సంగీతం యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన మానసిక ప్రయోజనాలు

సంగీతాన్ని వినడం వినోదభరితంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా? సంగీతం ఆనందం మరియు సంతృప్తి యొక్క మూలంగా ఉంటుంది, అయితే అనేక మానసిక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి అని పరిశోధన కూడా చూపించింది.

మీ ఆలోచనలు, భావాలు, ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేయగల సంగీతం బహుశా ఆశ్చర్యకరంగా రాదు. మీ అభిమాన వేగమైన రాక్ గీతం వింటూ లేదా లేత ప్రత్యక్ష ప్రదర్శన ద్వారా కన్నీరుకు మారినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా భావించినట్లయితే, మీరు మానసిక ప్రభావాలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు చర్యను ప్రేరేపించడానికి సులభంగా సంగీతాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు.

కానీ మ్యూజిక్ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు మీరు ఊహించిన దాని కంటే మరింత శక్తివంతమైన మరియు విస్తృత స్థాయిలో ఉంటాయి. సంగీతం చికిత్స అనేది కొన్నిసార్లు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, రోగులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. సంగీతంలో మీ రుచి మీ వ్యక్తిత్వంలోని వివిధ అంశాలపై అంతర్దృష్టిని అందించగలదని కొందరు సూచించారు.

సంగీతం, మనస్సు విశ్రాంతి శరీరం ఉత్తేజపరిచేందుకు, మరియు కూడా ప్రజలు మంచి నొప్పి నిర్వహించండి సహాయం చేయవచ్చు. సో ఏ ఇతర ప్రయోజనాలు సంగీతం అందించే ఉండవచ్చు?

1 - సంగీతం మీ కాగ్నిటివ్ పెర్ఫార్మెన్స్ను మెరుగుపరచగలదు

రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది బ్యాక్గ్రౌండ్ మ్యూజిక్, లేదా వినేవాడు ప్రధానంగా మరొక కార్యాచరణపై దృష్టి సారిస్తున్న సంగీత, పాత పెద్దలలో అభిజ్ఞా పనులు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రత్యేకంగా, ఒక అధ్యయనం మరింత ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని ప్రోసెసింగ్ వేగంలో మెరుగుపర్చడానికి దారితీసింది, అయితే అప్బీట్ మరియు డౌన్బీట్ సంగీతం రెండూ జ్ఞాపకశక్తికి దారితీశాయి.

మీరు మీ పనిలో పని చేస్తున్న తదుపరిసారి, మీ మానసిక పనితీరులో ఊపందుకుంటే, నేపథ్యంలో ఒక చిన్న సంగీతాన్ని ఆన్ చేస్తారని భావిస్తారు. సంక్లిష్ట సాహిత్యాలతో కాకుండా వాయిద్య ట్రాక్లను ఎంపిక చేసుకోవడాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోండి, ఇది మరింత దృష్టిని నిలిపివేస్తుంది.

2 - సంగీతం ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు

దీర్ఘకాలం సంగీతం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి సహాయపడగలదని సూచించబడింది. మనస్సు ఉపశమనానికి మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగించడానికి సృష్టించిన ధ్యాన సంగీతంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్న కుటీర పరిశ్రమను పరిగణించండి. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇచ్చే ఒక ధోరణి. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సంగీతం వింటూ ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఒక 2013 అధ్యయనంలో, భాగస్వాములు మూడు పరిస్థితుల్లో ఒకదానిలో ఒత్తిడికి గురయ్యారు మరియు తరువాత మానసిక ఒత్తిడి పరీక్షను తీసుకున్నారు. కొంతమంది పాల్గొనేవారు సడలించే సంగీతాన్ని విన్నారు, ఇతరులు rippling నీరు ధ్వని విని, మరియు మిగిలిన సంఖ్య శ్రవణ ప్రేరణ పొందింది.

ఫలితంగా సంగీతం వినిపించడం మానవ ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనపై ప్రభావాన్ని చూపింది, ముఖ్యంగా స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ . సంగీతాన్ని వినగలిగిన వారు ఒత్తిడిని మరింత త్వరగా కోలుకుంటారు.

