మానసిక జోక్యం తరచుగా పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు. భయంకరమైన దాడులను మరియు అనారోఫియోబిక్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడే కొన్ని సాధారణ జోక్యాలు:
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలను అవగాహన మరియు నియంత్రించడంలో ప్రవర్తనా మరియు ఆలోచన విధానాల ప్రాముఖ్యతను దృష్టిలో ఉంచుతుంది.
చికిత్స యొక్క దృష్టి తగినంతగా, అబ్స్ట్రక్టివ్, మరియు దెబ్బతీయటం ప్రవర్తనలు మరియు లక్షణాల కొనసాగింపుకు దోహదపడే అహేతుకమైన ఆలోచన విధానాలు. ఉదాహరణకు, మీరు తీవ్ర భయాందోళన కలిగిస్తే ఏమి జరగవచ్చు లేదా జరగకపోవచ్చు గురించి అనియంత్రిత ఆందోళన (ఆలోచనలు) కొన్ని సందర్భాల్లో (ప్రవర్తన) తప్పించుకోవడానికి దారితీయవచ్చు.
CBT తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత చికిత్స కోసం శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేయబడింది. పరిశోధన ఈ విధమైన చికిత్స పానిక్ మరియు ఆందోళన యొక్క అనేక లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైనదని సూచించింది. CBT సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించినట్లయితే, మీ లక్షణాలను నియంత్రించగల సామర్థ్యంలో శీఘ్ర ఫలితాల కోసం మారుతున్న ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలపై పని చేయాలని భావిస్తున్నారు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ సవరణ
డోనాల్డ్ మెచెన్బామ్, Ph.D., మనస్తత్వవేత్త అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సకు తన రచనల కొరకు సూచించారు. అతను అభిజ్ఞా ప్రవర్తన సవరణను (CBM) అభివృద్ధి చేశాడు, ఇది అవాంఛిత ప్రవర్తనలను మార్చడానికి పనిచేయని స్వీయ-చర్చను గుర్తించడం పై దృష్టి పెడుతుంది.
మాచేన్బామ్ మన స్వీయ-వాగ్దానాల ఫలితాల ప్రవర్తనలను దృష్టిలో పెట్టుకుంటుంది.
పానిక్ డిజార్డర్, ఎగోరఫోబియా లేదా ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు తరచూ రికవరీని అడ్డుకోగల కొన్ని ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలలో సంభవిస్తాయి. కానీ, మీరు మీ ఆలోచనలను మార్చుకుంటే, ఆందోళన-రేకెత్తిస్తున్న పరిస్థితులకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో కూడా అవకాశం మారవచ్చు.
సహేతుకమైన భావావేశ ప్రవర్తన చికిత్స (REBT)
రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (REBT) ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్, Ph.D. చే అభివృద్ధి చేయబడిన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతి. చికిత్సకు వివిధ రకాల ఆందోళన రుగ్మతల కోసం REBT ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. REBT లో ఉపయోగించే అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతులు పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సలో ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించాయి.
CBT యొక్క తాతగా పరిగణించబడే ఎల్లిస్, తన మనస్తత్వ సమస్యలను కలిగించే నమ్మకంతో "అహేతుక నమ్మకాలు" లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలు గుర్తించడానికి మరియు వివాదానికి తన రోగులకు బోధించడానికి తన సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేశాడు.
పానిక్-ఫోకస్డ్ సైకోడైనమిక్ థెరపీ (PFPP)
కొన్ని మనోవిశ్లేషణ భావనల ఆధారంగా పానిక్ డిజార్డర్ కోసం పానిక్-ఫోకస్ చేసిన మానసిక మానసిక చికిత్స అనేది చికిత్స యొక్క ఒక రూపం. సాధారణంగా, ఈ భావనలు ప్రజలను ప్రారంభ మానవ అనుభవాలతో నిర్వచించబడుతున్నాయని మరియు అచేతనమైన ఉద్దేశ్యాలు మరియు మానసిక వైరుధ్యాలు ప్రస్తుత ప్రవర్తన యొక్క ప్రధాన అంశంగా ఉన్నాయి. చలనం లేని మనస్సు, లేదా ఉపచేతనైన, బాధాకరమైన భావోద్వేగాలకు దాచడం. రక్షణ విధానాలు ఈ బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను దాచి ఉంచాయి, కానీ ఈ బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను చేతన మనస్సులోకి తీసుకువచ్చినట్లయితే, వారు వ్యవహరించవచ్చు మరియు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు మరియు సంబంధిత ప్రవర్తనలు తొలగించబడతాయి లేదా తగ్గించవచ్చు.
గ్రూప్ థెరపీ
అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, సమూహ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు ఇలా ఉండవచ్చు:
- ఇలాంటి లక్షణాలు మరియు ఇబ్బందులు ఉన్న ఇతరులతో అనుభవాలు అందించడం ద్వారా అవమానం మరియు కళంకం తగ్గుతుంది;
- మోడలింగ్, ప్రేరణ, మరియు ఇతర సమూహ సభ్యుల ఉపబలాల కోసం అవకాశాలను కల్పించడం; మరియు
- సాంఘిక పరిస్థితుల్లో భయాందోళన లక్షణాలు కలిగి ఉన్న రోగులకు సహజంగా సంభవించే బహిర్గత వాతావరణాన్ని అందించడం.
జంటలు మరియు కుటుంబ చికిత్స
పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు కుటుంబ సభ్యుల లేదా ముఖ్యమైన ఇతరుల మధ్య సంబంధాలను ప్రభావితం చేయగలవు. పానిక్ బాధితుడి యొక్క డిపెండెన్సీ అవసరాలను పరిష్కరించడానికి కుటుంబ చికిత్స, మద్దతు సమస్యలు, కమ్యూనికేషన్ మరియు విద్య అనుబంధ చికిత్సగా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
ఇది పానిక్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్నవారికి ఏకైక చికిత్సా జోక్యం అని కుటుంబ చికిత్స సిఫార్సు చేయదు.
సోర్సెస్:
కోరీ, గెరాల్డ్. (2012). థియరీ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ కౌన్సెలింగ్ అండ్ సైకోథెరపీ, 9th ed., బెల్మోంట్, CA: థామ్సన్ బ్రూక్స్ / కోల్.
కప్లాన్ MD, హారొల్ద్ I., మరియు సాడాక్ MD, బెంజమిన్ J. (2011). కప్లాన్ మరియు సాడాక్ యొక్క సంగ్రహం యొక్క సైకియాట్రీ: బిహేవియరల్ సైన్సెస్ / క్లినికల్ సైకియాట్రీ, 11 వ ఎడిషన్, ఫిలడెల్ఫియా: వోల్టర్స్ క్లువర్.