మీరు లేదా మీ జీవితంలో ఎవరైనా తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే , మీరు సంబంధాలపై సవాలును ఎదుర్కొంటారు. సాంఘిక సంబంధాలపై పానిక్ డిజార్డర్ ప్రభావం కారణంగా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన కనెక్షన్లు రెండింటినీ గురవుతాయి. అయితే, తీవ్ర భయాందోళనతో జీవిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
పానిక్ డిజార్డర్ అండ్ ది వర్క్ ప్లేస్
మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు పానిక్ డిజార్డర్ మరియు అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు నిర్వహించడం చాలా కష్టం. మీరు మీ సహోద్యోగులు మీ ఆందోళనను గమనిస్తారు మరియు ప్రతికూలంగా దాని కోసం మీరు తీర్పు చెప్తారని మీరు భయపడవచ్చు. కార్యాలయంలో ఉండగా పూర్తిస్థాయిలో తీవ్ర భయాందోళన దాడుల గురించి మీరు కూడా ఆందోళన చెందుతారు.
ప్రత్యేక భయాలు మరియు ఎగవేత ప్రవర్తనలు వారి వృత్తిపరమైన జీవితాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు గుర్తించారు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రయాణానికి కష్టంగా పని చేయగల భయాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఉదయం ఆందోళన మీ మొత్తం పని దినాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, ఉద్యోగంలో ఉన్నప్పుడు పానిక్ డిజార్డర్ను అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
పానిక్ డిజార్డర్ అండ్ రొమాంటిక్ రిలేషన్స్
డేటింగ్ నరాల- wracking ఉంటుంది. మీరు ఒక ఆందోళన సంబంధిత పరిస్థితి నిర్ధారణ జరిగింది ఇది మరింత బెదిరింపు ఉంటుంది. మీరు పానిక్ డిజార్డర్తో ఒక వ్యక్తి అయితే, మీరు కొన్నిసార్లు సవాలును డేటింగ్ చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు వేరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహించాలో మీరు ఆందోళన చెందుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు భయాందోళనల మరియు ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను చూపించేటప్పుడు. మీరు తేదీలో ఉన్నప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉండటం లేదా మీ తేదీకి మీ ఎగవేత ప్రవర్తనలో కొన్నింటిని వివరించడం గురించి కూడా మీరు ఆందోళన చెందుతారు .
ఈ సంభావ్య ఎదురుదెబ్బలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన శృంగార సంబంధాన్ని కనుగొనలేకపోతున్నారని అర్థం కాదు. పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు మీ తదుపరి తేదీకి రానివ్వవద్దు. ఈ కథనాలు మీరు శృంగార కనెక్షన్ను కనుగొనడంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సరదాగా ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని డేటింగ్ చిట్కాలను అందిస్తాయి.
పానిక్ డిజార్డర్ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు
మాంద్యం లేదా ఆందోళనతో ఉన్న పరిస్థితులకు నిరంతర మరియు అణగారిన ఒంటరితనాన్ని అనుభవించడానికి ఇది అసాధారణం కాదు. భయాందోళన రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తిగా, ఒంటరితనం యొక్క మీ భావాలకు దోహదపడే అనేక సమస్యలను మీరు కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇతరుల నుండి మీ పరిస్థితిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పానిక్ రహస్యాన్ని మీరు ఉంచుకోవచ్చు.
అదనంగా, మీరు ఇతరుల ఎదుట భయంకరమైన దాడుల గురించి అవమానం లేదా భయం వలన అనేక సామాజిక పరిస్థితులను నివారించవచ్చని మీరు కనుగొనవచ్చు. కొన్ని సమయాల్లో, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనేది ఇతరులు అర్థం చేసుకోలేరని, వారు మీ పరిస్థితికి విమర్శకు గురవుతున్నారన్నది తరచుగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
ఒంటరిని ఎదుర్కోవడానికి, ఒక మద్దతు నెట్వర్క్ను నిర్మించటానికి ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ మద్దతు నెట్వర్క్ కుటుంబం, స్నేహితులు, మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకులు, మరియు కూడా పానిక్ మరియు ఆందోళన ఎదుర్కొంటున్న ఇతర వ్యక్తులు తయారు చేయవచ్చు. మీ పురోగతిని జరుపుకోవడానికి మీ పోరాటాలను మరియు వాటాను వినడానికి ఇష్టపడే కొద్దిమంది సన్నిహిత కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులు చేర్చండి. మానసిక ఆరోగ్య వైద్యులు కోరుకుంటారు, వీరికి మీరు సుఖంగా భావిస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తున్నారు.
అంతేకాక, ఇదే సమస్యల ద్వారా వెళ్ళే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అవకాశాల కోసం చూడండి మరియు సమూహ చికిత్స లేదా ఆన్లైన్ మద్దతు సమూహాల ద్వారా మీ అనుభవాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
కుటు 0 బ 0, స్నేహితులు ఎలా సహాయ 0 చేయగలవు?
కుటుంబం మరియు స్నేహితులు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క మీ రోగ నిర్ధారణ సంబంధం ఇది కష్టం. ఉదాహరణకు, కొందరు ప్రియమైనవారు మీరు "దాని నుండి బయటకు తీయవచ్చు" లేదా మీరు మీ లక్షణాలను అతిశయోక్తి చేస్తున్నారని నమ్ముతారు. ఇతరులు మీకు సహాయపడటానికి ఇష్టపడవచ్చు, కానీ మీరు మీ లక్షణాలతో వ్యవహరించే స్థలాన్ని ఇవ్వకపోవడం ద్వారా ఓవర్-ఆధారపడటాన్ని సృష్టించేందుకు ప్రయత్నించండి.
ప్రియమైన వారిని మీ పరిస్థితి అర్థం చేసుకోవడానికి సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, వారి మద్దతు మీ రికవరీతో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. కుటుంబం మరియు స్నేహితులు సహనం, కరుణ, మరియు అవగాహన ద్వారా ఉత్తమ మద్దతును అందిస్తుంది. మీ ప్రయాణంలో సహాయపడటం ద్వారా, ప్రియమైనవారు మీ సంబంధంలో ఎక్కువ కమ్యూనికేషన్, ట్రస్ట్ మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.