మీరు ప్రముఖ ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను గురించి తెలుసుకోవచ్చు. కానీ మీరు మీ రోజులో పని చేయగల కొన్ని అసాధారణ, ఉత్పాదక మరియు సృజనాత్మక ఒత్తిడి ఉపశమనాల గురించి తెలుసా? మీరు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు వంటి వాటిని అధికారికంగా ఆలోచించకపోవచ్చు, కాని కింది ఒత్తిడి ఉపశమనాలు మీకు మరింత సడలించింది మరియు మరింత ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాయి మరియు ఇతర పనులను కూడా పొందవచ్చు.
శుభ్రపరచడం
కొన్ని సంగీతం మరియు డి-అస్తవ్యస్తంగా ఒక సొరుగు, గది, లేదా మీ మొత్తం ఇల్లు మీద త్రో. మీ విండోలను స్ప్రే చేసి, తుడిచివేయండి మరియు మీరు సృష్టించే మంచి నమూనాను చూడవచ్చు, లేదా మీరు వంటలను కడగడంతో మీ చేతులు స్నానం చేసే వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయనివ్వండి. దుమ్ము దులపడం యొక్క పునరావృత కదలిక మీరు సమీపంలో ధ్యాన స్థితిలోకి ప్రవేశించగలదు , మీ కార్పెట్లను వాక్యూమింగ్ చేస్తున్న బలమైన శారీరక శ్రమ మీ శరీరం నుండి ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది, మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత క్లీనర్ స్పేస్ మరియు మరింత మెత్తగాపాడిన పరిసరాలను మీకు బహుమతిగా అందించవచ్చు!
గార్డెనింగ్
సూర్యరశ్మి విటమిన్ D మరియు అంతర్గత శాంతి యొక్క గొప్ప మూలం అయినప్పటికీ, త్రవ్వించి, లాగడం మరియు నాటడం యొక్క భౌతిక చర్య ఒక గొప్ప ఒత్తిడి విడుదల కావచ్చు. నాటడం, ఫలదీకరణ మరియు కూరగాయలు, పువ్వులు లేదా పెరుగుతున్న వేరే ఏదైనా తోట, రుచికరమైన సేంద్రీయ ఆహారం, ఒక అందమైన గుత్తి, లేదా ఒక అందమైన యార్డ్ బహుమతి తో, అద్భుతంగా సడలించడం కాలక్షేపంగా ఉంటుంది!
కిడ్స్ తో సాధన
మీకు తగినంత సరదా ఉందా? పిల్లలతో సరదా పరస్పర చర్య మీ మనస్థితిని మార్చగలదు.
మీరు చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటే, మీరు నిజంగా వారితో ప్లే లేదా పర్యవేక్షించాలా? వారితో నేల మీద రోలింగ్, నాటకం డౌను కత్తిరించడం, లేదా వేలు పెయింటింగ్ వంటివి మీ ఒత్తిడి నుండి గొప్ప మళ్లింపు కావచ్చు, మరియు అవి చాలా ఇష్టపడతాయి. పాత పిల్లలు గొప్ప చిత్రం తేదీలు, మరియు టీనేజ్ మంచి షాపింగ్ సహచరులు ఉంటుంది.
మీకు పిల్లలు లేకుంటే, స్నేహితుడిని తీసుకోండి. వారితో పాటు ఉండటం మీరు రెండింటికి మంచిది.
బిగ్గరగా పాడటం
CD బ్యాకప్ లేదా కాపెల్లాతో మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్లలో ఒకదానిని తొలగించి, గొప్ప ఒత్తిడి విడుదల కావచ్చు. మీ శరీరం మరియు సంగీతం నుండి బిగ్గరగా శబ్ద విడుదలలు ఉద్రిక్తత మీ సమస్యలను మీ మనస్సు నుండి తీసుకోగలవు. షవర్ లో పాడటం ఒక క్లిచ్ అయ్యింది ఎందుకంటే ఇది రోజు ప్రారంభించటానికి గొప్ప మార్గం, అనుభవంలో మీరు ముంచుతాం మరియు నీటిలో శబ్దం మీ పాటకు ఏ లోపాలు లేకుండా మునిగిపోతుంది. కారులో పాడటం కూడా గొప్ప విడుదల కావచ్చు, బహుశా రోడ్ రేజ్లో కూడా కత్తిరించవచ్చు.
సెక్స్
మీరు బహుశా ఇప్పటికే సెక్స్ ఒక గొప్ప టెన్షన్ ఉపశమనం తెలుసు , కానీ మీరు అధికారికంగా అది ఒత్తిడి-ఉపశమనం సాధన భావించారా? బహుశా మీరు తప్పక. సెక్స్ యొక్క భౌతిక ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు చాలామంది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా బాగా పని చేస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, వారి ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనేక మంది తక్కువ సెక్స్ కలిగి ఉన్నారు. మీరు ఈ ఉచ్చులో ఎలా పడకూడదని తెలుసుకోవాలి !