స్ నివారించాలి
మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ గా ఉండండి
ప్రతి రోజు మీ కోసం సడలించడం ఏదో చేయాలని సమయం పడుతుంది. ఇది ఒక మంచి పుస్తకాన్ని చదివేందుకు ఒక నిశ్శబ్ద గదిలో ఒక్క అర్ధ గంట తీసుకుంటే అంత సులభం కావచ్చు, లేదా చలనచిత్రాల్లో ఒక మధ్యాహ్నం షెడ్యూల్ చేయడం చాలా ఎక్కువ కావచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించండి.మీరే చెప్పండి, మరియు మీకు తెలిసిన ముందు, మీరు విజయవంతంగా, దీర్ఘకాలిక మాజీ సభ్యుడిగా ఉంటారు.
తర్వాత: క్విట్ ఎయిడ్స్ లేదా కోల్డ్ టర్కీ?