స్కూల్లో మీ ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మార్గాలు
విద్యా అవసరాలు విద్య యొక్క అన్ని స్థాయిలలో మరింత కఠినంగా మారడంతో, విద్యార్థులు ప్రతిచోటా గణనీయమైన పాఠశాల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఈ ఒత్తిడి పరీక్షల్లో పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, తరగతులలో పాల్గొనడం, ప్రతిచోటా విద్యార్థుల శ్రేయస్సు. అందువల్ల, అన్ని విద్యార్థులకు పనిచేసే సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతుల సేకరణను కలిగి ఉండడం చాలా ముఖ్యమైనది.
విద్యార్థులకి ఒత్తిడి తగ్గింపు చిట్కాలు మరియు సాధనాలు పాఠశాల ఒత్తిడి తగ్గించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అధ్యయన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, పరీక్షలకు సిద్ధం చేయడం మరియు సులభంగా నేర్చుకోవడం కోసం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం కోసం మీ జీవితంలో వీటిని ఉపయోగించండి. మీరు మీ కోసం పనిచేసే ఒత్తిడి నిర్వహణ సాంకేతికతలను కనుగొని, మీ జీవితంలో వారికి అలవాట్లను ఇస్తే, మీరు మీ జీవితాంతం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ వ్యూహాలపై మీరు గీయవచ్చు. పాఠశాల మరియు జీవితంలో ఎక్కువ విజయానికి, ఈ క్రింది వాటిని నిర్వహించండి.
సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించండి
మీరు బాగా చేయాలనుకుంటే మీ అధ్యయనాలపై పని చేయడానికి సమయాన్ని చాలా సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు మంచి నిర్వహణ నిర్వహణ నైపుణ్యాలతో ముందుకు సాగితే మీరే చాలా ఒత్తిడిని మీరే సేవ్ చేయవచ్చు. అధ్యయనం కోసం షెడ్యూల్ ఏర్పాటు చేయడం, మీ అధ్యయనాలను చిన్న భాగాలుగా విభజించడం మరియు ఇతర సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు అవసరం.
ఆర్గనైజ్డ్ పొందండి
నోట్-తీసుకోవడం కోసం సంస్థ వ్యవస్థ, పనులను ట్రాక్, మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పత్రాలు.
వ్యవస్థీకృతమై ఉండటం వలన , ప్రతిదీ ఎక్కడుందో తెలుసుకోవడం, గడువు మరియు పరీక్ష తేదీలు గుర్తుకు తెచ్చే మనస్సు యొక్క శాంతి తీసుకొస్తుంది, మరియు అసంఘటితాన్ని తీసుకువచ్చే మానసిక అయోమయాల యొక్క మీ మనసును క్లియర్ చేస్తుంది. మీ పాఠశాల కేటాయింపుల కోసం క్యాలెండర్, షెడ్యూల్ మరియు దాఖలు చేసే వ్యవస్థను ఉంచండి, మరియు ఇది ఒక ముఖ్యమైన మొత్తం ఒత్తిడిని నిరోధిస్తుంది!
మంచి అధ్యయన పర్యావరణాన్ని సృష్టించండి
మెత్తగాపాడిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అరోమాథెరపీ , ఉదాహరణకు, ఒక తెలిసిన ఒత్తిడి నివారిణి, మరియు పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె మీ మెదడు మేల్కొలపడానికి చెబుతారు, నేను మీరు అధ్యయనం ఇది బర్నింగ్ సిఫార్సు. మీరు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఆడుకోవచ్చు కూడా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు నేర్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది (మీరు దానిని దృష్టిని చేస్తే తప్ప).
