పానిక్ డిజార్డర్ గురించి ప్రశ్నలకు జవాబు
మీరు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, మీ పరిస్థితి మీ సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. భయాందోళన రుగ్మతతో మీ అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రియమైనవారికి ఇది కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మీకు నిజమైన మానసిక రుగ్మత ఉన్నట్లు గుర్తించలేకపోవచ్చు. కొంతమంది ప్రియమైనవారు తీవ్ర భయాందోళనలతో వ్యవహరించడానికి ఎంత కష్టంగా ఉంటారో గ్రహించలేరు.
ఇతరులు సాధారణంగా ఆందోళన రుగ్మతలు గురించి తప్పుడు అంచనాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
పానిక్ డిజార్డర్ గురించి అనేక అపార్థాలు మరియు పురాణాలను పరిశీలిస్తే, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు మీ పరిస్థితి అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. వారు చాలా ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వవచ్చు. అయితే, మీ పానిక్ డిజార్డర్ గురించి ఇతరులకు చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ ఒక సవాలుగా ఉండదు. ఇక్కడ మీ ప్రియమైనవారికి తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత గురించి సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇచ్చేందుకు సాధారణ మార్గాలు కనుగొంటారు. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మీ పరిస్థితి గురించి చర్చించేటప్పుడు సంభాషణను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ వివరణలను ఉపయోగించండి.
పానిక్ డిజార్డర్ను వివరించండి
భయం క్రమరాహిత్యం అనేది ఆందోళన రుగ్మతగా పిలువబడే మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క నిజమైన మరియు రోగ నిర్ధారణ రకం. పానిక్ డిజార్డర్ ప్రధాన లక్షణం తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు.
పానిక్ దాడులకు స్పష్టం
తీవ్ర భయాందోళనలు అనేక శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. నేను తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఛాతీ నొప్పి , నా హృదయ జాతులు, నేను చాలా చెమట, నేను భయపడతాను, మరియు _________ (మీరు తీవ్ర భయాందోళన అనుభవాలను అనుభవించే లక్షణాలను చేర్చండి).
కొన్నిసార్లు నేను తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉన్నప్పుడు నేను గుండెపోటుతో లేదా చనిపోతున్నట్లుగా భావిస్తున్నాను. దయచేసి నేను ఎప్పుడైనా అడిగినప్పుడు అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందండి, ఎందుకంటే నేను సంభావ్యంగా తీవ్రమైన సమస్యను విస్మరించకుండా కంటే సురక్షితంగా ఉంటాను.
నేను ఊహించని పానిక్ దాడులను కలిగి ఉన్నాను, అనగా నేను ఎటువంటి నోటీసు లేకుండా ఎప్పుడైనా తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిని కలిగి ఉండగలవు; వాటిని కలిగించే ఏ విధమైన పరిస్థితి లేదు.
నేను ________ (డ్రైవ్, విమానంలో ఫ్లై, నా ఇంటిని వదిలేయండి, లేదా ఏ విధమైన పరిస్థితిని తరచుగా మీకు తీవ్ర భయాందోళన కలిగించడానికి కారణమవుతున్నానో) తీవ్ర భయాందోళనలను నేను ఊహించాను.
Overreacting కాదు
నేను తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నేను తీవ్రంగా బాధపడుతున్నానని అనిపిస్తుంది, కానీ నేను కాదు. నేను ఆ విధంగా భావిస్తాను. పానిక్ డిజార్డర్ ఒక నిజమైన పరిస్థితి మరియు నా లక్షణాలు ఎదుర్కోవటానికి నేను ఉత్తమంగా చేస్తున్నాను. దయచేసి భయపడిన పరిస్థితులలో నన్ను బలవంతం చేయవద్దు. నేను ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందుతున్నాను మరియు కాలక్రమేణా నేను భయపడిన పరిస్థితుల్లో మరింత సౌకర్యంగా ఉంటాను.
మీకు అగోరఫోబియా ఉంటే
నేను అగోరాఫోబియాతో తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉన్నాను. అంటే నేను కొన్ని పరిస్థితులలో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతామనే భయాలను కలిగి ఉంటాను. (భయాలను కలిగించే పరిస్థితులు, డ్రైవింగ్ లేదా పెద్ద సమూహాలలో ఉండటం వంటివి ఏమిటో వారికి తెలియజేయండి).
చికిత్స మాట్లాడటం
పానిక్ డిజార్డర్ కోసం అనేక చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. నేను ____________ కు నిర్ణయించాను (థెరపీకి వెళ్ళి, మందులని తీసుకోండి లేదా రెండింటికి).
మందులు
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కూడా పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం ఉపయోగించవచ్చు. నా వైద్యుడు నాకు ________ అని సూచించారు, ఇది నా పానిక్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
సెడెటివ్లు నా ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళన తీవ్రతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నా డాక్టర్ _______, నేను తీవ్ర భయాందోళన దాడులకు తీసుకునే వ్యతిరేక ఆందోళన మందులను సూచించాను.
ఇతర ప్రతిపాదనలు
- సాధారణ పరిస్థితులకు సమాధానాలతో సిద్ధ 0 గా ఉ 0 డడ 0, మీ పరిస్థితి గురి 0 చి మీ ప్రియమైనవారిని ప్రస్తావి 0 చినప్పుడు మీకు మరి 0 త నమ్మక 0 గా ఉ 0 డగలుగుతారు.
- మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడకూడదని మీరు కోరుకుంటే ఏదో ఒకవేళ మీకు ప్రియమైన వ్యక్తికి తెలియదు లేదా మీరు చర్చించలేరని తెలుసు.
- మీ ప్రియమైన వాళ్ళందరూ మీ సమాధానాలను అంగీకరించరని ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి. అలాగే, మీరు మీ పరిస్థితిని చర్చించడానికి ఎంచుకున్నవారికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొంతమంది ఇతరులు విశ్వసనీయమైన మరియు అవగాహన కలిగి ఉండకపోవచ్చు.
- తాజాగా ఉండండి మరియు పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సా ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
- మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో పానిక్ డిజార్డర్ గురించి అదనపు వనరులను పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇ-మెయిల్ లేదా మీరు ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారని లేదా తమ ప్రశ్నలను నేరుగా ప్రశ్నించే కథనాలను ప్రింట్ చేయవచ్చు.