కంప్యూటర్ ఒత్తిడి నుండి రక్షణ
మా జీవనశైలి సాంకేతికతపై ఎక్కువగా ఆధారపడటంతో, ఆన్ లైన్ బ్యాంకింగ్, టెలికమ్యుటింగ్, మరియు వ్యక్తిగత వెబ్సైట్లు, మరియు చాలా చిన్న వయస్సు నుండి ప్రతి ఒక్కరికి సాంఘిక మాధ్యమాల నుండి పెరుగుతున్న జనాదరణ పొందడం వలన అది తప్పని సరి అని అర్ధం. ఈ వాస్తవం పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడింది: 1000 మంది అమెరికన్ల ప్రతినిధి నమూనాతో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వినియోగదారుల యొక్క 65% మంది వారి వ్యక్తిగత కంప్యూటర్తో వారి వ్యక్తిగత కంప్యూటర్తో ఎక్కువ సమయాన్ని గడుపుతున్నారు మరియు సాధారణ యూజర్ కంప్యూటర్ సమస్యలను సగటున ఒకసారి నాలుగు నెలల, మరియు 12 గంటల చుట్టూ వ్యర్థాలు ప్రతి నెల సైబర్ ఆపదల పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న.
(ఈ సర్వేను సపోర్సాఫ్ట్ అందించింది మరియు కెల్టన్ రీసెర్చ్, ఒక పరిశ్రమ పరిశోధనా సంస్థచే నిర్వహించబడింది.) మీ కంప్యూటర్ ఒత్తిడికి ఏమైనప్పటికీ, క్రింది సిఫార్సులు మీకు నిరాశను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి సహాయపడతాయి:
సిద్దంగా ఉండు
ఇది బాలుడి స్కౌట్స్ 'మొమొటో కారణం: ఇది సేజ్ సలహా. కంప్యూటర్లు వ్యవహరించేటప్పుడు, మనలో చాలామంది చిన్న బెదిరింపులతో ఉంటారు, వీటన్నింటినీ చాలా బేసిక్స్ నేర్చుకోవాలి మరియు వీలైనంత సాంకేతిక అంశాలతో వ్యవహరించాలి. ఇది అర్థం కానప్పటికీ, మీ సిస్టమ్స్ మాన్యువల్లు చదవడం మరియు కంప్యూటర్లలో ఒక పుస్తకం లేదా రెండింటిని చదవడం ద్వారా ఎలా పనిచేస్తుందో గింజలు మరియు బోల్ట్లను నేర్చుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని రహదారిపై ఒత్తిడి చేయగలవు.
సిద్ధం కావడానికి మరో ముఖ్యమైన భాగం మనస్సు యొక్క కుడి ఫ్రేమ్ను కలిగి ఉంటుంది: కంప్యూటర్లతో పని చేస్తున్నప్పుడు లోపం కోసం చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయని మరియు రహదారిలో కొన్ని గడ్డలను ఆశించడం. పెర్ఫెక్షిస్ట్స్ ముఖ్యంగా ఊహించని కంప్యూటర్ ఇబ్బందులను ఎదుర్కుంటూ ఉండవచ్చు, కానీ రహదారి అనివార్యంగా కొన్ని గడ్డలు (మరియు గడ్డలు నావిగేట్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం) మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చని అంగీకరించడం.
ఇన్ ది బెస్ట్ ఇన్
మీరు మీ పరికరాలను ఎన్నుకోగలిగినప్పుడు (అనగా, మీ కంపెనీ మీ కోసం ఎంచుకున్న సాఫ్ట్వేర్ కాదు), ఉత్తమమైన (కేవలం చౌకైనది కాదు) సాఫ్ట్వేర్ మరియు హార్డ్వేర్లో పెట్టుబడి పెట్టడం మంచిది. సౌకర్యవంతమైన నిద్రా పరిస్థితిని కలిగి ఉండటం మీ జీవితంలో మూడో భాగానికి ముఖ్యమైనది, మీరు బెడ్ లో గడిపినట్లయితే, కొత్త మరియు వేగవంతమైనది, సమయం మరియు అవాంతరం వంటి వాటికి, ముఖ్యంగా వారి కంప్యూటర్లను ఉపయోగించే వారికి (మెజారిటీ మాకు).
మూలాలను కత్తిరించడం ద్వారా సేవ్ చేయగల డబ్బు దీర్ఘకాలంలో విలువైనది కాదు, నెమ్మదిగా మరియు తక్కువ విశ్వసనీయ కంప్యూటర్తో మీరు మరింత నిరాశపరిచే రోజువారీ పరిస్థితిని సృష్టించినట్లయితే.
