వీడియో ఐప్యాడ్ అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధనాల్లో ఒకటిగా మీకు తెలుసా? ఇది నిజం! (నేను రోజువారీ గని ఉపయోగించండి మరియు దాని నుండి ముఖ్యమైన సడలింపు ప్రయోజనాలు కనుగొనేందుకు.) ఇక్కడ మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఒక వీడియో ఐపాడ్ ఉపయోగించవచ్చు కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలను ఉన్నాయి:
1 - వ్యాయామం సౌండ్ట్రాక్
ఒత్తిడి నిర్వహణలో వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీకు విడుదల ఇస్తుంది, మీ ఎండోర్ఫిన్లు పెంచుతుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇతర విషయాలతోపాటు . మీరే ఒక నడక కోసం వెళ్లడం లేదా జిమ్కు వెళ్లడం కోసం ఎల్లప్పుడూ వినోదభరితంగా ఉండదు-మీకు ఐప్యాడ్ ఉంటే తప్ప! కేవలం ఇయర్ ఫోన్లలో పెట్టండి మరియు వెళ్ళండి! ఇప్పుడు నేను ఫెర్జీ, ఆడమ్ లెవిన్ లేదా బోనోతో ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయగలగాలి ఎందుకంటే నేను వ్యాయామంగా ఉన్న వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నానా లేదా అనేదాని గురించి ఆందోళన చెందను!
2 - క్లీనింగ్ సౌండ్ట్రాక్
వ్యవస్థీకృత జీవన ప్రదేశాన్ని నిర్వహించడం అనేది ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి గొప్ప మార్గం; అయోమయ అదనపు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది! మీకు సరైన సంగీతాన్ని కలిగి ఉంటే సాధారణంగా ఒక విధిని ఒక పార్టీలా భావిస్తాను. మీరు మీ ఐప్యాడ్ కోసం డాక్ను వస్తే, మీరు మీ ఇంటిని ఏ గదిలోనైనా అప్బీట్ సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు మరియు మీరు శుభ్రం చేసేటప్పుడు ఆనందించండి.
3 - స్పా సౌండ్స్
టబ్ లో సడలించడం మరియు మీ శరీరం యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోవడం డి-ఒత్తిడి మరొక గొప్ప మార్గం, మరియు మీరు అనుభవించే ప్రయోజనాలు ఉపశమనం ఓదార్పు సంగీతం యొక్క కుడి మిక్స్ గుణించి చేయవచ్చు. జస్ట్ తలుపు మూసివేసి, మీ ఐపాడ్ డాక్, మరియు మీరు నిజంగా ఒక స్పా తప్పించుకున్న చేస్తున్నట్లు భావిస్తున్నాను.
4 - సిజ్లింగ్ సౌండ్స్
అమెరికన్లు ఇంతకు ముందే కంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం, కానీ ఇంట్లో తినడం సాధారణంగా చౌకగా మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు గృహ వండిన భోజనం తయారు చేయడానికి సమయం తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఈ కథనాన్ని చదివి , ఐప్యాడ్ సహాయం కూడా మీకు తెలపండి! మీరు మీ అభిమాన సంగీతాన్ని వేసి, త్వరగా పని చేస్తే, అది తక్కువ విధినిస్తుంది. వంట సమయాన్ని వేగవంతం చేయడానికి రెండు లేదా మూడు పాటల కాలంలో మీరు అన్ని భోజనం తయారీని ముగించగలరా అని కూడా మీరు చూడవచ్చు.
5 - భోజనం Mellowness
6 - ఎండ్ రోడ్ రేజ్!
