సంకేతాలు, పర్యవసానాలు మరియు పరిష్కారాలు హాలిడే పెర్ఫెసిజం
హాలిడే పరిపూర్ణత అనేది సెలవు ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి. మన ప్రియమైనవారి కోసం మరియు మమ్మల్ని కోసం సంపూర్ణంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. వారు (మరియు మేము) ఉత్తమ అర్హత, అర్హత? మన ఉద్దేశ్యాలు ఉత్తమంగా ఉన్నాయి. కానీ సెలవుదినం ఆనందం యొక్క అసాధ్యం ప్రమాణాల వల్ల మాకు వివిధ విక్రయ ప్రచారాల ద్వారా అమ్ముడయ్యాయి, మా స్వంత చిన్ననాటి నుండి మేము (లేదా అవుట్గో) మ్యాచ్ చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్న సెలవు దినం యొక్క అతిశయోక్తి జ్ఞాపకాలను, లేదా మా రెగ్యులర్-లైఫ్ పరిపూర్ణత్వం సెలవులు మరియు సెలవులు దరఖాస్తు, సెలవు పరిపూర్ణత అన్ని చాలా సాధారణ ఉంది.
హాలిడే పెర్ఫెసిజం యొక్క చిహ్నాలు
పెర్ఫెంటిస్ట్స్ తరచుగా వారు కేవలం ఉన్నత స్థాయికి చేరుకున్నట్లు భావిస్తారు, కానీ కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. ( పరిపూర్ణవాదులు నిర్వచించే లక్షణాలు గురించి మరింత చదవండి.) సెలవు పరిపూర్ణత తో, ఆనందం మరియు సంతృప్తి పాల్గొనడానికి కోసం చూడండి తేడాలు.
హాలిడే అధిక-సాధించటం అనేది శాశ్వతమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించే సెలవుదినా కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉండటం. కాబట్టి సెలవు పరిపూర్ణత. కానీ సెలవు అధిక సాధించే, ప్రతిదీ పూర్తి చేయకపోతే, అది సరైందే- ఆస్వాదించింది ఫన్ కార్యకలాపాలు అన్ని దృష్టి ఉంటాయి. అంతేకాక సెలవు పరిపూర్ణత్వంతో, ప్రతిదీ పూర్తి చేయకపోయినా (సంపూర్ణంగా పూర్తి చేసినా) అది ఒత్తిడితో కూడిన, నిరాశపరిచే అనుభవం. అంతేకాక, సెలవు దినచర్యలు పూర్తి చేయటానికి ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఉన్న మూలలను కట్ చేస్తాయి. (ఈ బాగుంది ఉంటే, ప్రత్యేక ఆలోచనలు కోసం ఈ సెలవు సత్వరమార్గాలను చూడండి.) అయితే, హాలిడే పరిపూర్ణత, సెలవుదినం ప్రతి ప్రదేశంలో అన్నింటికీ వెళ్తుంది.
హాలిడే పరిపూర్ణత్వం అనేది అధిక డిమాండ్లు మరియు చిన్న అనుభవంలో ఉంటుంది.
హాలిడే పెర్ఫెసిజం యొక్క ఉదాహరణలు
మీరు సెలవు పరిపూర్ణవాదంతో వ్యవహరిస్తే:
- ప్రతి బహుమతి చేతితో తయారు చేయబడి ఉండాలి మరియు మీరు కూడా ప్రక్రియను అనుభవించలేరు!
- సెలవు కార్డు రెండు పేజీలు, ఒకే అంతరం, మరియు మీ సంవత్సరం యొక్క ప్రతి వివరాలను మరియు మీ 100-చిరునామా జాబితాలో ప్రతి వ్యక్తికి చేతితో వ్రాసిన గమనికతో పాటు ఉంటుంది. (గమనిక: మీరు ఇలా చేయడం ఎంతో సంతోషంగా ఉంటే, ఇది చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది లేదా మీరు ఈ విధంగా చేయకపోవటం వలన మిమ్మల్ని కొడతారు, ఇది చర్యలో పరిపూర్ణతగా ఉంటుంది.)
- మీరు భోజనం రోజున మొత్తం రోజును గడుపుతారు, మరియు మీ వంటకాలు తగినంతగా విస్తృతంగా లేవని మీరు ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు.
- మీరు ఒక అద్భుతమైన ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటున్నందున మీరు ప్రధాన కార్యక్రమాలపై నిర్ణయం తీసుకుంటారు, కానీ కార్యశీలతను మీరు అర్హురాలని భావిస్తున్న శ్రద్ధను ఇవ్వడానికి సమయం లేదు. కార్యాచరణ చర్యను రద్దు చేస్తుంది మరియు మీరు దానికి పైకి కొట్టారు.
- పిల్లలు క్షీణించి, డిసెంబర్లో మొదట్లో నొక్కిచెప్పారు ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువ!
