ఒత్తిడి మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధం ఏమిటి? అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, సుమారు 80% లేదా డాక్టర్ సందర్శనల ఒత్తిడి సంబంధిత, కానీ స్ట్రోక్ వంటి ప్రధాన, ఘోరమైన పరిస్థితులు గురించి ఏమిటి?
సాంప్రదాయిక జ్ఞానం స్ట్రోక్కు దారితీస్తుందని చెప్పింది. మెడికల్ రీసెర్చ్ కొన్ని కనెక్షన్లను కనుగొంది, కానీ మరొకటి స్పష్టంగా మరొకటి కారణమవుతుందని రుజువు చేయడం చాలా కష్టం.
ఏదేమైనప్పటికీ, అభివృద్ధి చెందుతున్న ఒక పరిశోధన సంస్థ లింక్ను చూపించటంలో కనిపిస్తుంది. పరిశోధకులు కనుగొన్న వాటిలో ఒక నమూనా ఉంది:
- మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం కనుగొన్న ప్రకారం, అధిక శారీరక ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి (అధిక రక్తపోటుతో కొలుస్తారు) పురుషులు 72% మందికి స్ట్రోక్ను ఎదుర్కొంటున్నారు.
- 6553 మంది జపనీయుల పురుష మరియు స్త్రీ కార్మికుల ఇటీవలి అధ్యయనం ఉద్యోగ ఒత్తిడి స్థాయిలను పరిశీలించింది మరియు అత్యధిక డిమాండ్లు మరియు వ్యక్తిగత నియంత్రణ (ఇతర మాటలలో, మరింత ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగాలలో) పాల్గొన్న ఉద్యోగాల్లో పురుషులు (మహిళలు కానప్పటికీ) ఎక్కువ స్ట్రోక్ ప్రమాదం, వయస్సు, విద్యా ప్రాప్తి, ఆక్రమణ, ధూమపానం స్థితి, మద్యం వినియోగం, శారీరక శ్రమ మరియు అధ్యయన ప్రదేశము వంటి వేరియబుల్స్ కొరకు నియంత్రించిన తరువాత కూడా.
- ఒక అధ్యయనంలో నొక్కిచెప్పిన ఒత్తిడిలో ఎంతమంది పాల్గొనేవారు ఒత్తిడిని నిర్వహించారు, మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదం. వారు ఒత్తిడిని కలుగజేసే ఇబ్బందులు ఉన్నవారికి స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వారు కనుగొన్నారు. "ఒక వ్యాఖ్యానం," వారి ఫలితాల గురించి వారు వ్రాస్తారు, "ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో విజయవంతమైన వ్యూహాలను కనుగొనడంలో తీవ్రంగా విఫలమయ్యే అధిక రక్తపోటులు ఒత్తిడి యొక్క నష్టపరిచే ప్రభావాలకు గురవుతారు, తద్వారా ఇది భవిష్యత్ స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది."
- కోపెన్హాగన్ సిటీ హృదయ అధ్యయనం నుండి పరిశోధకుల నుండి, వారి ఒత్తిడి స్థాయిలు గురించి ప్రజలను అడిగారు మరియు వారి ఆరోగ్య ఫలితాలను విశ్లేషించారు: "స్వీయ-నివేదించిన అధిక ఒత్తిడి తీవ్రత మరియు వారపు ఒత్తిడి ప్రాణాంతక ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు స్ట్రోక్ ఎటువంటి ఒత్తిడితో పోల్చలేదు. ఏదేమైనప్పటికీ, ఎటువంటి ముఖ్యమైన పోకడలు లేవు మరియు నేటి సమాచారం స్ట్రోక్ కోసం స్వీయ-నివేదిత ఒత్తిడి స్వతంత్ర ప్రమాద కారకంగా ఉన్న బలమైన ఆధారాన్ని అందించదు. "
అయినప్పటికీ, ఒత్తిడిని జతచేసినప్పుడు, కానీ స్ట్రోక్ కోసం ఒక స్వతంత్ర ప్రమాద కారకంగా గట్టిగా స్థాపించబడలేదు, అధిక రక్తపోటు, ధూమపానం మరియు ఊబకాయం వంటి స్ట్రోక్ కోసం అనేక దృఢంగా ఏర్పడిన ప్రమాద కారకాలతో ఒత్తిడికి సంబంధించినది. ( ఒత్తిడి మరియు బరువు పెరుగుట మరియు రక్తపోటు గురించి మరింత చదవండి.)
