ఒత్తిడి తగ్గించడానికి టైమ్ మేనేజ్మెంట్ ఎలా ఉపయోగించాలి
చాలామంది ప్రజలు ఈ రోజుల్లో చాలా బిజీగా ఉంటారు, ఇది ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. కారణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంటాయి, కానీ సమయ నిర్వహణ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ఆలోచనలతో పాటుగా ప్రజలు తమను తాము ఎంత బిజీగా కనుగొంటున్నారనే దానిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి:
వద్దు అని చెప్పు
చాలామంది తమని తాము పర్యవేక్షించేవారు ఎందుకంటే వారు "అసౌకర్యం" అని చెప్తారు, ఎందుకంటే ప్రజలు వారి విషయాలను ప్రశ్నించినప్పుడు.
బహుశా వారు ఇతరులను నిరాశపర్చకూడదు లేదా వారు "అన్నింటినీ చేయలేరు" అని ఒప్పుకుంటారు. అంతిమంగా, వారు వారికి ముఖ్యమైన వాటిని చేయడానికి తగినంత సమయాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా తమను తాము నిరాశపరుస్తున్నారు. ఇది మీకు వర్తిస్తుందా? అలా అయితే, ఏది మంచి సమయం నిర్వహణ ప్రాధాన్యత అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం. ఇక్కడ ఎలా చెప్పాలనే దానిపై వనరు ఉంది. మీకు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీ షెడ్యూల్లో ఖాళీని సృష్టించడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి.
మీ ప్రాధాన్యతలను క్లియర్ చేయండి
తప్పు కారణాల కోసం మీ షెడ్యూల్కు కార్యాచరణలను జోడించవద్దు మరియు మీ రోజులు మీ విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతలను ప్రతిబింబించని విషయాలు చేస్తూ గడుపుతాయి. మీకు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే కష్టపడుతుంటే, అప్పుడు తగినంత నిద్ర మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు వంటి అవసరాలు పక్కదారి వస్తాయి. ఇది మీకు జరగదని భీమా చేయడానికి, ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనది అనే జాబితాను రూపొందించండి. కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు కెరీర్ వంటి విషయాల జాబితా. అప్పుడు మీ రోజులు ఎలా గడుపుతాయో చూడండి. ఈ విషయాలకు ఎంత సమయం పడుతుంది అని చూడండి.
ఇది ఒక మంచి మ్యాచ్, లేదా మీకు అంత ముఖ్యమైనది కానటువంటి సమయాన్నే సమయాన్ని గడుపుతున్నారా? ఇది మార్పులు చేయడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. ( మీ షెడ్యూల్లో ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడం కోసం ఈ ఆర్టికల్ చూడండి.)
ఇది మ్యాప్ అవుట్
ఒక సమయ వ్యవధి నిర్వహణ ట్రాప్ అనేకమందికి వస్తాయి, వారి సమయం ఎక్కడికి వెళుతుందో తెలియదు, లేదా వారు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయడం మరియు ప్రతి చర్య పూర్తి కావడానికి సమయాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయడం, మరియు ఓవర్కరిస్డ్ అవుతుంది.
ఇది మీ రోజులు లాగా ఉంటే, మీరు జాగ్రత్తగా నిర్వహించాల్సిన షెడ్యూల్ను ఉంచవలసి ఉంటుంది, మీరు చేసే ప్రతిదానిని వ్రాయడం అవసరం. మీరు వాటిని పెన్సిల్ చేయడానికి ఒక మార్గం కనుగొన్నంత వరకు కొత్త చర్యలకు అంగీకరిస్తున్నారు, వాటిని పూర్తి చేయడానికి మీరు తీసుకుంటున్నట్లు మీరు భావిస్తున్న సమయాన్ని అంచనా వేయడం.
మనీ తెలివైన డబ్బును నిర్వహించండి
ప్రజలు కోరుకుంటున్న దానికంటే ఎక్కువగా పనిచేయడం ఆర్థికంగా పెరుగుతున్నందున ఇది ఎక్కువగా పెరుగుతోంది. చాలామంది ప్రజలు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తున్నారు మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉద్యోగాలను చేస్తున్నారు. రుణ మరియు ఆర్థిక బాధలనుండి బయటికి రావడానికి, మీరు తక్కువ ఖర్చు, పొదుపు చేయడం, రుణాన్ని చెల్లించడం మరియు బహుశా మరింత సంపాదించడం ( ఎక్కువ పని కాని, మీరు విలువైనది ఏమి చెల్లిస్తున్నారో పొందడం ద్వారా) సంపాదించడానికి ఒక ప్రణాళిక అవసరం. ఈ సైట్ యొక్క ఆర్థిక ఒత్తిడి విభాగం మీకు అన్నింటికీ సహాయపడుతుంది.
ఆర్గనైజ్డ్ స్టే
మీ షెడ్యూల్ నిర్వహించాల్సిన ఏకైక విషయం కాదు, కాబట్టి మీ ఇల్లు ఉండాలి. చాలామంది వ్యక్తులు సమయం మరియు డబ్బును కలుగజేయడం ఎంత కష్టమవుతుంది (సృష్టించిన ఒత్తిడి గురించి చెప్పడం లేదు) ఒక వాతావరణంలో జీవిస్తూ, సత్యం దొరకడం మరియు సడలించడం సవాలు. వ్యవస్థాపక ఉంటున్న ఈ విభాగం మీ సమయాన్ని నలిగిపోకుండా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
థైన్ ఓన్ సెల్ఫ్ టు ట్రూ
మీరే బాగా తెలుసుకున్నప్పుడు కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు.
ఎలా? ఒక కారణ 0 గా, మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడ 0 ద్వారా మీరు ఎ 0 తో చాల దూర 0 గా ఉ 0 డరు. మీరు నిర్వహించగల కన్నా ఎక్కువ సమయం తీసుకునే స్థితిలో మీరే నిలబెట్టినట్లయితే, ఈ వెనుక ఉన్నది ఏమిటో గుర్తించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి నిజాయితీగా చూడుము. ఆ విధంగా, మీరు నిలిపివేయవచ్చు.
ఈ వనరులు మీకు తక్కువగా హాజరైన జీవనశైలిలో మంచి ప్రారంభాన్ని ఇవ్వాలి. ఈ సమయంలో, ఇక్కడ తల్లులు కోసం కొంత సమయం నిర్వహణ చిట్కాలు, మరియు బిజీగా ప్రజలకు ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉంటాయి . వారు మరింత ప్రశాంతంగా, చల్లని, మరియు సేకరించిన ఉంచడానికి ఒక బిజీ షెడ్యూల్ లోకి సులభంగా సరిపోయే.