వాలెంటైన్స్ డే మీద ఒంటరిగా ఉండటంతో మీరు భాగస్వామి లేని వ్యక్తిని మాత్రమే అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ ప్రత్యేక రోజున ఒక డేటింగ్ సంబంధంలో లేనట్లయితే, మీడియా, ప్రకటన మరియు షాపింగ్ మాల్స్ను మీరు కోల్పోవడాన్ని మీరు సులభంగా భావిస్తారు.
వాలెంటైన్స్ డేలో మీరే మిమ్మల్ని ఎందుకు కనుగొనవచ్చు అనేదానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మీ స్వంత ఎంపిక మరియు మీ నియంత్రణ వెలుపల ఉన్న పరిస్థితుల వలన.
మీరు సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నట్లయితే (SAD), ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల సంభావ్య శృంగార భాగస్వాములను చేరుకోవచ్చనే భయంతో ఉండవచ్చు.
ఒక భాగస్వామి లేకుండా మీరు మాత్రమే ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తే, అదే పరిస్థితిలో మీరు చాలామంది ఉన్నారు. ఈ రోజున ఒంటరితనం యొక్క భావాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ దృష్టిని బదిలీ చేయడం మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్నదానితో సంతోషంగా ఉండాలనే లక్ష్యంతో ఉంటుంది.
వాలెంటైన్స్ డేని విస్మరించండి
మీరు వాలెంటైన్స్ డేను జరుపుకోవాల్సిన లేదా గుర్తించవలసిన నియమం లేదు. ప్రకటనలను, స్టోర్ డిస్ప్లేలు లేదా ఇతరుల కథలను అనుమతించవద్దు. ఫిబ్రవరి 14 కేవలం సంవత్సరం మరొక రోజు, మరియు మీరు సెలవు జరగటం లేదు నటిస్తారు ఎందుకు ఎటువంటి కారణం ఉంది.
మిమ్మల్ని మీరు పట్ల దయతో ఉండండి
వాలెంటైన్స్ డేని విస్మరించడానికి బదులు, మిమ్మల్ని మీరే బాగా ఆలోచించటానికి ఒక రోజు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు.
- పని దినాన్ని తీసుకోండి
- ఆలస్యం గా నిద్రపోండి
- మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలు తినండి
- మీరు ఆనందిస్తున్న హాబీలలో పాల్గొనండి
జర్నల్ ఆందోళన, ఒత్తిడి, మరియు ఒంటరితనం 2012 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం SAD తో ప్రజలు తమని తాము కరుణ చూపించడానికి తక్కువ అవకాశం చూపించింది.
అంటే, వేగాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీరు మీరే మంచిగా లేదా చెడుగా ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
మీ స్వంత సీక్రెట్ అడ్మిరర్గా ఉండండి
మీ సహోద్యోగులకు లేదా స్నేహితులను అందుకున్న గులాబీల అన్ని బొకేట్స్ మీకు తెలుసా. తమకు తాము పంపినట్లయితే మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
వాలెంటైన్స్ డేలో ఒంటరిగా ఉండటం గురించి మీరు నిజంగానే ఫీలింగ్ చేస్తే, మీ పని ప్రదేశానికి పూలు లేదా చాక్లెట్లు పంపండి. మీ సహోద్యోగులు తాము ఎవరి నుండి వస్తున్నారో ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తారు, మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తి ఎంచుకున్న బహుమతిని మీరు అందుకుంటారు.
లవ్ ట్రిగ్గర్స్ నివారించండి
శృంగార సినిమాలు చూడటం మరియు పాటలు ప్రేమ వినడం మానుకోండి. సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలు నిరాశకు గురవుతారు , మరియు ఈ రకమైన కార్యకలాపాలు ఈ సెలవుదినం సందర్భంగా ఒంటరిగా ఉండటం గురించి విచారం వ్యక్తం చేస్తాయి.
ఇతర ప్లాన్స్ చేయండి
ఒక వినోద కార్యక్రమము చుట్టూ తిరుగుతూ ఒక రోజు లేదా వాలెంటైన్స్ డే కు సంబంధం లేని ఒక థియేటర్ / సంగీత కార్యక్రమం. ఉదాహరణకి
- క్రీడా కార్యక్రమంలో పాల్గొనండి
- నాటకం చూడండి
- ఒక సంగీత కచేరీకి వెళ్లండి
- స్కైడైవింగ్ వెళ్ళండి
స్నేహితుని లేదా కుటుంబ సభ్యుని ఆహ్వానించండి. కాంక్రీటు ఏదో చేయాలని పథకం వేస్తే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మీ మనస్సులో తీసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ప్లస్, మీరు చిరస్మరణీయ ఏదో ఎంచుకుంటే, అప్పుడు ప్రతి సంవత్సరం మీరు వాలెంటైన్స్ దాటి విస్తరించి ఆ తేదీ జరుపుకుంటారు ఏదో ఉంటుంది.
