మీ ఫోబియా ఒక తీవ్రమైన శారీరక స్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది
శారీరక ప్రతిస్పందన అనేది ఒక ఉద్దీపనకు భౌతిక స్పందనను ప్రేరేపించే ఒక ఆటోమేటిక్ స్పందన. మాకు చాలామంది ప్రతిరోజూ అనుభవించే ఆటోమేటిక్ మరియు సహజమైన శారీరక స్పందనలు గురించి తెలుసుకుంటారు, కాని వాటి గురించి మాకు తెలియదు.
అయినప్పటికీ, మనలో చాలామంది ఒత్తిడిని ప్రేరేపించడానికి మరింత తీవ్రమైన శారీరక ప్రతిస్పందనలకు గురవుతారు, వీటిని చర్చలో "పోరాటం లేదా విమాన" ప్రతిస్పందనగా పిలుస్తారు .
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉంచినప్పుడు, మీరు చెమట మొదలవుతుంది మరియు మీ హృదయ స్పందన పెరుగుతుంది. ఇవి శారీరక ప్రతిస్పందనల రకాలు.
ఫోబియాస్కు శారీరక స్పందనలు
Phobias తో ప్రజలు, వారి భయం యొక్క వస్తువు తో పరిచయం లోకి వచ్చే శారీరక స్పందనలు వివిధ రకాల ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్ పనిచేయగలదు. తీవ్రమైన మరియు అహేతుక భయానికి ఒక మానసిక ప్రతిస్పందన భౌతిక మార్గాల్లో కూడా వ్యక్తమవుతుంది. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- షేకింగ్
- స్వీటింగ్
- వికారం
- హృదయ స్పర్శలు
- పానిక్ దాడులు
- మైకము
శారీరక ప్రతిస్పందన తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన కావచ్చు కానీ సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనది కాదు. అయితే, ఈ భౌతిక లక్షణాలు కొన్ని వ్యాధుల గురించి ప్రతిబింబిస్తాయి, కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఒక వ్యక్తికి అనుభవించిన శారీరక ప్రతిస్పందనలు తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట భయానికి ప్రత్యేక ప్రతిస్పందనగా ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రతిస్పందన నిజానికి ఒక నిజమైన భయం వలన సంభవించిందా అనేది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ఒక ఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ఒక భయం మరియు తీవ్రమైన అహేతుక భయంగా ఒక భేదాన్ని నిర్వచించవచ్చు .
భయము మరియు భయము ఒకేలా లేవు. మీ వైద్యుడు ఒక రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి ప్రయోగశాల పరీక్షను ఉపయోగించలేరు ఎందుకంటే ఆమె మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు DSM-5 అని పిలిచే మానసిక లోపాల నిర్ధారణ మరియు గణాంకాల మాన్యువల్ను సంప్రదించండి.
ఒక ఫోబియా నిర్ధారణ
రోగనిర్ధారణకు ఒక భయం కోసం, అది బాధితుడి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, ఒక పాముతో సంబంధంలో అరుదుగా వచ్చిన ఒక పట్టణ నివాసి కోసం పాముల బలమైన భయం ఒక భయం కాదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, దేశంలోని రైతులో ఎన్నో పాములు ఉండే ఆస్తికి ఇది తీవ్రమైన భయం.
సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత , తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత మరియు పోస్ట్-బాధాకరమైన ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం వంటి కొన్ని ఆందోళన రుగ్మతలు కొన్ని సందర్భాల్లో phobic ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సరైన రోగ నిర్ధారణలో రావడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుభవాల యొక్క స్పష్టమైన మూల్యాంకనం చేస్తుంది.
ఫోబియాస్ చికిత్స
థెరపీ ఫోబియాస్ వల్ల ఏర్పడే శారీరక స్పందనలతో సహాయం చేస్తుంది. Phobias చికిత్స కోసం రెండు సాధారణంగా అంగీకరించిన రూపాలు మందులు మరియు చికిత్స ఉన్నాయి. అనేకమంది వైద్యులు మొదట చికిత్సను ప్రయత్నిస్తారు, అవసరమైతే మాత్రమే మందులను జోడించడం, ఇది సార్వత్రిక ఆచరణ కాదు.
Phobias కోసం చికిత్స అత్యంత ఆమోదిత రూపాలలో ఒకటిగా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స లేదా CBT అంటారు . CBT లో, వైద్యుడు క్లయింట్తో భయపడే పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలను మార్చడం ద్వారా phobic ప్రతిచర్యను మార్చడానికి పని చేస్తాడు.
ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనేది CBT యొక్క ప్రముఖ రూపం, ఇది phobias చికిత్సకు బాగా పనిచేస్తుంది. ఒక ప్రముఖ పద్ధతి వ్యవస్థాగత డీసెన్సిటైజేషన్గా పిలువబడుతుంది, ఈ సమయంలో క్రమంగా భయపడిన వస్తువుకి వ్యక్తి బహిర్గతమవుతుంది.
బిట్ ద్వారా పెరిగిన ఎక్స్పోజర్ బిట్ను తట్టుకోవడాన్ని వారు నేర్చుకుంటారు.
అదనంగా, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఫోబియాస్ వల్ల శారీరక ప్రతిస్పందనలతో సహాయపడుతుంది. శరీరంపై అడ్రినాలిన్ ప్రభావాలను పరిమితం చేసే యాంటీ-డిప్రెసేంట్లు, యాంటీ-ఆందోళన మందులు మరియు బీటా బ్లాకర్ల వంటివి వీటిలో ఉన్నాయి.
ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు మరియు ఉపశమన పద్ధతుల ద్వారా చాలా మంది ప్రజలు ఉపశమనం పొందుతారు. అయితే, ఈ పద్ధతులు వృత్తిపరమైన పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ప్రయత్నించాలి. అనేక భయాలు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంటాయి, అందువల్ల తక్షణ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.
> మూలం:
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిసార్డర్స్. 5 వ ఎడిషన్. వాషింగ్టన్, DC: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ పబ్లిషింగ్; 2013.