మీ కోసం సమయం కనుగొనేందుకు ఎలా

1 - సమయం డౌన్ FF ప్రాముఖ్యత అర్థం చేసుకోండి

మీ జీవితానికి అలాంటి కార్యకలాపాలను జోడించాలనే ఆలోచనను పూర్తిగా పరిశీలించటానికి ముందు మీరు చేయాలనుకుంటున్న దాని గురించి ఎన్ని సార్లు ఆలోచించారు, దానికి మీకు సమయం లేదని మీరు గుర్తుచేసుకున్నారు? మనలో చాలామంది మనం చేయాల్సిన పనిని చాలా సమయం గడుపుతారు, మనం చేయాలనుకుంటున్నదానికంటే తగినంత సమయం లేదు. మన కుటు 0 బాల్లో నాణ్యత సమయాన్ని వెచ్చి 0 చడానికి, స్వేచ్ఛా కార్యకలాపాలను పునరుత్థాన 0 చేయడ 0 లేదా మనల్ని పోషి 0 చే ఇతర విషయాలు మాకు నొక్కిచెప్పి, దుఃఖి 0 చకు 0 డా ఉ 0 డగల 0.

ఒక బిజీ షెడ్యూల్ లో సమయం కనుగొనేందుకు సామర్థ్యం కొన్ని కారణాల ముఖ్యం. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలకు తగినంత సమయాన్ని కలిగి ఉండటం, ఒక్క సమయం మాత్రమే ఉండటం మరియు సమతుల్యత కొనసాగించటానికి సాధారణమైన ఏమీ చేయలేని సమయం వంటివి అవసరమయ్యే అత్యవసర పరిస్థితులు మాత్రమే కాదు. ముఖ్యంగా, ఇంట్రావర్ట్స్, విశ్రాంతి మరియు పునఃసమీకరించుటకు సమయం కావాలి మరియు ఒత్తిడి సమయాల్లో అవసరమైన సమయములో లేని సమయము పెరుగుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మరింత నొక్కిచెప్పారు, మరింత మీరు ఆ సమయములో చేయబడినాయి అవసరం.

మీరు సంతోషాన్ని మరియు జీవిత సంతృప్తిని మీ స్థాయిని ఈ సంవత్సరం పెంచాలని కోరుకుంటే, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమ మార్పుల్లో ఒకటి మీరు మీ షెడ్యూల్లో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి, మీరు నిజంగా చేయాలనుకుంటున్న దాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ దశలు సహాయపడతాయి.

2 - డి-క్లాటెర్ మీ షెడ్యూల్

మీరు మీ రోజులు ఎలా గడుపుతున్నారో చూడు, మరియు కట్ ఏది చూడగలరో చూడండి. మీరు రోజుకు పలు గంటలు టీవీని చూస్తున్నారా? మీరు పని వద్ద మరింత సమర్థవంతంగా ఉండగలరా? మీ షెడ్యూల్లో ఉన్న విషయాలు తీవ్రమైన గందరగోళాలు లేకుండా పడిపోయాయా?

మీరు కొంచెం గందరగోళాన్ని కలిగి ఉండవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడు విస్తరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి మీరు మీరే పూర్తి సమయములో 24 గంటలు పనిచేయవలసి వస్తుంది. ఆపై. అయితే, సోషల్ మీడియాలో మీరు విరామం కోసం అవసరం లేకుండా, లేదా విరామం కోసం అవసరం లేకుండా సమయం గడుపుతుంటే, మీరు దాన్ని గ్రహించకుండా వాస్తవానికి ఆనందించలేరు, ఇక్కడ ఒక ప్రధాన ప్రాంతం అవగాహన మరియు మార్పు అలవాట్లు మీరు మంచి మార్గాల్లో ఉపయోగించగల కొన్ని అదనపు సమయాలను పొందవచ్చు.

ఇక్కడ మరియు అక్కడ కొంచెం సమయం ఏర్పరచుకోవడం మీరు నిజంగా ఆనందించేదిగా చేయాలనే వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛా స్ఫూర్తిని కలిగించవచ్చు.

3 - ప్రతినిధి తెలుసుకోండి

సహాయకులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఇతరులకు అప్పగించగలిగే పనిలో మీరు ఇంటిలో లేదా పనిలో ఉన్న బాధ్యతలు ఉన్నాయా? పిల్లలకి బాధ్యతలను శుభ్రపరిచేందుకు తిరిగి కేటాయించడం, ఉదాహరణకు, గృహకార్యాలపై సాధారణంగా సమయాన్ని గడపడం మరియు ఒకే సమయంలో మీ పిల్లల్లో బాధ్యత భావాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. నిజంగా వ్యాయామం చేసే పనిని నియమించడం వలన మీరు తరచుగా అదనపు వ్యయంతో మరియు వ్యయాన్ని విలువైనదిగా కంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయగలగాలి. మరియు కొన్నిసార్లు ఒక పనిని తీసుకోవటానికి ఎవరో అనుమతించడం వలన అదనపు ప్రయోజనాలను పొందగలుగుతారు: వారు (లేదా వారు భావించేదాని కంటే) వారు భావించిన దానికంటే వారు ఉత్తమంగా ఉన్నారని వారు కనుగొంటారు, లేదా కనీసం, అది జట్టుకృషిని ఒక అర్ధంలో తెస్తుంది.

4 - మినిమల్ స్ట్రెస్తో "నో" అని తెలుసుకోండి

ఏ కొత్త బాధ్యతలను తీసుకునే ముందు, ఈ చర్యలు మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి, రెండూ సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. బహుశా "అవును" అని మీ ప్రేరణల గురించి కూడా ఆలోచించండి: మీరు వేరొకరిని వదిలిపెట్టినట్లుగానే ఫీలింగ్ను నివారించకూడదనుకుంటున్నారా? మీరు మీ షెడ్యూల్లో అనంతమైన సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని, మిగతా సమయ 0 కోస 0 మిమ్మల్ని కనుగొనాల్సి ఉ 0 టున్నారని మీరు ఒప్పి 0 చడానికి ఇష్టపడుతున్నారా?

కొందరు పతనం వల్ల కొంతమంది పడిపోవచ్చు, కాని అది తరచూ విలువైనది. అభ్యాసంతో ఏది సులభం కాదని , అనవసర పరిశీలనను తీసుకోకుండా లేదా తీవ్ర భావాలను ఏర్పరుచుకోకుండా ఎలా చెప్పాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, అది మరింత సులభం అవుతుంది. మరియు ఆచరణలో తేలికగా మారుతుంది. ఏదీ చెప్పకుండా ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి, మరియు మీ కోసం ఎక్కువ సమయం పొందవచ్చు.

మీరు సమయ నిర్వహణ చిట్కాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి మరియు కొనసాగుతున్న ఒత్తిడి నిర్వహణ వనరులు చూడండి .