ఎలా మరియు ఎందుకు మీరు స్నేహాలను నిర్వహించాలి

ఒత్తిడి ఉపశమనం, ఆనందం మరియు దీర్ఘాయువు కోసం స్నేహాలను నిర్వహించడం

మిత్రులు మన జీవితాల్లో అద్భుతమైన పరిమాణాన్ని జోడించగలరు: మంచి సార్లు జరుపుకునేందుకు వారు మాకు సహాయం చేస్తారు, వారు కఠినమైన సమయాల్లో మాకు సహాయం చేస్తారు. బలమైన, మద్దతు కలిగిన సోషల్ నెట్ వర్క్ ఒత్తిడి తక్కువ స్థాయిలో, దీర్ఘాయువు పెరిగింది మరియు ఎక్కువ ఆనందానికి అనుబంధంగా ఉంది. దురదృష్టవశాత్తు, వివాదాస్పద సంబంధాలు మన జీవితాల్లో ఒత్తిడిని గణనీయమైన స్థాయిలో తీసుకువస్తాయి మరియు ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది.

సాధ్యమైనంత సన్నిహితంగా ఉండటం వలన ఆ రకమైన ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలనేది నేర్చుకోవడం కష్టమవుతుంది, కాని అస్థిర సంబంధాల గురించి మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ సంబంధాల సానుకూల అంశాలని ఎలా పెంచుకోవచ్చో మరియు సంఘర్షణ యొక్క టోల్ని తగ్గించడంలో సమయాన్ని గడిపిన సమయం గడిపిన సమయం.

కింది వనరులు మీ స్నేహం సమూహంలో బలమైన మద్దతు వ్యవస్థలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు అనవసరమైన "డ్రామా" నుండి అనుభవించిన ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

సహాయక సంబంధాలను సృష్టించడం ఎలా

అన్ని సామాజిక మద్దతు సమానంగా సృష్టించబడలేదు. ఇక్కడ మీరు పరస్పర సహకారాన్ని సృష్టించుకోవటానికి తెలుసుకోవలసినది, శాశ్వతమైన, నిజాయితీగా ఉండే స్నేహపూర్వక స్నేహాలు, మీరు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రయోజనాలకు అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. శ్రవణ నైపుణ్యాలు, మీ అంతర్బుద్ధి, దృఢత్వం , మరియు ఇతర సామాజిక నైపుణ్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాలు, మరియు చెందిన భావంతో చెల్లించే ఇతర నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం అవ్వడం ఎందుకు తెలుసుకోండి.

స్నేహితులు సహాయక సర్కిల్ను ఎలా పెంచుకోవాలి?

ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో సహాయక స్నేహాలు భావోద్వేగ సహాయం అందించగలవని మరియు మా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు దీర్ఘాయువు పెంచడానికి అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు చూపించాయి. అనేక ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి స్నేహితుల సర్కిల్, మరియు సహాయక స్నేహాల సంఖ్యను విస్తరించడాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో కనుగొనండి.

నిశ్చయత కమ్యూనికేషన్

నిశ్చితార్థం అనేది వివాహం మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలకు సహాయపడుతుంది కాని మీ సంబంధాలన్నింటినీ సహాయం చేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఇంట్లో, పనిలో, జీవితంలో మరింత సమతుల్యాన్ని పొందగలదు. నొక్కి చెప్పడం అనేది మీ హక్కులను మరింత నొక్కిచెప్పడం కాదు, కానీ మీ హక్కులను అలాగే ఇతర వ్యక్తులకు గౌరవం చూపే కాని దురదృష్టకరమైన కాని దురదృష్టకరమైన విధంగా మీ హక్కులను నొక్కి చెప్పడం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరుస్తుంది మరియు అందరికీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. నొక్కి, ఉద్రిక్తత మరియు పాసిటీయత గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో చూడండి.

లెట్టింగ్ గో అఫ్ రిలేషన్షిప్స్ దట్ స్ట్రెస్ యు

ఒక సంబంధం యొక్క వెళ్లడం సులభం కాదు. మనం ఫ్రెండ్స్ మరియు ప్రియమైనవారి నుండి చాలా లాభం పొందుతున్నాము, మనకు అలవాటు లేదా విశ్వసనీయత నుండి ఇక మనం మన్నిక లేని మంచి సంబంధాలపై తరచుగా పట్టుకోవాలి. నెగెటివ్ సంబంధాలు వాస్తవానికి హాని చేయగలవని మీరు చదువుకోండి, మీకు ఇకపై మంచిది కావని అనుకుంటూ లైన్ను డ్రా ఎక్కడ నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయపడటానికి దశల వారీ ప్రణాళికను కనుగొనండి.

ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణతో మీ సంబంధాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి?

సామాజిక మద్దతు అనేది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి, కానీ సంబంధాలు కూడా ఒత్తిడికి ప్రధాన వనరు కావచ్చు. ఒక సంబంధం లోపల సంఘర్షణ అనేక సంబంధాలు లేదా ఒక సమూహం లోపల సంఘర్షణ సృష్టించడానికి విస్తరించింది ఒక సంబంధం లోపల వివాదం మానసిక ఒత్తిడి అలాగే కొత్త అవరోధాలు మరియు మీ జీవితం లో ఎదుర్కోవటానికి సవాళ్లు సృష్టించవచ్చు.

సంఘర్షణ ఏవైనా సంబంధంలో దాదాపుగా అనివార్యమైనదిగా ఉండటం వలన, మీ కనెక్షన్ దెబ్బతీసే మరియు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే బదులు సానుకూల ఫలితాలను అందించే గౌరవప్రదమైన మార్గంలో వివాదం నిర్వహించడానికి పది ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

కాన్ఫ్లిక్ట్ నిర్వహించడానికి పది చెత్త మార్గాలు

సంప్రదాయ జ్ఞానం (మరియు పరిశోధన) మంచి సంభాషణ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది, సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం మరియు మద్దతును మెరుగుపరుస్తుంది. సంభాషణ కూడా నిజం: పేద కమ్యూనికేషన్ బంధాలను బలహీనపరుస్తుంది, అవిశ్వాసాన్ని సృష్టించడం మరియు ధిక్కారం కూడా! ఇక్కడ ప్రతికూల మరియు వినాశకర వైఖరులు మరియు సంభాషణ నమూనాల కొన్ని ఉదాహరణలు నిజంగా మురికివాడవుతాయి.

ఈ ధ్వనిలో మీరు ఎంత ఇష్టం?