ఒక ప్రో వంటి లైఫ్ సంతులనం పని నిర్వహించడానికి ఎలా

1 - మంచి పని-లైఫ్ సంతులనం సాధించడానికి ఎలా

చాలామంది ప్రజలు పని జీవిత సంతులనంను నిర్వహించడం ప్రధానంగా ఒక షెడ్యూల్ నుండి కార్యకలాపాలను తగ్గించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ప్రాధాన్యతలను, మీ షెడ్యూల్ను సరళీకృతం చేయడం మరియు సమయం నిర్వహణ పద్ధతులు నేర్చుకోవడం అన్నిటిలో పని-జీవిత సంతులనం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం, ఈ దశలు "జీవితం" భాగంను "జీవిత" భాగం అనుమతించడానికి తగినంత "పని" ని తగ్గించడానికి అవసరం కావచ్చు సమతుల్య పాత్ర. అయినప్పటికీ, తొలగించలేని చాలా భారీ పని అవసరాలను కలిగి ఉన్నవారికి కూడా సౌకర్యవంతమైన స్థాయి జీవన సమతుల్యతను కొనసాగించవచ్చు- ఇది కొనసాగుతున్న కృషి. పని మరియు జీవితంతో బిజీగా ఉండటం ఇప్పటికీ సమతుల్యతను కొనసాగించగలదు.

ది బ్యాలెన్స్ టు కీ

పని-జీవిత బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించడం అనేది స్థిరమైన లక్ష్యం-సంతులిత బ్యాలెన్స్ కాదని అర్థం, ఎప్పటికప్పుడు మార్చడానికి వశ్యతను నిరంతరంగా మార్చడం, తద్వారా మీరు జీవితంలోని ఊహించని సవాళ్లను బర్న్అవుట్, అధిక ఆందోళన, మాంద్యం లేదా చాలా ఒత్తిడి యొక్క ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలను అనుభవించకుండా చేయవచ్చు. శక్తి, సమయము మరియు ఇతర అంతర్గత వనరులు అవసరమయ్యే చాలా బాధ్యతలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మనం బర్న్అవుట్కు చేరుకోవచ్చు. కానీ సాధ్యమైనప్పుడు అటువంటి అన్ని బాధ్యతలను తప్పించుకోవటానికి మేము ఒక జీవితాన్ని గడిపినప్పుడు, మేము అర్ధం మరియు సంతృప్తి లేని జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాము. (తెలుసుకోవడానికి, eustress ఈ ఆర్టికల్ చూడండి, మరియు gratifications లో ఈ ఒక.) అధిక పనితీరును జీవితం నిర్వహించడం మరియు సమతుల్యత మరియు ఉత్సాహం కాదు ఒక జీవితం నిర్వహించడం మధ్య సమతుల్యం ఒక ముఖ్యమైన కీ మీరు సమయం మరియు శక్తి మొత్తం సమతుల్యం మీరు పోషించే మరియు నాటకం వంటి అనుభూతి కార్యకలాపాలు పని భావిస్తాను కార్యకలాపాలు ఖర్చు. దీనిని సాధించడానికి కొన్ని విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది మేము తరువాతి విభాగాలలో అన్వేషిస్తాము.

2 - లీజర్ చర్యలు పాల్గొనండి

ప్రజలు పని జీవిత సంతులనం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, విశ్రాంతి సమయము అనేది మనసులో వచ్చే మొదటి విషయం. విశ్రాంతి సమయం ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కార్యకలాపాలు ఉత్పాదకత మరియు వనరులను పెంచుతుంది అని ప్రోత్సహిస్తుంది అనే ఆలోచన వెనుక పరిశోధన ఉంది, కాబట్టి మేము ఆనందించే మరియు సడలించడం కనుగొనే పనులను చేయటం చాలా ముఖ్యం. విరామ కార్యక్రమాలకు సమయాన్ని ఎందుకు గుర్తించాలో , మరియు మాకు మరింత సమతుల్యత లోపల మరియు అవుట్ చేయడానికి ఈ సడలించడం కార్యకలాపాలు కోసం సమయం ఎలా ముఖ్యమైనది అనేవి గురించి మరింత చదవండి.

3 - మీరు బహువిధిని ఎక్కడ చూడగలరో చూడండి

బహువిధి నిర్వహణ సమయానికి మ్యాజిక్ టికెట్గా ఒకసారి చూడబడింది: వాస్తవంగా రెట్టింపు సమయం అందుబాటులోకి రావడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఒకేసారి రెండు పనులను చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనం నిజానికి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాం మరియు ఒకేసారి రెండు పనులు మిళితం చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్న కన్నా రెండు పనులను ఒకే విధమైన పనితీరును మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. అయితే, బహువిధి నిర్వహణ బాగా పనిచేయగల సమయాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుర్తించడానికి మరియు వినియోగించే సమయాలు! ఇది చాలా శ్రద్ధ తీసుకోని రెండు పనులను జతచేయటానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు ఒక ఆడియో బుక్ ను మరియు శుభ్రపరిచే ఇల్లు వింటూ లేదా దుకాణానికి అనుగుణంగా వేచి చూస్తున్నప్పుడు చేయవలసిన జాబితా మరియు షెడ్యూల్ను సమీక్షిస్తుంది. బహువిధి అనేది అన్ని సమయాల్లో పనిచేసే ఏదో కాకపోవచ్చు, కానీ అది పూర్తిగా తగ్గించబడదు; అది మీ షెడ్యూల్లోకి ప్లాన్ చేయడానికి కొద్దిగా ఆలోచన పడుతుంది. ఇక్కడ మీరు బహువిధి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉన్నప్పుడు ఆలోచించడం ఏమిటి .

