ఆందోళన సృష్టించగల సానుకూల ప్రభావాలు
మేము తరచూ ఆందోళన యొక్క ప్రతికూల అంశాల గురించి వినవచ్చు, అయితే ఆందోళనతో జీవిస్తున్న ఏ ప్రయోజనాలు లేదా ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు?
ఆందోళన యొక్క భావం
ఆందోళన అనేది తరచుగా తీవ్రమైన భయము, ఆందోళన మరియు భయము కలిగి ఉంటుంది. చాలా ఆందోళన బాధితులకు ఇది భయపడి, భయపడి, అత్యుత్తమంగా మరియు అన్నింటికీ చెడ్డదిగా దృష్టి సారిస్తుంది.
ఆందోళన సాధారణంగా అనేక స్థాయిలలో అనుభవించింది, ఒకరి భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అసౌకర్య భౌతిక సంచలనాలకు దారితీస్తుంది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలకు దోహదం చేస్తుంది.
ఆందోళన అనుకూల ప్రభావాలు
ఆందోళన ఈ లక్షణాలు తీవ్ర భయాందోళన సహా ఏ ఆందోళన రుగ్మత , నిర్ధారణ జరిగింది వ్యక్తులు ఒక సాధారణ సమస్య. తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతగా, ఆందోళన మీ జీవితాన్ని ఎలా అడ్డగిస్తుందో మీకు బాగా తెలుసు. అయితే, ఆందోళనతో రాగల కొన్ని అనుకూలమైన ప్రభావాలను మీరు ఎప్పుడైనా ఎప్పుడైనా చూశాడా?
కొంతమంది ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన తప్పనిసరిగా చెడ్డ అంశం కాదని శాస్త్రవేత్తలు నేర్చుకున్నారు. మంచి ఒత్తిడి, ఇప్పుడు eustress గా సూచిస్తారు ఏదో, మాకు ప్రేరణ మరియు జీవితం గురించి సంతోషిస్తున్నాము ఉంచుతుంది. కొంతమంది ఆందోళనను "వెండి లైనింగ్స్" కలిగి ఉండవచ్చు. వారు నేర్చుకున్న వాటిని చూద్దాం.
హెచ్చరిక సంకేతంగా ఆందోళన
ఆందోళన మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులకు అవగాహన కలిగించడానికి మరియు మీ జీవితంలో కొన్ని అవసరమైన మార్పులను చేయడానికి అవసరమైన హెచ్చరిక చిహ్నంగా ఉండవచ్చు.
పునరావృతమయ్యే ఆందోళన మరియు భయము మీ జీవితంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ట్రాక్ మరియు సర్దుబాటు అవసరం అని సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇక పనిచేయని సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని, బహుశా మీ ఉద్యోగం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చని లేదా బహుశా ఆర్థిక సమస్యలను మీరు నిద్ర పోగొట్టుకుంటూ, ఆందోళన చెందుతున్నారని అనుకోవచ్చు.
మీ లక్షణాలను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీ ఆందోళనతో అన్వేషించడం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధికి నిజమైన అవకాశం ఉంటుంది. తదుపరి సారి ఆందోళన దాడులకు, మీ కోసం మరియు మీ జీవితంలో మీరు చేయవలసిన సాధ్యమయ్యే సర్దుబాట్లకు ఏది సందేశాన్ని పరిశీలిద్దాం.
ప్రేరణగా ఆందోళన
బదులుగా ఎప్పుడూ అవరోధంగా పరిగణించబడటం కంటే, ఆందోళన నిజంగా మీరు సవాళ్లు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మరింత ప్రేరణ మరియు తయారు అనుభూతి సహాయపడవచ్చు. పరిశోధనలో కొంతమంది ఆందోళనను ఎదుర్కొన్న విద్యార్ధులు మరియు అథ్లెటిక్స్ వాస్తవానికి పరీక్షల్లో మెరుగైన పనితీరును ప్రదర్శించడం లేదా పోటీ క్రీడలలో పాల్గొనేటట్లు చూపించాయి. అదేవిధంగా, మంచి పని జ్ఞాపకశక్తి కలిగిన వారిలో కొందరు ఆందోళన వాస్తవానికి అభిజ్ఞాత్మక పరీక్షలపై పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ జీవితంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో మీ ఆందోళన విజయవంతం కావడానికి మీరు ప్రోత్సాహాన్ని సృష్టించే మార్గాలు పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, బహుశా మీ ఆందోళన పనిని లేదా వ్యక్తిగత పనులకు అదనపు కృషిని పెట్టడము, మంచి అభిప్రాయాన్ని కలిగించడము, లేదా మీ లక్ష్యము వైపు కదిలేటట్లు చేస్తుంది. మీ స్వంత ఆందోళనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం, మీ అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రేరేపించడానికి దాన్ని ఉపయోగించగల మార్గాల్లో ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
బిల్ట్-ఇన్ హెచ్చరిక వ్యవస్థగా ఆందోళన
కొన్నిసార్లు అది పనికిరాని అవకాశమున్నప్పటికీ, ఆందోళన కోస 0 ఒక ఉద్దేశ 0 ఉ 0 ది .