సింగిల్ ఫ్రెండ్స్ తో ఒక నైట్ అవుట్ ప్లాన్ చేయండి
మీరు ఒకే స్నేహితులను కలిగి ఉంటే, గుంపుగా ఒక రాత్రిని ప్లాన్ చేయండి. అదే పరిస్థితిలో ఇతరుల సంస్థలో ఉండటం మీ ఒంటరితనాన్ని తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. రాత్రి ఉప్పెన ఉంచడానికి నిర్ధారించుకోండి. సమూహం చేయగల చర్యలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- పెయింట్ రాత్రి
- కామెడీ షో
- ఒక చలన చిత్రం
తక్కువ లోన్లీ ఫీలింగ్ కాకుండా, గుంపుతో బయటకు వెళ్ళడం వలన మీ సామాజిక నైపుణ్యాలపై బ్రష్ మరియు మీ సాంఘిక భయాలను సవాలు చేస్తుంది. జర్నల్ కాగ్నిషన్ అండ్ ఎమోషన్ పత్రికలో ప్రచురించిన 2015 అధ్యయనంలో భాగస్వాములు ఉన్న సామాజిక ఆందోళన వ్యక్తులకు సెయింట్ ప్యాట్రిక్ రోజు వంటి ఇతర సెలవులు పోలిస్తే వారు వాలెంటైన్స్ డేపై మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారని భావిస్తున్నారు, ఇది సమూహ పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది సమూహ పరిస్థితుల యొక్క భయాలను ఎదుర్కొనే ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పింది-అయితే వాలెంటైన్స్ డే మీ సామాజిక ఆందోళనతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఒక జంటలో భాగంగా ఎదురుచూసే సెలవుదినం కావచ్చు.
ఒకరికి చేరండి
మీరు కొంతకాలం మాట్లాడని వారితో చేరుకోవడానికి అవకాశాన్ని తీసుకోండి. ఆ వ్యక్తి క్రింది వాటిలో ఏవైనా కావచ్చు:
- కుటుంబ సభ్యుడు
- ఒక స్నేహితుడు
- ఒక శక్తివంతమైన శృంగార ఆసక్తి
మీరు కూడా వాలెంటైన్స్ డే ఒంటరిగా ఫీలింగ్ మరియు క్యాచ్ అవకాశం స్వాగతం ఉంటుంది ఎవరు ఎప్పటికీ.
ఎవరో ఇతరుల రోజును బ్రైట్ చేయండి
మీరు ఇటీవల ఒక ముఖ్యమైన ఇతర కోల్పోయింది ఎవరైనా తెలుసా? వాలెంటైన్స్ డేలో ఒక చిన్న బహుమతి చాలా అర్థం అవుతుంది మరియు మీరు అలాగే మంచి అనుభూతి చేస్తుంది. బహుమతి ఆలోచనలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- పూలు
- ఇంట్లో కుకీలు లేదా ఇతర బహుమతులు
- టీ, కాఫీ లేదా ఇతర గూడీస్ తో బహుమతి బుట్ట
మీ డైలీ రౌటీన్ ను కొనసాగించండి
వాలెంటైన్స్ డేలో ఒంటరిగా వ్యవహరించడానికి అత్యుత్తమ మార్గాల్లో ఒకటి మీ దినచర్య గురించి తెలుసుకోవడం.
- పని
- వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి
- కిరాణా షాపింగ్ వెళ్ళండి
- హౌస్ శుభ్రం
మీరు ఆ రోజులోని రోజును సాధారణంగా చేస్తారేమో, అది కేవలం సంవత్సరం యొక్క మరొక రోజులా అనిపించవచ్చు.
మన్మథుడు ప్లే
చాలామంది ఒక రహస్య ఆరాధకుడు నుండి బహుమతి పొందలేదు. మీరిచ్చిన స్థితిలో ఎవరో అజ్ఞాతంగా ఒక బహుమతిని పంపండి. మీరు శృంగారపరమైన ఆసక్తిని కలిగి ఉన్న వారిలో ఎవరైనా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; మీరు స్మైల్ చూడాలనుకుంటున్న ఎవరైనా. మీరు ఈ వాలెంటైన్స్ డేని ముందుకు చెల్లించాలని కోరుకున్నారని పేర్కొనండి. బహుమతి ఆలోచనలు ఉండవచ్చు
- పూలు
- చాక్లెట్లు
- చిత్రం వెళుతుంది
నుండి వర్డ్
వాలెంటైన్స్ డే మీరు ఒక సంబంధం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా మిమ్మల్ని కనుగొంటే కష్టం అవుతుంది. సోషల్ ఆందోళన మీరు శృంగార సంబంధాలు డేటింగ్ లేదా నిర్వహించడం నుండి నిరోధిస్తుంది ఉంటే, మరియు మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత నిర్ధారణ కాలేదు, అది మీ వైద్యుడు మాట్లాడటానికి సమయం కావచ్చు.
> సోర్సెస్:
> మార్టిన్ ఎస్ఎమ్, క్విర్క్ SW. సామాజిక ఆందోళన మరియు అంచనా ప్రభావం ఖచ్చితత్వం. కాగ్ని ఎమోట్ . 2015; 29 (1): 51-63. doi: 10.1080 / 02699931.2014.894905.
> వెర్నెర్ KH, జజైరి హెచ్, గోల్డిన్ పిఆర్, జీవ్ M, హెమిబెర్గ్ RG, గ్రాస్ JJ. స్వీయ కరుణ మరియు సామాజిక ఆందోళన. ఆందోళన ఒత్తిడి ఒక్కడే . 2012; 25 (5): 543-558.