3 - సంగీతం మీరు తక్కువ తినడానికి సహాయం చేస్తుంది

సంగీతం యొక్క అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన మానసిక ప్రయోజనాలు ఒకటి అది ఒక ఉపయోగపడిందా బరువు నష్టం సాధనం కావచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోతారు, కోమల సంగీతాన్ని వింటూ మరియు లైట్లు మసకబెట్టడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మృదువైన సంగీతాన్ని పోషించిన తక్కువ-వెలిగించి ఉన్న రెస్టారెంట్లు తినేవారు ఇతర రెస్టారంట్లలో తినినవారు కంటే 18 శాతం తక్కువ ఆహారం వినియోగించారు. ఎందుకు? పరిశోధకులు సంగీత మరియు లైటింగ్ సహాయం మరింత సడలించింది సెట్టింగ్ సృష్టించుట సూచిస్తున్నాయి. పాల్గొనేవారికి మరింత ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైనవి కనుక, వారు వారి ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తింటారు మరియు వారు పూర్తి అనుభూతి ప్రారంభమైనప్పుడు ఎక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు.

మీరు ఈ విందు తినేటప్పుడు ఇంట్లో మృదువైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం ద్వారా ఆచరణలో పెట్టడం ప్రయత్నించండి. ఒక సడలించడం సెట్టింగును సృష్టించడం ద్వారా, మీరు నెమ్మదిగా తినడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు మరియు అందువల్ల త్వరలో ఫుల్లర్ అనుభూతి చెందుతారు.

4 - సంగీతం మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచగలదు

చాలామంది విద్యార్థులు చదువుతున్నప్పుడు సంగీతాన్ని వింటున్నారు, కాని అలాంటి ఒక గొప్ప ఆలోచన ఏమిటి? కొంతమంది తమ అభిమాన సంగీతాన్ని వినడం వంటివి మెమోరీని మెరుగ్గా మెరుగుపరుస్తున్నట్లు భావిస్తున్నారు , ఇతరులు దీనిని సరదాగా అస్పష్టంగా పనిచేస్తుంటారని కొందరు అభిప్రాయపడ్డారు.

అది సహాయపడగలదని పరిశోధన సూచిస్తుంది, కానీ ఇది సంగీత రకాన్ని, వినేవారి ఆ సంగీతాన్ని అనుభవిస్తుంది, మరియు సంగీతకారుడు బాగా శిక్షణ పొందిన వినేవారు ఎలా ఉన్నప్పటికీ, వివిధ రకాలైన అంశాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

మ్యూజికల్లీ శిక్షణ పొందిన విద్యార్ధులు తటస్థ సంగీతాన్ని వినిపించినప్పుడు పరీక్షలను నేర్చుకోవడంపై మెరుగైన పనితీరు ప్రదర్శించారు, ఈ రకమైన సంగీతం తక్కువ దృష్టిని మరచిపోవటం మరియు విస్మరించడం చాలా సులభం కావచ్చు.

పాక్షికంగా అమాయక విద్యార్థులు, సానుకూల సంగీతాన్ని వినిపించేటప్పుడు బాగా నేర్చుకున్నారు, ఎందుకంటే ఈ పాటలు మెమోరీ ఏర్పాటుతో జోక్యం చేసుకోకుండా మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలు రాబట్టే అవకాశం ఉంది.

ఒక కొత్త భాష నేర్చుకోవటంలో పాల్గొన్నవారు కొత్త పదాలు మరియు పదబంధాలను పాటించేటప్పుడు కేవలం సాధారణ మాట్లాడే లేదా లయబద్ధమైన మాటలతో పాడటం సాధించినప్పుడు వారి జ్ఞానం మరియు సామర్ధ్యాల మెరుగుదల కనిపించింది.

కాబట్టి సంగీతం జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉండగా, ఫలితాలు వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరే సంగీతాన్ని పరధ్యానం చేస్తుంటే, మీరు నిశ్శబ్దం నేర్చుకోవడం లేదా నేపథ్యంలో ప్లే చేసే తటస్థ ట్రాక్స్లతో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు.

5 - సంగీతం నొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది

పరిశోధన నొప్పి నిర్వహణలో సంగీతం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో చూపించింది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగుల ఒక అధ్యయనంలో ఒక గంటకు ఒక గంటకు సంగీతాన్ని వినిపించిన వారు నియంత్రణ సమూహంలో ఉన్నవారితో పోలిస్తే నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపును అనుభవించారు.