సమర్థవంతంగా స్ట్రోక్ రిస్క్ పెంచడం పాటు, ఒత్తిడి ఇప్పటికే ఒక స్ట్రోక్, అలాగే వారి కుటుంబాలు వారికి పేద ఫలితాలతో సంబంధం ఉంది.
మరింత పరిశోధన చేయవలసిన అవసరం ఉండగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ప్రమాదం తగ్గించడానికి ఒక మార్గంగా ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యూహాలను నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
ఇక్కడ వారి స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని, అలాగే ఇప్పటికే స్ట్రోక్ను ఎదుర్కొన్న వారికి, లేదా స్ట్రోక్ ప్రాణాలకు శ్రద్ధ వహిస్తున్నవారికి కొన్ని ఒత్తిడి నిర్వహణ చిట్కాలు మరియు వనరులు ఉన్నాయి.
త్వరిత ఒత్తిడి రిలీయర్స్
మీ ఒత్తిడి స్పందన త్వరగా వెనక్కి తిప్పడం అనేది ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క ఒక సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన మొదటి మార్గం. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మొత్తం ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రణాళికలో భాగంగా ఉపయోగించినట్లయితే.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గవచ్చు మరియు ప్రధాన వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు హాని కలిగించవచ్చు.
అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని చేసే మార్పుల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
- ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు
- తక్కువ-ఒత్తిడి గల జీవితపు టాప్ 5 మార్పులు
- ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఎంచుకోవడం
సామాజిక మద్దతు
సహాయక సామాజిక వర్గానికి చెందిన వారు రెండు స్ట్రోక్ ప్రాణాలకు మరియు వారి సంరక్షకులకు మంచి పోస్ట్-స్ట్రోక్ ఫలితాలతో అనుసంధానించబడ్డారు. సామాజిక మద్దతు గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు బలమైన మద్దతు గల సర్కిల్ను నిర్వహించండి.
సోర్సెస్
అకిజుమి సుత్సుమి, MD; కజునోరి కయాబా, MD; Kazuomi Kario, MD; షిజుకియో ఇషికవా, MD. ప్రొఫెషనల్ స్ట్రెస్ ఆన్ ప్రోస్పెక్టివ్ స్టడీ అండ్ స్ట్రోక్ రిస్క్. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఆర్కైవ్స్ , 2009.
ఆండ్రే-పీటర్సన్, లేనా, MS; ఇంగ్స్ట్రామ్, గున్నార్, MD, PhD; హాగ్బర్గ్, బో, పీహెచ్డీ; జాన్జోన్, లార్స్, MD, PhD; స్టీన్, గనిల్లా, MS అడెటివ్ బిహేవియర్ ఇన్ స్ట్రెస్ఫుల్ సివియేషన్స్ అండ్ స్ట్రోక్ ఇన్విడెన్స్ ఇన్ హైపర్టెన్సివ్ మెన్. © 2001 అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, ఇంక్.
బోడెన్-అల్బాల B, సాకో RL. లైఫ్స్టైల్ కారకాలు మరియు స్ట్రోక్ రిస్క్: వ్యాయామం, ఆల్కాహాల్, ఆహారం, ఊబకాయం, ధూమపానం, మాదక ద్రవ్య వాడకం మరియు ఒత్తిడి. ప్రస్తుత ఆర్టిరోస్క్లెరోసిస్ రిపోర్ట్స్ . మార్చి, 2000.
ఎవెర్సన్, సుసాన్ A. PhD, MPH; జాన్ W. లించ్, PhD, MPH; జార్జ్ A. కప్లన్, PhD; టిమో ఎ. లక్కా, MD, PhD; జుహని సెవియనియస్, MD, PhD Jukka T. సాలెన్న్, MD, PhD, MScPH. ఒత్తిడి-ప్రేరిత రక్తపోటు చర్యాశీలత మరియు మధ్య వయస్కుడైన మెన్ లో ఇన్సిడెంట్ స్ట్రోక్. సైకోసమాటిక్ మెడిసిన్ , 1999.
ట్రూల్సేన్, థామస్, MD, PhD; నీల్సన్, నాజా, BMsc; గుడ్డున్ బోస్సేన్, MD, DMSc, గ్రోబ్యాక్, మోర్టన్, MD, DMSc. స్వీయ రిపోర్టెడ్ స్ట్రెస్ అండ్ రిస్క్ అఫ్ స్ట్రోక్. స్ట్రోక్ , 2003.