ప్రయాణికుల సమయ 0 లో చాలామ 0 ది నొక్కిచెప్పారు. మీరు రద్దీ ట్రాఫిక్ సమయంలో సుదీర్ఘ మార్గాన్ని కలిగి ఉంటే, బహుశా మీరు ఆ వ్యక్తుల్లో ఒకరు! రహదారి ఉద్రిక్తతకు లొంగిపోయే బదులు, మీ ఐప్యాడ్ కోసం ఒక రోడ్ ట్రిప్ డాక్ పొందవచ్చు మరియు ఆడియో పుస్తకాలను వినండి! ఇది ప్రయాణ సమయం మరింత ఆసక్తికరంగా మారుతుంది, మరియు రాత్రి ముందు మీ కంప్యూటర్ నుండి తక్షణమే పుస్తకాలను డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు (లేదా మీరు బయలుదేరడానికి ముందు ఉదయం కూడా)!
7 - వ్యక్తిగత ఎన్రిచ్మెంట్
కొన్నిసార్లు ఒక అభిరుచి కలిగి , కొత్త ఏదో నేర్చుకోవడం, లేదా ఒక సృజనాత్మక అవుట్లెట్ కలిగి ఒక ఒత్తిడితో రోజు కొత్త జీవితం శ్వాస అవసరం కేవలం ఉంది. మీరు మీ ఐపాడ్లో ఆడియో పుస్తకాలు మెరుగుపరచడం వినండి మరియు మీ జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక క్రొత్త భాష నేర్చుకోండి లేదా కొత్త అంశాన్ని విశ్లేషించండి.
8 - త్వరిత లాఫ్స్
నవ్వు ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు మీరు ఇప్పటికే చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు నవ్వుకునేందుకు నిజంగా ఫన్నీ విషయాలను కనుగొనడం కష్టం. మళ్ళీ, మీ ఐపాడ్ సహాయపడుతుంది! డాన్ కుక్ మరియు ఇతర హాస్యనటుల నుండి స్టాండ్-అప్ కామెడీని కూడా డౌన్లోడ్ చేయవచ్చు మరియు కొన్ని నిమిషాలు లేదా మొత్తం ప్రదర్శనను చూడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న నవ్వు అది మీ వైఖరిని మార్చడానికి మరియు మరింత తేలికగా నవ్వడంతో, ఒక తేలికపాటి మానసిక స్థితిలోకి రావడానికి తీసుకునేది.
9 - మీ ఇష్టమైన ప్రదర్శనలతో టైమ్ మేనేజ్మెంట్
మీకు టీవీలో కొన్ని ఇష్టమైన ప్రదర్శనలు ఉంటే, వాటిని చూడడానికి చాలా సమయం ఉండదు (లేదా ట్యూబ్ ముందు కూర్చోవడానికి మీ కుటుంబ సభ్యులతో సాయంత్రం సమయాన్ని తీసుకోవాలనుకోవడం లేదు), మీరు వాటిలో చాలా వాటిని మీ వీడియోకి డౌన్లోడ్ చేయవచ్చు ఐప్యాడ్ మరియు మీరు కిరాణా దుకాణం వద్ద లైన్ లో వేచి, గ్యాస్ పొందడానికి లేదా భోజనం తినడం వంటి ఇతర పనులు చేసినప్పుడు వాటిని చూడండి. ఇది సమయం ఆదాచేయడానికి మరియు నిజంగా సరిపోయే TV లో సరిపోయేలా సహాయపడుతుంది.
10 - ధ్యానం సంగీతం
ధ్యానం నిరుత్సాహానికి తగ్గిపోవడానికి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నిరూపించబడింది! కొంతమంది ధ్యాన సాధనను ప్రారంభించడం చాలా కష్టమవుతుండటంతో, 'ఏమీ ఆలోచించడం' కష్టం కావటంతో, మీ తలపై ఆలోచనలు తరచుగా పాప్ చేయబడతాయి, "నేను ఈ హక్కును చేస్తున్నానా? షూట్! నేను మళ్ళీ ఆలోచిస్తున్నాను! "ఇప్పుడు మీరు మీ ఐపాడ్ను నిశ్శబ్దంగా, ప్రైవేటు గదిలో ఉంచడం ద్వారా మరియు మ్యూజిక్పై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా దీనిని తప్పించుకుంటారు. ఇది ధ్యానం యొక్క ఒక రూపంగా ఉన్న మీరు 'ఇప్పుడు' లో పూర్తిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది!