ధూమపానం విజయవంతంగా వదిలేయడానికి సహాయపడే ఒక ఆలోచనను ఎలా సాధించాలనే దాని గురించి ఒక రీడర్ అడుగుతాడు:
ధూమపానం విజయవంతంగా వదిలేయడానికి సరైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడుతారు. సరైన అభిప్రాయం ఏమిటి? ఇది సిగరెట్లకు ఇష్టపడకపోవడమే, మరలా మరెన్నడూ కోరుకునేటప్పుడు, లేదా అది కేవలం పటిష్టమైనది కాదా? నేను అనేక సార్లు విడిచిపెట్టాను మరియు నేను ప్రారంభించినప్పుడు సాధారణంగా బలమైన కోరిక / నిర్ణయం కలిగి ఉంటాను, కానీ నేను దానిని నిర్వహించలేము.
***
కొందరు వ్యక్తులు, మాయ క్లిక్తో నిష్క్రమణకు ముందుగానే లేదా అటు తర్వాత ముందుగానే చోటుచేసుకున్నప్పుడు ఆ మాయ క్లిక్కు ఉంది, కాని మనలో చాలామందికి, విన్నింగ్ మైండ్సెట్లో మన వైఖరిని పునఃనిర్మించడం క్రమంగా ఒక రోజులో క్రమంగా వస్తుంది.
గత రిమెంబరింగ్
నా చివరి సిగరెట్ గా మారినది ఏమిటో ధూమపానం గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు. నా చివరిది అని నేను భావించాను, కాని నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను తీవ్రంగా విడిచిపెట్టాలని కోరుకున్నాను, కానీ 26 సంవత్సరాల శిక్షణతో నేను బానిస. ఆ శిక్షణ (తప్పుగా) నేను బలహీనంగా ఉన్నాను మరియు దీర్ఘకాలం ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సంకల్పం మరియు సంకల్పం లేదని నాకు నేర్పించింది. కాబట్టి, నేను ఆపడానికి కోరినంత వరకు, నేను ప్రారంభించినప్పుడు నాకు కదిలిపోయింది మరియు ఖచ్చితంగా తెలియదు. చాలా కొత్త మాజీ ధూమపానం.
ధూమపానం విరమణ మద్దతు
నా పొదుపు కార్యక్రమంలో 9 రోజులు పొగతాగడం గురించి నాకు తెలుసు. నికోటిన్ వ్యసనం నుండి వైద్యం ఒక ప్రక్రియ కాదు, అది ఒక ప్రక్రియ కాదు అని నేను తెలుసుకున్నాను. ఈ వ్యసనం కొంతకాలం కొద్దిసేపు వెళ్ళిపోవచ్చని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు ఒక ద్యోతకం, మరియు అది ఆ అలవాటు యొక్క మానసిక ప్రవృత్తిని మలుచుకోవడాన్ని కలిగి ఉంది - మేము సంవత్సరాలలో నిర్మించిన అన్ని సంఘాలు.
- ధూమపానం విరమణ మద్దతు ఫోరం
- పొగ త్రాగడానికి ఊరటని 4 దశలు
ప్రాక్టీస్ పర్ఫెక్ట్ని చేస్తుంది
మీరు నికోటిన్ వ్యసనానికి బంధించే గొలుసులలోని బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేసే విధిని, ఒక సమయంలో ఒకదానిని తీసుకెళ్తే, దీర్ఘకాలం తీసుకునే పనిని పరిష్కరించుకోండి.
ప్రతిరోజూ విద్య మరియు మద్దతు యొక్క మోతాదులతో మీ నిష్క్రియా కార్యక్రమాన్ని ఫీడ్ చేయండి, ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతగా గమనించండి.
వారు మీ రోజువారీ రొటీన్ యొక్క సహజ భాగంగా తయారయ్యే వరకూ మీ జీవితంలో ఈ విషయాలను కలిపితే, మీరు అభివృద్ధి చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్న అభిప్రాయాలకు రాళ్ళు పుంజుకుంటారు - ఒకటి ధూమపానం నుండి శాశ్వతంగా దూరంగా ఉండును.