ఈ భావాలు మరియు లక్షణాలు ఒత్తిడితో వ్యవహరించే మా అంతర్లీన మార్గం యొక్క భాగం. పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనగా పేరొందిన ఆందోళన మాకు ప్రమాదం నుండి రక్షణ కల్పించడానికి ఉద్దేశించబడింది మరియు అత్యవసర పరిస్థితులకు వేగంగా స్పందించడానికి మాకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది మా పూర్వీకులకు వచ్చినప్పుడు, పోరాట-లేదా-విమాన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన , ప్రమాదకరమైన జంతువు లేదా శీతోష్ణస్థితి పరిస్థితి వంటి పర్యావరణంలో ప్రాణాంతకమైన ప్రమాదం నుండి తిరిగి దాడి చేయడానికి లేదా పారిపోవడానికి మానవులను సిద్ధం చేసింది. ఆధునిక కాలాల్లో, ఆందోళన ఒక లక్షణ 0 కావచ్చు, అది కారు ప్రమాద 0 లో ఉ 0 డకు 0 డా ప్రమాదానికి దూర 0 గా ఉ 0 డడానికి లేదా ప్రమాదకరమైన ప్రదేశ 0 లేదా పరిస్థితిని ప్రవేశి 0 చే 0 దుకు మిమ్మల్ని నిరోధి 0 చే 0 దుకు సహాయపడుతు 0 ది. UK లో ఒక అధ్యయనం కనుగొనబడింది
ఆందోళనను ఎదుర్కొన్న కౌమారదశలు ఆందోళన లేని వారి కంటే తక్కువ ప్రమాదాలు మరియు ప్రారంభ యవ్వనంలో ప్రమాదవశాత్తూ మరణాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఈ కోణంలో, మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ఆందోళన సంకేతం కావచ్చు.
అనుకూల పాత్రలో స్నేహం
ఆందోళనతో వ్యవహరించిన ప్రజలు ఇతరులకు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలకు మరింత సానుభూతి కలిగి ఉంటారు. వ్యక్తిగత పోరాటాల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు గడిపిన తరువాత, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు వ్యక్తిగత సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మరింత సున్నితమైన, ప్రేమతో మరియు అంగీకరించాలి. ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ ఉందని చూపించబడింది. మీరు ఎప్పుడైనా ఆ వ్యక్తికి ఎవరైనా అవసరమౌతున్నారని మీరు గమని 0 చారా?
లీడర్షిప్లో ప్లస్ ఆందోళన
ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా నాయకత్వ పాత్రలలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే బహుళ ఫలితాల గురించి జాగ్రత్తగా పరిగణలోకి తీసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, చాలామంది ఆందోళన బాధితులకు బాగా తెలుసు, వాటిని మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచించేవారు, జాగ్రత్తగా నిర్ణయం తీసుకునేవారు మరియు గొప్ప సమస్య-పరిష్కారాలు.
క్రింది గీత
ఆందోళనను అనుభవించడానికి కొన్ని శక్తివంతమైన లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరే ఈ విషయాన్ని గుర్తించడానికి విలువైనదే అయినప్పటికీ, అది మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలకు నిజమైన ఆటంకం కావచ్చు. మీ కెరీర్, సంబంధాలు మరియు వ్యక్తిగత ఆకాంక్షలు మీ ఆందోళనతో మీ పోరాటంలో ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతాయి.
మీరు కోరిన జీవితాన్ని గూర్చి ఆందోళన నిరోధిస్తే, అది వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి సమయం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ లేదా వైద్యుడు మీ లక్షణాలు ఆందోళన రుగ్మత, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), లేదా సామాజిక ఆందోళన (SAD) వంటి ప్రమాణానికి అనుగుణంగా ఉంటే, గుర్తించగలుగుతారు. అదనంగా, ఆమె మీరు మీ ఆందోళన మంచి భరించవలసి సహాయపడే ఒక చికిత్స ప్రణాళికను సృష్టించడంలో సహాయం చేయగలరు.
సోర్సెస్:
లీ, W., వాడ్స్వర్త్, M. మరియు M. హాట్పాఫ్. ది ట్రీట్ రోల్ అఫ్ ట్రీట్ యాన్సేరైటీ: ఎ లాంతిట్యూడ్ కోహర్ట్ స్టడీ. సైకలాజికల్ మెడిసిన్ 2006. 36 (3): 345-51.