4 - పని లైఫ్ సంతులనం కోసం ప్రాధాన్యతలను చూడండి

అనవసరమైన బాధ్యతలను తగ్గించడానికి మీరు పని-జీవిత సంతులనాన్ని నిర్వహించగల ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ జీవితంలో ఏమీ లేదు ఈ సమయంలో పూర్తిగా అవసరం కనిపించడం లేదు, మరియు ఆ అర్థం ఉంది. అయితే, మీరు అవసరమైతే మీరు కత్తిరించిన దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, ఈ క్రింది వాటిని గురించి ఆలోచించడం సహాయపడుతుంది:

• మీ ప్రాధాన్యతలను పరిశీలించండి: ఇది ఒక ప్రధాన లక్ష్యానికి అనుసంధానించబడి ఉందా? మీ జీవిత 0 లో అత్య 0 త ప్రాముఖ్యమైన అ 0 శాల్లో ఒకటి ఎ 0 తో ప్రాముఖ్యమా?
• మీ కట్టుబాట్లు గురించి మీ భావాలు ఏమిటి: అవి మీ శక్తిని పారుతుంటాయి మరియు వాటిని ఏది తింటుతాయి?
• మీరు ఇచ్చిన నిబద్ధతను రద్దు చేస్తే ఏమి జరుగుతుంది: వ్యయ-ప్రయోజన విశ్లేషణ ఏమిటి? వ్యాయామం, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో గడిపిన సమయము, మరియు విశ్రాంతి కార్యక్రమాలను మీ జీవితంలోని ఇతర సమర్థవంతమైన ముఖ్యమైన కార్యక్రమాల నుండి తీసుకుంటున్న సమయం విలువైనదేనా?

మీ ప్రాధాన్యతలను పరిశీలి 0 చడ 0 లో మరికొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి .

5 - సాధ్యమైనప్పుడు ప్రతినిధి

అందరికీ కొంతమందికి మరియు అసౌకర్యంగా వ్యవహరించే విషయాల్లో పాల్గొనే బాధ్యత, అందుచేత దాని నుండి చాలా వరకు ప్రయోజనం పొందగల వారిలో కొందరు తక్కువగా ఉపయోగించిన వ్యూహం. విధులను నిర్వర్తిస్తూ-వేర్వేరు పనితీరులను తీసుకోమని ఇతరులను అడగడం-అనేక రూపాల్లో పొందవచ్చు. మీరు ఎవరితోనైనా లావాదేవీలను అందించగలరా, అక్కడ మీరు మరింత ఆనందిస్తున్న వారి పనిభారాలను కొన్నింటిని నిర్వహిస్తారు, మరియు వారు మీలో కొందరు వ్యవహరిస్తారా? మీరు దానిని నియమిస్తారా? మీరు వాటిని అడిగినప్పుడు పిచ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారా? మీ జీవితంలో ఏ పనులను చేయాల్సిన అవసరం గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇది మీ కంటే ఇతర వారిచే చేయబడుతుంది. విధులను అప్పగించడం గురించి మరింత చదవండి, మరియు మీరు దేనిని కేటాయించగలరో చూడండి.

6 - మీ శక్తి కాలువలు ప్లగ్ చేయండి

లైఫ్ కోచ్లు వారి ఖాతాదారులకు తమ జీవితాలను మరింత స్ట్రీమ్లైన్డ్, క్రియాత్మక స్థితికి తీసుకువెళ్ళడానికి సహాయం చేస్తాయి మరియు వారు చేసే మరింత ముఖ్యమైన మార్గాల్లో ఒకటి ఖాతాదారులకు వారి శక్తిని గుర్తించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది - రోజువారీ ప్రాతిపదికన మా శక్తిని హరించే జీవితం. మీ సహనం, లేదా శక్తి కాలువలు, మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన కష్టం వ్యక్తుల రూపంలో (మీరు ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు ప్రయత్నించినట్లయితే), దారుణమైన గదులు (మీరు ఏదో కోల్పోయేటప్పుడు మీ సమయాన్ని పీల్చుకోవడం, మధ్యాహ్నం శుభ్రపరచడం) లేదా మీ అందుబాటులో శక్తి వద్ద చిప్ దూరంగా అనేక ఇతర విషయాలు. మీరు మీ జీవితంలో అనేక సహనం కలిగి ఉంటే, మీరు వారిని గుర్తించడానికి మరియు వాటిని తొలగించడానికి ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు తీసుకోవాలనుకోవచ్చు. ఒకసారి వారు మినిమైజ్ చేసిన తరువాత, మీరు ఇతర విషయాల కోసం మరింత శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మీ జీవితంలో మరిన్ని సంతులనం ఉంటుంది.

7 - గ్రాటిఫికేషన్లను ప్రవేశపెట్టండి

కొత్త కార్యక్రమాలపై తీసుకొని మీ షెడ్యూల్ను పూరించవచ్చు, కానీ ఇది మీ జీవిత సంతృప్తితో కూడా నింపవచ్చు. అమరికలు ఇటువంటి చర్యలు; వారు కొంత సమయం మరియు శక్తి పడుతుంది కానీ మాకు సంతోషముగా ఫీలింగ్ వదిలి తక్కువ ఒత్తిడి. అర్హతలు మా బలాలు మరియు సృజనాత్మకతలను సరియైన మార్గంలో ఉపయోగించుకునే కాలక్షేపాలను కలిగి ఉంటాయి, మాకు సమయం నెరవేర్చడం మరియు సమయాన్ని ఎగతాళి చేయడం. విశేషాలు గురించి మరింత చదువు , మరియు మీ జీవితంలో వాటిని మరింత ఎలా పొందాలో . మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంతో మరియు నెరవేర్చుట యొక్క మీ భావం గరిష్టీకరించబడుతుంది, మీరు ఆనందంగా ఉంటారు.