- సెలవులు జరుపుకోవడానికి చాలా విషయాలు, చాలా విషయాలు చేస్తున్నావు మరియు మీ ప్రయత్నాలు మంచివి కావు అని మీరు భావిస్తే ఎందుకంటే వారిలో ఎక్కువ మంది ఆనందించరు.
హాలిడే పెర్ఫెసిజం యొక్క పరిణామాలు
సెలవు పరిపూర్ణత యొక్క ముఖ్య పరిణామం సెలవు ఒత్తిడి. మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఆ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. సెలవుదినాన్ని ఆనందించడానికి మరియు సంబరాలు జరుపుకునే సమయం వలె కాకుండా, సెలవు పరిపూర్ణత్వం ప్రజలను తక్కువస్థాయి, నిష్ఫలంగా, మరియు సంతోషంగా భావిస్తుంది. ఈ భావాలను వారి చుట్టూ ఉన్నవారు అనుభవిస్తారు. ప్రాథమికంగా, సెలవు పరిపూర్ణత్వం వారు మొదటి స్థానంలో సాధించడానికి కోరుతూ చేస్తున్న చాలా ఆనందం మరియు సంతృప్తి వ్యక్తులను కడుగుతుంది. కానీ ఆ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
హాలిడే పరిపూర్ణతకు పరిష్కారాలు
హాలిడే పరిపూర్ణత్వం అధిగమించగలదు, మరియు మీరు మీ హాలిడే సీజన్ సరళీకృతం చేసి, మీ ప్రమాణాలను విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత ఉపశమనం పొందుతారు - మరియు మీ తీర్పులు.
ఇక్కడ ఏమి ఉంది.
హాలిడే పెర్ఫెసిజం గురించి తెలుసుకోండి
ఇప్పుడు మీరు సెలవు పరిపూర్ణత్వం యొక్క చిహ్నాలను తెలుసుకొని, మీ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన నమూనాలను మరికొంత సన్నిహితంగా పరిశీలించండి మరియు మీరు సెలవు పరిపూర్ణవాదిగా ఉన్నా లేదో గమనించండి. అవగాహన ఉండటం ముఖ్యమైన సహాయం కావచ్చు. మీరు ఏదో ఒక నిర్దిష్ట (అధిక) ప్రామాణిక ఏదో ఒకటి చెయ్యాలి భావిస్తే thumb మంచి పాలన లేదా మీరు ప్రజలు నిరాశ చేస్తాము, ఇది అవకాశం పరిపూర్ణంగా ఉంది. మీరు దీన్ని నిజంగా చేస్తున్నట్లయితే మీరు దీన్ని చేస్తున్నట్లయితే (ఇది సంపూర్ణంగా చేయకపోతే మీరు చాలా నొక్కిచెప్పడం లేదు), ఇది బహుశా కాదు.
మీ ఆలోచనలు మళ్ళీ పరిశీలించండి
మీరు పరిపూర్ణత్వం యొక్క దృక్పథాన్ని స్వీకరించి, ఆ ఆలోచనలను సవాలు చేస్తూ మీరే చెప్పినదానిని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా కొద్దిగా అభిజ్ఞాత్మక పునర్నిర్మాణాన్ని సాధించండి.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో లేదా ఇంకెవరూ పరిపూర్ణంగా చేయని పక్షంలో మీ కుటుంబాలకు సెలవులు సరదాగా ఉండవు అని మీరు భయపడుతున్నారా? మీ మానసిక స్థితి (నిష్ఫలంగా లేదా సంతోషంగా) వారి ఆనందాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
ఇంపెఫెక్షన్ని సాధన చేయండి
కొంతవరకు అసంపూర్ణంగా పనులను చేయటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి. సత్వరమార్గాలను తీసుకోండి, ఎక్కువగా విషయాలు చేయండి. ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి, మరియు చిన్న ఇంక్రిమెంట్లలో కోపింగ్ సాధన. ఇది పరిపూర్ణంగా చేయకుండా మీ పరిస్థితిని మరింత నియంత్రించడంలో ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ సెలవు పరిపూర్ణతా ఆందోళనను తగ్గించుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, "చార్లీ బ్రౌన్" క్రిస్మస్ చెట్టు - ఇప్పటికీ జాగ్రత్తతో అలంకరించబడిన అసంపూర్ణ వృక్షం - దానిని ఇష్టపడే పిల్లలలో ప్రత్యేకమైన చెట్లలో ఒకటి.
మీరు అవసరమైతే మద్దతు వెతుకుము
మీరు సెలవు పరిపూర్ణత వలన ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను కనుగొంటే, దాని గురించి మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. మీరు ఒత్తిడిని మరియు ఉద్రేకంతో బాధపడే అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడాలని కోరుకోవచ్చు- సహాయం చేయగల చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
బాటమ్ లైన్ సెలవు పరిపూర్ణత్వం మీరు మరియు మీ ప్రియమైన కోసం సీజన్ ఆనందం నాశనం చేయవచ్చు. మీరు నుండి వస్తుంది ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించేందుకు, మరియు కేవలం సెలవులు ఆనందించండి చేయవచ్చు.