పుస్తకం నుండి 'వివాహితుడు నుండి డిస్ట్రిబ్యూషన్'
వివాహం కష్టంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఈ బిజీగా, పెద్దగా మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచములో. ఈ సంబంధంలో ADHD ప్రస్తుతం ఉండుట వలన సవాళ్లు మరింత ఎక్కువగా ఉద్భవించగలవు. మీ వివాహ సంబంధం పెంపకం యొక్క ప్రాముఖ్యత - ఇది పరధ్యానం మారింది, పట్టాలు తప్పింది మరియు ఓవర్లోడ్ మరియు బేసిక్స్ గురించి మర్చిపోతే సులభం. మీరు బేసిక్స్కు తిరిగి రావడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ 20 చిట్కాలు వివాహం నుండి ఎడ్వర్డ్ M. హాల్లోవేల్, MD మరియు స్యూ జార్జ్ హలోవెల్, మెలిస్సా ఒర్లోవ్తో LICSW ద్వారా డిస్ట్రేషన్ చేయబడిన పుస్తకం నుండి సంగ్రహించబడింది. (c) ఎడ్వర్డ్ M. హాల్లోవెల్, MD ద్వారా 2010 ది రాండమ్ హౌస్ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్తో ఏర్పాటు చేసిన పునఃప్రచురణ.
మీరు ADHD ఉన్నప్పుడు మీ వివాహం 20 చిట్కాలు
1. వేరే వ్యక్తి గురించి మీకు నచ్చిన దాన్ని గుర్తుంచుకో. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఆ కదలికల కోసం మీ మనస్సు వెనుకవైపు ఉంచండి.
2. విషయాలను మెరుగుపరుచుకోవటానికి ఇతరులకు ఏమి చేయవచ్చో ఆలోచిస్తూ ఉండండి, కానీ విషయాలు మెరుగ్గా చేయటానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
3. జంటలు ఈ రోజుల్లో చాలా బిజీగా ఉన్నారు. మీరు ప్రతి ఇతర కోసం రక్షిత సమయాన్ని సంపాదించడానికి పొందారు, మీరు రెండు కోసం సమయం, మరియు మీరు దీన్ని కనీసం ఒక అర్ధ గంటను, ఇంకా ఎక్కువ చేయవలసి ఉంటుంది. చాలామంది జంటలు ఒకదానితో ఒకటి కంటే ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తూ ఉంటారు. చుట్టూ ఒక మార్గం కలిసి వ్యాయామం చేయడం !
4. గౌరవం. గౌరవం. గౌరవం. గౌరవంతో మీ భాగస్వామికి చికిత్స చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.
పునరావృతమయ్యే పురుగులు ఒక అలవాటు అయ్యి, ఒక సంబంధం యొక్క ముగింపు ప్రారంభంలో గుర్తించబడతాయి.
5. ప్లే. మీ అభ్యంతరాలను పక్కన పెట్టండి మరియు వెర్రిగా ఉండండి. మూర్ఖమైన పనులను కలిసి చేయండి. ఒక దిండు పోరాటం కలిగి. ట్యాగ్ ప్లే చేయండి. ప్రతి ఇతర చక్కిలిగింత. జోకులు చెప్పు. ప్రతి ఇతర న కుప్పిగంతులు ప్లే. నిన్ను చాలా తీవ్రంగా తీసుకోకండి.
మీరు నవ్వగలంత కాలం, మీరు సరే ఉంటారు.
6. జరుపుకోండి. చెడు జీవితాల్లో సహాయకరంగా ఉండటం కంటే మీ జీవిత భాగస్వామికి మంచి సమయము జరుపుకోవటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, చెడ్డ సార్లు మద్దతు, కానీ మీరు కలిసి మంచి సార్లు జరుపుకుంటారు ఉంటే అది సంబంధం విజయం మరింత ఊహాజనిత ఉంది.
7. మీ పిల్లలు ఒక యునైటెడ్ ఫ్రంట్ అందించండి. లేకపోతే, మీరు ఒకరినొకరు బలహీనం చేస్తారు. ఇది మీ కోసం మంచిది కాదు మరియు ఇది పిల్లలకు మంచిది కాదు.
8. ఏదో ఒక రోజు చెప్పండి, మీ జీవిత భాగస్వామిని కనీసం ఒక్క రోజులోనే ఇష్టపడండి.
9. ఈ వంటి వివాహం చిట్కాలు సరదాగా చేయడానికి సంకోచించకండి కానీ ప్రతి రోజు మీరు మీ సంబంధం మంచి చేయడానికి మీరు ఏమి చేయడం ఆలోచన తీవ్రంగా తీసుకోవడం ఫన్ లేదు.
10. వివాహం వెలుపల అతని లేదా ఆమె స్వంత జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీ జీవిత భాగస్వామి అనుమతి ఇవ్వండి, స్నేహితులు, సమూహాలు, కెరీర్, హాబీలు లేదా ఇతర కార్యక్రమాలు.