బ్యాకప్ - తరచుగా
మీరు మీ రొటీన్లో ఇప్పటికే పని చేయకపోయినా, మీరు మీ ఫైళ్ళను క్రమం తప్పకుండా (వారంలో ఒకసారి నేను సిఫార్సు చేస్తారు) ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, కనుక మీరు పెద్ద ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే, మీరు మీ విలువైన పనిని కోల్పోరు . లేదా మంచి ఇంకా, స్వయంచాలకంగా బ్యాకప్ మీ కంప్యూటర్ సెట్! ఇది భవిష్యత్తులో పనిని నిలబెట్టే, మరియు మీకు శాంతిని అందించే ఒక సమయ ప్రయత్నం.
సులువు సమాధానాలను పొందండి
సాంకేతిక సమస్యలతో వ్యవహరించే ఫలితాలను కంప్యూటర్ ఒత్తిడిని ఎలా పరిష్కరించాలో అర్థం చేసుకోవడం లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా సలహా పొందవచ్చు. మీరు విశ్వసించే వెబ్సైట్ను కనుగొనండి, అది PC మద్దతు మరియు Macs లో నమ్మకమైన సమాచారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడానికి అంకితం చేయబడింది, ఇక్కడ మీరు సమాధానాలు మరియు మద్దతును కనుగొనవచ్చు. సమాచారం మరియు మద్దతు కలిగి ఉండటం సిద్ధం కావడం.
నమ్మదగిన సహాయాన్ని పొందండి
ఇది మీ సంసిద్ధత భద్రత వలయంలో మరొక భాగం. కొన్నిసార్లు మీరు ఫోన్లో లేదా ఆన్లైన్లో సాంకేతిక మద్దతును ఉపయోగించడం కష్టం ఎందుకంటే మీరు వ్యవహరిస్తున్నది ఏమిటో మీకు తెలియదు, ఉపయోగించిన నిబంధనలను అర్థం చేసుకోవడం లేదు లేదా ప్రధానంగా మొత్తం ప్రక్రియ గురించి స్టంప్ చేయబడతాయి.
నేను ఈ పరిస్థితిలో నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటున్నానని కనుగొన్న ఒక వనరు support.com అని పిలువబడే సైట్. వారు మీ కంప్యూటర్ ను రిమోట్గా యాక్సెస్ చేసుకోవచ్చు, మీరు ఎక్కడి నుండైనా తీసుకొని వెళ్ళకుండా, సమస్యను మీరే అర్థం చేసుకుంటారు లేదా మీ కంప్యూటర్ లేదా స్నేహితులను సరిదిద్దడానికి మీ కంప్యూటర్ను సరిచేయండి. వారు చవకగా మరియు చాలా యూజర్ ఫ్రెండ్లీ ఉన్నారు: మీకు వెంటనే సహాయం, ఉచిత నిర్ధారణ, హామీ ఇచ్చే పని, మరియు మీకు సహాయం చేసే వ్యక్తులు స్నేహపూర్వక మరియు అవగాహన (సంతృప్తికరంగా లేదా సంభాషించడానికి కష్టంగా కాకుండా).
ఇది కంప్ఫియ్ ఉంచండి
మేము తరచుగా భౌతికంగా అసౌకర్యంగా ఉండటం మా ఒత్తిడి స్థాయిలకు కొంచెం జోడించవచ్చు.
మీ కంప్యూటర్ స్టేషన్ను ఏర్పాటు చేసినప్పుడు, అలాగే బ్యాక్గ్రౌండ్ శబ్దం స్థాయి, గోప్యత మరియు లైటింగ్ లాంటి ఇతర కారణాలను ఏర్పాటు చేయడం వల్ల ఎర్గోనామిక్స్ను మనసులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రాక్టీస్ స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్
కంప్యూటర్ ఒత్తిడి యొక్క తీవ్రతలో కొంత భాగం ఒక దీర్ఘకాలిక శరీర నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు కొన్ని లోతైన శ్వాసకోసం లేదా కొన్ని తాజా గాలిని పొందడానికి ఒక చిన్న నడక కోసం కొన్ని నిమిషాలు పట్టగలిగితే, మీరు అప్పుడప్పుడు అనివార్య కంప్యూటర్ ప్రమాదం యొక్క సంభావ్య నిరాశను నిర్వహించగలవు. అంతేకాకుండా, సంబంధాలను నిర్వహించడానికి మరియు నిజ జీవితంలో వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావడానికి సమయాన్ని మర్చిపోకండి.