ఈ అధ్యయనంలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న రోగులు నాలుగు వారాల పాటు లేదా ఒకసారి చికిత్స పొందని ఒక నియంత్రణ బృందం రోజుకు ఒకసారి సంగీతాన్ని వినిపించిన ప్రయోగాత్మక బృందానికి కేటాయించారు. నాలుగు వారాల వ్యవధి ముగింపులో, ప్రతిరోజూ సంగీతాన్ని వినిపించినవారు నొప్పి మరియు నిరాశకు సంబంధించిన భావనలలో గణనీయమైన తగ్గింపులను ఎదుర్కొన్నారు. ఇటువంటి ఫలితాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్సలో సంగీత చికిత్స ఒక ముఖ్యమైన సాధనంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

నొప్పి నిర్వహణపై మ్యూజిక్ ప్రభావాలపై పరిశోధన యొక్క 2015 సమీక్ష, మ్యూజిక్కు ముందు, శనివారం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత వినిపించిన రోగులు సంగీతాన్ని వినలేనంత కన్నా తక్కువ నొప్పి మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారని కనుగొన్నారు. ఏ సమయంలో అయినా సంగీతాన్ని వింటూ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుండగా, మ్యూజిక్ ప్రీ-శస్త్రచికిత్సను వినడం మంచి ఫలితాలు సాధించిందని పరిశోధకులు చెప్పారు.

ఈ సమీక్ష 7,000 కన్నా ఎక్కువ మంది రోగుల నుండి డేటాను చూసింది మరియు మ్యూజిక్ శ్రోతలు వారి నొప్పిని నిర్వహించడానికి తక్కువ మందులు అవసరం అని కనుగొన్నారు. రోగులకు వారి స్వంత సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనుమతించినప్పుడు నొప్పి నిర్వహణలో కొంచెం అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదల లేదు.

"USA లో ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 51 మిలియన్ల మంది కార్యకలాపాలు నిర్వహిస్తారు మరియు ఇంగ్లాండ్లో 4.6 మిలియన్ల మందిని నిర్వహిస్తారు," అని బ్రూనెల్ విశ్వవిద్యాలయంలోని డాక్టర్ కేథరీన్ మీడ్స్ ఒక పత్రికా ప్రకటనలో వివరించారు. "మ్యూజిక్ అనేది శస్త్రచికిత్స చేయని ప్రతి ఒక్కరికి అందుబాటులో ఉండే ఒక కాని హానికర, సురక్షితమైన, చౌకైన జోక్యం."

6 - సంగీతం మైట్ బెటర్ ని సహాయం చేస్తుంది

నిద్రలేమి అన్ని వయస్సుల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక తీవ్రమైన సమస్య. ఈ సమస్యను అలాగే ఇతర సాధారణ నిద్ర రుగ్మతలకి చికిత్స చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, సడలించడం శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటూ సురక్షితమైన, సమర్థవంతమైన, మరియు సరసమైన పరిష్కారంగా చెప్పవచ్చు.

కళాశాల విద్యార్థులను చూస్తున్న ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు శాస్త్రీయ సంగీతం, ఆడియో పుస్తకం లేదా ఏమీ ఏదీ వినలేదు. ఒక బృందం 45 నిమిషాల సడలించడం శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని విన్నది, మరొక బృందం మూడు వారాల పాటు నిద్రవేళలో ఒక ఆడియో బుక్ వినిపించింది.

పరిశోధకులు జోక్యం ముందు మరియు తరువాత రెండు నిద్ర నాణ్యత అంచనా మరియు సంగీతం విన్నాను పాల్గొనేవారు ఆడియో పుస్తకం విన్నాను లేదా జోక్యం పొందింది కంటే మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత కలిగి కనుగొన్నారు. స్లీపింగ్ సమస్యలకు మ్యూజిక్ ప్రభావవంతమైన చికిత్సగా ఉన్నందున, ఇది నిద్రలేమికి చికిత్స కోసం సులభమైన మరియు సురక్షితమైన వ్యూహంగా ఉపయోగపడుతుంది.

7 - సంగీతం ప్రేరణను మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు సంగీతాన్ని వినగలిగేటప్పుడు సులభంగా వ్యాయామం చేయడాన్ని ఎందుకు గుర్తించాలో మంచి కారణం ఉంది - వేగవంతమైన సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా ప్రజలు కష్టపడి పనిచేయాలని ప్రేరేపించారు.

ఈ ప్రభావాన్ని పరిశోధించడానికి రూపొందించిన ఒక ప్రయోగం, 12 ఆరోగ్యకరమైన పురుష విద్యార్థులకు స్వీయ వేగంతో నిలకడైన బైక్ మీద సైక్లింగ్తో పనిచేసింది. వివిధ టెంపోలు ఆరు విభిన్న ప్రసిద్ధ పాటల ప్లేజాబితా వింటూ ఒక మూడు వేర్వేరు ప్రయత్నాలు, పాల్గొనే సమయంలో ఒక సమయంలో 25 నిమిషాలు బైకు.

శ్రోతలకు తెలియనిది, పరిశోధకులు సంగీతంతో సూక్ష్మ వ్యత్యాసాలను మరియు తరువాత కొలుస్తారు. సంగీతం ఒక సాధారణ వేగంతో మిగిలిపోయింది, 10 శాతం పెరిగింది లేదా 10 శాతం తగ్గింది.