11. మీరు ఒక వాదనను చూసినప్పుడు లేదా పోరాటం ప్రారంభమైనప్పుడు, మిమ్మల్ని పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరే చెప్పండి, ఈ సమయంలో కొంత భిన్నంగా దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు సాధారణంగా అరుస్తుంటే, నిశ్శబ్దంగా వస్తాయి. మీరు సాధారణంగా నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, మాట్లాడండి. మీరు సాధారణంగా కేకలు ఉంటే, లేదు. మీరు సాధారణంగా రేజ్ చేస్తే , చర్చలు లేదా వినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిస్పందించడానికి మీ సాధారణ మార్గాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
12. పొగడ్తలు చెల్లించండి. మీరు చాలా పొగడ్తలు చెల్లించలేరు. వారు ఎగతాళి చేయబడతారు లేదా తిరస్కరిస్తే, వారు ప్రశంసలు పొందుతారు.
13. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క కుటుంబానికి శ్రద్ధ చూపించండి. మీరు పెళ్లి చేసుకున్నప్పుడు, మీరు మాత్రమే మీ భార్యను వివాహం చేసుకుంటారు, మీరు మీ భార్య కుటుంబాన్ని వివాహం చేసుకుంటారు. భయంకర అత్తమామల పాత క్లిచ్ ఒక విధ్వంసకరమైనది. మీ తల్లితండ్రులతో స్నేహం చేసుకోండి మరియు వారితో ఆనందించండి. గుర్తుంచుకోండి, కూడా, వారు మీ పిల్లల తాతలు.
14. డబ్బుని ఎప్పటికప్పుడు ఉపయోగించుకోవద్దు. ఇది కాలక్రమేణా భారీ కోరికలను పెంచుతుంది.
15. చురుకుగా లైంగిక జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. లైంగిక వాంఛలు ఉంటే, ఇది సంఘర్షణను సూచిస్తుంది.
వివాదం యొక్క గుండె వద్ద పొందుటకు ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా లైంగిక కార్యకలాపాలు తిరిగి వెనక్కి వస్తాయి.
16. బిగ్ స్ట్రగుల్ యొక్క నమూనాను నివారించండి. దాడి మరియు రక్షించడానికి, రక్షించడానికి మరియు దాడి. ఇది ఒక అలవాటుగా, చాలా నిరుత్సాహకరమైన మరియు విధ్వంసకరమైనది కావచ్చు.
17. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క చిన్ననాటి గురించి తెలుసుకోవటానికి తగినంతగా ఏమి జరిగిందనే దానిపై మీరు ప్రస్తుత విధానాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఎవరూ ముందుగా చిన్నతనం లేకున్నా పెద్దవాళ్ళు ఎవరూ మునిగిపోయారు. మరియు బిడ్డ మనిషి లేదా స్త్రీ యొక్క తండ్రి లేదా తల్లి.
18. కలిసి ఆనందించండి. ఇది మీరు చేయాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఆనందించండి సమయం చేయండి. స్పష్టమైన ధ్వనులు, కానీ చాలా జంటలు దీన్ని చేయరు.
19. TIO తిరగండి ఇది. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు, మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయండి, కనీసం కొంత సమయం వరకు.
20. గుర్తుంచుకో, ఎటువంటి వివాహం నిరంతరం సంతోషంగా, పరిపూర్ణమైనది, ఆనందకరమైనది. సార్లు కఠినమైన ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ఇతర తో అక్కడ వ్రేలాడదీయు. కొంత సమయం గడపండి , కానీ దాచడానికి వెళ్లవద్దు. మీరు ప్రతి ఇతర అవసరం. మంచి సార్లు ఒకరికొకరు అక్కడ ఉండటం సులభం, కానీ కష్టకాలంలో, మీరు నిజంగా ఒకరికి మరొకరికి అవసరమైనప్పుడు. మీరు వివాహం చేసుకున్న వ్యక్తి కొరకు మరియు మీ స్వంత కోసమంటూ సంసారంగా చేస్తే అది సరిగ్గా చేస్తున్నప్పుడు ఇది. దయచేసి వదిలివేయవద్దు. ఎల్లప్పుడూ ఉంది, ఎప్పుడూ ఆశ.
మూలం:
ఎడ్వర్డ్ M. హాల్లోవెల్, MD మరియు Sue George Hallowell, మెలిస్సా ఒర్లోవ్తో LICSW ద్వారా DISTRACTION కు వివాహం నుండి సంగ్రహించబడింది. (c) ఎడ్వర్డ్ M. హాల్లోవెల్, MD ద్వారా 2010 ది రాండమ్ హౌస్ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్తో ఏర్పాటు చేసిన పునఃప్రచురణ.