మీ శిక్షణ శైలిని తెలుసుకోండి
ఇదే విధంగా మేము అందరూ నేర్చుకోలేదని మీకు తెలుసా? మీరు మీ దృఢమైన అభ్యాస శైలి చుట్టూ మీ అధ్యయన అభ్యాసాలను రూపొందించుకోవడం మరియు సాధించడానికి విజయవంతం చేయడం సులభం చేసేటప్పుడు, మీరు దృశ్య, కినిస్తెటిక్ లేదా శ్రవణ అభ్యాసకుడు అనే విషయం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ప్రాక్టీస్ దృష్టీకరణలు
దృష్టీకరణలు మరియు చిత్రాలను ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు నిరూపించబడ్డాయి. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరే ఊహించుకోవటం ద్వారా విద్యార్థి ఒత్తిడిని తగ్గించి పరీక్షా పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు మీరు నాటకం లేకుండా, ప్రయోగాత్మక పరీక్షలో, లేదా మీ విజయానికి మద్దతునిచ్చే మరొక విషయం లేకుండా ప్రెజెంటేషన్ను ఇవ్వాలనుకుంటున్నారో, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వివరంగా ఆలోచించండి. అప్పుడు కష్టపడి పనిచేయండి!
ఆప్టిమిజమ్ అభివృద్ధి
ఇది ఆప్టిస్ట్ వాళ్ళని నిరూపించబడింది - వీరు సులభంగా ఛాయాచిత్రాలు మరియు గుణాల విజయాలను మెరుగుపరుస్తారు - ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ ఒత్తిడితో మరియు మరింత విజయవంతం.
కొంతమంది ఆశావాదం పుట్టుకతోనే, ఆశావాదం ఆచరించే ఒక రాష్ట్రం, మరియు ఆశావాదాన్ని మీ మొత్తం స్థాయి ఫలితంగా పెంచవచ్చు. ఇక్కడ మీరు ఆశావాదం యొక్క లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు మీ కోసం ఈ లాభాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ అధ్యయనాల్లో మరియు భవిష్యత్తులో మీ కెరీర్లో మెరుగ్గా పని చేయవచ్చు.
తగినంత స్లీప్ పొందండి
మీరు మీ పనితీరు సరైనది కావాలంటే, మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిద్రలో ఉన్నవారు నిస్సహాయంగా నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తుపెట్టుకోవడం, మరియు అనేక ప్రాంతాల్లో మరింత పేలవంగా పని చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఒత్తిడికి మరింత రియాక్టివ్గా ఉండవచ్చు, అందువల్ల ప్రతి రాత్రి నాణ్యత నాణ్యతను నిలపడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
విద్యార్థులు నిద్రిస్తున్న బిజీగా మరియు నిద్ర-కోల్పోతారు, కాబట్టి మీరు మీ నిద్ర షెడ్యూల్ను కాపాడటానికి సమయాల్లో ధాన్యంకి వ్యతిరేకంగా వెళ్లాలి, కానీ అది ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో విలువైనదిగా ఉంటుంది. మీ షెడ్యూల్ను పని చేస్తే, మీరు తగినంత నిద్రపోతారు , లేదా పవర్ Naps తీసుకోండి.
స్టడీ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
ప్రత్యేకమైన అధ్యయనం నైపుణ్యాలను మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, మీ మొత్తం స్కూల్ అనుభవం సులభంగా మారుతుంది. మీరు అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు మరింత పూర్తయ్యేలా చేయటానికి, ఉదాహరణకు, మీ అధ్యయనం షెడ్యూల్తో పనులను దృష్టిలో ఉంచుకొని నేర్చుకోవడం నేర్చుకోవడం. ఈ నైపుణ్యాలు మీ కెరీర్లో ఉత్పాదకత నైపుణ్యాలను బదిలీ చేస్తాయి, కాబట్టి అవి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యేకమైన అధ్యయనం నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉపయోగించండి
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నిజానికి వాస్తవాలు తెలుసుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పాడు చేయవచ్చు, ఒత్తిడి నిర్వహణ చాలా ముఖ్యమైన ఒకటి - మరియు చాలా పట్టించుకోలేదు - పాఠశాల అవసరాలు. ఒక సాధారణ ఒత్తిడి నిర్వహణ అభ్యాసం మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు సంసారంగా సంసిద్ధమవుతుంది. మరింత మీరు ఇప్పుడు మీరు కోసం పని చేసే పద్ధతులు గుర్తించడానికి మరియు సాధన, మరింత సిద్ధం మీరు మీ జీవితాంతం ఎదుర్కొనే సవాళ్లు భరించవలసి ఉంటుంది.