కాబట్టి సంగీతం యొక్క టెంపోని మార్చడం వల్ల ప్రభావం ఏమిటంటే, దూరం వచ్చే సైక్లింగ్, హృదయ స్పందన రేటు, మరియు సంగీతం యొక్క ఆనందం వంటి అంశాలు ఏమిటి? ట్రాక్లను వేగవంతం చేసేందుకు దూరం పరంగా, పెడలింగ్ వేగం, మరియు శక్తి వినియోగించే పనులు పెరిగినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మ్యూజిక్ యొక్క టెంపోను మందగించడం వలన ఈ అన్ని వేరియబుల్స్ తగ్గుతుంది.

ఆసక్తికరంగా, పాల్గొనేవారికి వేగంగా-కనబరిచిన ట్రాక్లను వినగలిగేటప్పుడు కష్టపడి పనిచేయడం మాత్రమే కాదు, కానీ అవి సంగీతం యొక్క ఎక్కువ ఆనందాన్ని వ్యక్తం చేశాయి.

మీరు ఒక వ్యాయామ నియమానికి కట్టుబడి ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే, మీ వ్యాయామం నియమాన్ని మీ ప్రేరణ మరియు ఆనందం పెంచడానికి సహాయపడే వేగమైన స్వరాలు నిండి ఒక ప్లేజాబితా అప్ లోడ్ పరిగణలోకి.

8 - సంగీతం మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది

సంగీతం యొక్క సైన్స్ ఆధారిత ప్రయోజనం యొక్క మరొకటి అది మిమ్మల్ని సంతోషపరిచేలా చేస్తుంది. ప్రజలు మ్యూజిక్ వినడానికి ఎందుకు కారణాల్లో ఒక పరీక్షలో, పరిశోధకులు ప్రేరణ మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించి సంగీతం కీలక పాత్ర పోషించిందని కనుగొన్నారు. పాల్గొనేవారు మెరుగైన మానసిక స్థితిని సాధించడానికి మరియు సంగీతం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన విధుల్లో రెండుగా మరింత స్వీయ-అవగాహనతో సహాయపడటానికి సంగీత సామర్థ్యాన్ని రేట్ చేసారు.

మరో అధ్యయనం ఉద్దేశపూర్వకంగా సానుకూల సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా మనోద్వేగాలను పెంచడానికి రెండు వారాల వ్యవధిలో ప్రభావం చూపుతుంది. రెండు వారాలపాటు ప్రతిరోజూ సానుకూల సంగీతాన్ని వింటూ వారి మానసిక స్థితి మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా పాల్గొనేవారు. ఇతర పాల్గొనేవారికి సంగీతం వినిపించింది కానీ ఉద్దేశపూర్వకంగా సంతోషంగా ఉండటానికి దర్శకత్వం వహించలేదు. పాల్గొనేవారు తరువాత వారి సొంత స్థాయి ఆనందాన్ని వివరించమని అడిగినప్పుడు, వారి మానసిక స్థితులను మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించినవారు కేవలం రెండు వారాల తర్వాత సంతోషంగా ఉన్నారు.

9 - సంగీతానికి డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించండి

మ్యూచురల్ థెరపీ మాంద్యంతో సహా వివిధ రకాల రుగ్మతల కోసం సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుందని కూడా పరిశోధకులు గుర్తించారు. ప్రపంచ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో కనిపించే ఒక అధ్యయనం, డిమెంటియా, స్ట్రోక్ మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధి వంటి నరాల పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న రోగులలో మాంద్యం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంతోపాటు, మ్యూజిక్ థెరపీ ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను చూపించింది, అంటే ఇది చాలా సురక్షితమైనది మరియు తక్కువ చికిత్సా విధానం

మ్యూజిక్ ఖచ్చితంగా మానసిక స్థితిపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండగా, సంగీత రకం కూడా ముఖ్యం అని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. శాస్త్రీయ మరియు ధ్యాన సంగీతం గొప్ప మూడ్-ప్రోత్సాహక ప్రయోజనాలను అందించిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, హెవీ మెటల్ మరియు టెక్నో సంగీతం అసమర్థమైనవి మరియు హానికరమని గుర్తించారు.