జ్ఞానం శక్తి
ధూమపానం గురించి మనం ఎలా ఆలోచించాలో మార్చడానికి మాకు సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనం విద్య. మీరు నికోటిన్ వ్యసనం మరియు రికవరీ ప్రక్రియ గురించి తెలుసుకోవడాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు రహదారి గడ్డలను నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళికను అంచనా వేయడానికి మరియు తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆ గడ్డలు మీరు ప్రయాణించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. విద్య వ్యసనం యొక్క ఒక నిస్సహాయంగా బాధితుడు పాత్ర మీరు బయటకు పడుతుంది మరియు మీ నిష్క్రమణ కార్యక్రమం తో డ్రైవర్ సీటు లో మీరు ఉంచుతుంది.
ధూమపానం మా సంబంధం మార్చడం
నికోటిన్ వ్యసనం తలపై మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఉంది. నష్టం మరియు మరణం ధూమపానం కారణాలు యొక్క పరిధిని దగ్గరగా చూస్తూ, మేము మా స్నేహితుని, సిగరెట్ గురించి భిన్నంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించాము, మరియు మేము ధూమపానంతో మన సంబంధాన్ని మార్చడానికి ప్రారంభించాము. ఎలా చాలా మంది చంపుతాడు ఏదో నిర్దాక్షిణ్యంగా ఒక స్నేహితుడు కావచ్చు? విద్య మీరు బ్లైండ్స్ ను తీసుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు ఇది చాలా మంచిది.
- సిగరెట్లకు గుడ్బై లెటర్స్
- మనకు ధూమపానం ఎలా వస్తుంది - హెడ్ నుండి బొటనవేలు వరకు
ది పవర్ అఫ్ నౌ
మన జీవితాల్లో మార్పును ప్రభావితం చేసే మా శక్తి ఎల్లప్పుడూ ప్రస్తుతం ఉంది. ఈ ప్రక్రియలో గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన విషయం - మన మనం tomorrows పై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాము. బహుమతిపై మీ కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు మీ ముందు ఉన్న రోజులో మీరు గట్టిగా నాటాలి.
పునరుద్ధరణ అనేది ఒక ప్రక్రియ
ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం ... నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ ఒక ప్రక్రియ కాదు, ఒక కార్యక్రమం కాదు. ఈ ప్రక్రియ విద్య, మద్దతు మరియు మీరు కోసం ఆకారం తీసుకోవాలని ఒక కొత్త మార్గం తెలియజేయడానికి సహనం ఉంటుంది. మీరు వెతుకుతున్న శాశ్వత స్వేచ్ఛను తెచ్చే విజేత వైఖరిని సృష్టించడానికి ఈ సాధనాలను ఉపయోగించండి.
ఎవరికి విలువైనది వర్త్ కోసం వర్కింగ్
అవును, పొగాకును విడిచిపెట్టినప్పుడు, ముఖ్యంగా ప్రారంభంలోనే పని చేస్తుంది, కానీ మీ పాదాలను త్రిప్పి, దానిని తీసుకోవాలి.
మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టాలని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో ప్రతిరోజూ మీరే గుర్తుచేసుకోండి, గంటలో ప్రతి గంటకు వెలిగించాల్సిన అవసరం లేకుండానే, మీరే కంటెంట్ చేయని నాన్స్ మోకర్గా చిత్రీకరించండి.
ఇది చాలా దూరంగా భావన కాదు - అది చేయదగినది, మరియు మీరు ప్రస్తుతం జరిగే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు. దీన్ని విశ్వసించండి మరియు మీరే నమ్మండి.
నికోటిన్ వ్యసనం నుండి స్వాతంత్ర్యం సాధించటానికి, అది మీకు హామీ పడుతుందని, అందుకు ప్రతిఫలాలు చాలా మించిపోయాయి.