క్లైత్రోఫోబియా, చిక్కుకున్నట్లు భయపడటం, క్లాస్ట్రోఫోబియాతో తరచుగా అయోమయం చెందుతుంది, పరివేష్టిత ప్రదేశాల భయం. ఒక మంచు చలనం లేదా సన్నని మంచు కింద చిక్కుకున్న సంభావ్య ప్రమాదం వలన అనేకమంది శీతాకాల సంబంధిత సంబంధిత భయాల గుండెలో క్లితోఫ్రోబియా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, అసాధారణమైన కానీ అసాధారణమైన సంఘటనలు కూడా స్నానాల గదిలో లేదా ఇతర చిన్న గదిలో లాక్ చేయబడటంతో సహా క్లిథ్రోరోఫోబియాను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
క్లైథ్రోఫోబియా వర్సెస్ క్లాస్ట్రోఫోబియా
క్లాస్త్రోఫోబియా ఏ సమయంలో అయినా సంభవించవచ్చు. క్లాస్త్రోఫోబియాతో ఉన్న ఎవరైనా ఒక మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) చాంబర్ లేదా మోషన్ సిమ్యులేటర్ వంటి చిన్న స్థలంలోకి ప్రవేశించాలని పూర్తిగా కోరుకుంటూ ఉండవచ్చు, ఇంకా అనుభవం లేదా అనుభవం సమయంలో తీవ్ర భయాందోళన దాడిని కలిగి ఉంటుంది. భయం యొక్క ప్రత్యేక దృష్టి చిన్న స్థలం.
క్లైథ్రోఫోబియా, అయితే, ఒక చిన్న ప్రదేశంలో అసలు నిర్బంధం ద్వారా ప్రేరేపించబడింది. క్లియత్రోఫోబియాతో ఉన్న ప్రజలు తరచుగా చిన్న ప్రదేశాల్లోకి ప్రవేశించడానికి స్వేచ్ఛగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఈ భయం యొక్క నిర్దిష్ట దృష్టిని చిక్కుకున్న, లాక్ చేయబడి లేదా వదిలివేయలేకపోతోంది.
రెండు భయాలు మధ్య వ్యత్యాసం సూక్ష్మమైనది కానీ ముఖ్యమైనది. అయితే, వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం దాదాపు అసాధ్యం. రెండు భయాలు తరచుగా ముందస్తు ఆందోళనను కలిగిస్తాయి, దీనిలో అసలు సంఘటన సంభవిస్తుంది ముందు బాధితుడు దీర్ఘకాలం ప్రారంభమవుతుంది. వ్యక్తి ప్రదేశంలో చిక్కుకున్నట్లుగా ఉన్న కొంచెం ప్రమాదం కూడా చూస్తే క్లిస్ట్రోఫోబియా క్లాస్త్రోఫోబియాను ప్రతిబింబిస్తుంది.
అదేవిధంగా, క్లాస్త్రోఫోబియా తరచుగా క్లయిట్రోఫోబియాతో ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులలో క్లిప్ట్రోఫొబియాను ప్రతిబింబిస్తుంది, వారు విడిచిపెట్టినప్పటికీ, చిక్కుకున్న లేదా లాక్ చేయబడవచ్చు. రెండు భయాలు కూడా ఏకకాలంలో ఉండవచ్చు. ఈ కారణాల వలన, ఒక ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిచే చేయబడుతుంది.
క్లిత్రోఫోబియాకు సాధారణ ట్రిగ్గర్స్
ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ఇద్దరు వ్యక్తులు ఖచ్చితమైన అదే భయంకరమైన ట్రిగ్గర్లను కలిగి ఉన్నారు. అయితే, సాధారణంగా, క్లియత్రోఫోబియా తప్పించుకోవడానికి లేకపోవడం వల్ల ప్రేరేపించబడింది. భుజాల గందరగోళాలు లేదా ఇతర గట్టిగా అమర్చిన అడ్డంకులు, లాక్ గదులు, మరియు MRI గదులు ఉపయోగించుకునే ప్రయాణాలు ముఖ్యంగా సాధారణ ట్రిగ్గర్లు.
క్లిథ్రోరోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
Cleithrophobia యొక్క లక్షణాలు ఇతర నిర్దిష్ట phobias ఆ పోలి ఉంటాయి. మీరు ఈ భయం కలిగి ఉంటే, మీరు చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తే మీరు తీవ్ర భయాందోళన ఎదుర్కొంటారు. క్రయింగ్, అరుస్తూ, శారీరకంగా వేలాడటం, గడ్డకట్టడం, పారిపోవడానికి ప్రయత్నించడం చాలా సాధారణం. మీరు పరిస్థితి వదిలివేయలేక పోతే, మీరు తీవ్రంగా చెమట పడుకోవచ్చు, మీ పల్స్ రేటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు శారీరక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీరు తప్పించుకోవటానికి తప్ప మరేదైనా ఆలోచించే అవకాశం లేదు.
క్లియ్రోప్రోబియాతో ఒంటరితనం
మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా లేదా జీవన పరిమితులుగా ఉన్నట్లయితే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సలహాలను వెదకటం ఉత్తమం. సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు ఇతర అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులు భయాలతో చాలా బాగా పనిచేస్తాయి, అయితే వృత్తిపరమైన సహాయం లేకుండా ప్రయత్నించకూడదు. తక్కువస్థాయి లక్షణాలతో ఉన్నవారు, అయితే, కొన్నిసార్లు స్వీయ-సహాయ పద్ధతుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
బాత్రూమ్ తలుపును పగులగొట్టడం లేదా మీ బెడ్ రూమ్ నుండి తాళాలను తొలగించడం వంటి తప్పించుకునే మార్గాన్ని విడిచిపెడితే, మీరు అనేక సందర్భాల్లో ప్రశాంత వాతావరణాన్ని అనుభూతి చెందవచ్చు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు లేదా ఆచరణాత్మకమైనది కాదు.
మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ ఆందోళనను శాంతింపచేయడానికి ఉద్దేశించిన శ్వాస లేదా గైడెడ్ విజువలైజేషన్ను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. మీకు సహాయక స్నేహితుడు లేదా సమీపంలోని దగ్గర ఉంటే, లైట్ విషయాల గురించి మీతో ప్రశాంతంగా మాట్లాడటానికి ఆ వ్యక్తిని అడగండి. కొంతమంది ఆ స్టాప్! టెక్నిక్ ఆందోళనను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది, ఇతరులు తీవ్ర భయాందోళన దాడిలో పని చేయలేరని తెలుస్తుంది.
క్లైథ్రోఫోబియా ఎన్నడూ సరదాగా ఉండకపోయినా, ఇది సాధారణంగా వివిధ పద్ధతులకు స్పందిస్తుంది.
కృషి తో, మీ జీవితం స్వాధీనం చిక్కుకున్న భయం కోసం ఎటువంటి కారణం ఉంది.
> మూలం:
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (APA). డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిసార్డర్స్. 5 వ ఎడిషన్. వాషింగ్టన్, DC: 2013.