10 - సంగీతం ఓర్పు మరియు పనితీరు మెరుగుపరచగలదు

సంగీతం యొక్క మరో ముఖ్యమైన మానసిక ప్రయోజనం దాని పనితీరును పెంచుతుంది. వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్నప్పుడు ప్రజలు ప్రాధాన్యం గల దశల ఫ్రీక్వెన్సీని కలిగి ఉండగా, వేగవంతమైన సంగీత వాయిద్యాల వంటి బలమైన, రిథమిక్ బీట్, అదనంగా పేస్ను ఎంచుకునేందుకు ప్రజలను ప్రేరేపిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. రన్నర్స్ సంగీతాన్ని వింటూ వేగంగా నడుపుతున్నారు; వారు దానితో కట్టుబడి మరియు ఎక్కువ ఓర్పును ప్రదర్శించటానికి మరింత ప్రేరణ కలిగి ఉంటారు.

బ్రూనెల్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకుడు కోస్టాస్ కరాగేగారిస్ ప్రకారం, వ్యాయామ సంగీతం యొక్క ఉత్తమమైన టెంపో అనేది నిమిషానికి 125 మరియు 140 బీట్ల మధ్య ఉంటుంది. పరిశోధనలో సంగీతం సమకాలీకరించడం వల్ల శరీర కదలికలు మెరుగైన పనితీరు మరియు పెరిగిన సహనశక్తికి దారితీస్తుందని గుర్తించారు, ఈ ప్రభావం తక్కువ మోడరేట్ తీవ్రత వ్యాయామం చేసే విషయంలో ఎక్కువగా ఉచ్ఛరిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కంటే ఎక్కువ మంది సంగీతాన్ని వింటున్న బహుమతులను సంపాదించడానికి సగటు వ్యక్తి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

"సంగీతం ఔషధపరమైన ఉద్దీపన లేదా మత్తుమందులా భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రేరేపణను మార్చగలదు" అని ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్కు డాక్టర్ కరాగేగోర్స్ వివరించారు. "వారు వ్యాయామశాలలోకి వెళ్ళడానికి ముందు ప్రజలను ఉద్దీపన చేసే సామర్ధ్యం ఉంది."

సో ఎందుకు సంగీతం వ్యాయామం ప్రదర్శన పెంచడానికి చేస్తుంది? పని చేస్తున్నప్పుడు సంగీతాన్ని వినడం ఒక వ్యక్తి యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుంది. మీరు కష్టపడి పనిచేస్తున్నారు, కానీ మీరు మరింత కృషి చేస్తున్నట్లుగా ఇది కనిపించడం లేదు. మీ దృష్టిని సంగీతం మళ్లించటం వలన, మీరు పెరిగిన శ్వాసక్రియ, చెమట, మరియు కండరాల నొప్పి వంటి శ్రమ యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలను గమనించే అవకాశం తక్కువ.

ఫైనల్ థాట్స్

సంగీతానికి స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు వినోదాన్ని అందించే శక్తి ఉంది, కానీ మీ ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుచుకునే శక్తివంతమైన మానసిక ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. స్వచ్ఛమైన వినోదంగా సంగీతాన్ని ఆలోచించడానికి బదులుగా, మీ రోజువారీ జీవితంలో సంగీతాన్ని చేర్చడం యొక్క ప్రధాన మానసిక ప్రయోజనాలను పరిగణించండి. ఫలితంగా మీరు మరింత ప్రేరేపించబడ్డారని, సంతోషంగా, మరియు సడలించడం అని మీరు గుర్తించవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> EurekAlert. ది లాన్సెట్: సంగీతాన్ని వినడం శస్త్రచికిత్స తర్వాత రికవరీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఆపరేషన్ను కలిగి ఉండటానికి అందుబాటులో ఉండాలి; 2015.

> బంగారం, BP మరియు ఇతరులు. (2013) సున్నితమైన సంగీతం శ్రోత ప్రకారం ఉపబల అభ్యాసం ప్రభావితం చేస్తుంది. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో సరిహద్దులు. 2013; 4: 541. డోయి: 10.3389 / fpsyg.2013.00541

> రెడ్డి, S. జిమ్ కోసం ఆప్టిమల్ మ్యూజిక్. ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్; 2013.

> స్నైడర్, KL, Snaterse, M., & Donelan, JM రన్నింగ్ perturbations దశ ఫ్రీక్వెన్సీ ఎంపిక కోసం సాధారణ వ్యూహాలు బహిర్గతం. అప్లైడ్ సైకాలజీ జర్నల్. 2012; 112 (8): 1239-1247.

> Wansink, B., & వాన్ Ittersum, K. ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ లైటింగ్ మరియు సంగీతం క్యాలరీ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు సంతృప్తి పెంచడానికి చేయవచ్చు. సైకలాజికల్ రిపోర్ట్స్: హ్యూమన్ రిసోర్సెస్ అండ్ మార్కెటింగ్. 2012; 111 (1): 1-5. doi: 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232.