ఎక్స్పోజర్ థెరపీ పనిచేయదు మరొక ప్రత్యామ్నాయం
మీరు మీ అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) కోసం డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీని ఎంచుకున్నారని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసాడు. ఇది ఏ రకం చికిత్స మరియు ఇది OCD కోసం ఇతర చికిత్సలతో ఎలా సరిపోతుంది?
అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రకం, ఇది ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎలా ప్రవర్తనాలకు దారితీస్తుంది అనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఇది OCD తో నివసించే ప్రజల కొరకు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘ కాల రెండింటిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
OCD చికిత్సకు ఎక్స్పోజర్ రెస్పాన్స్ నివారణ చికిత్స (ERP) అని పిలిచే ఒక రకమైన అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్సను గోల్డ్ ప్రమాణంగా పరిగణించారు. అయినప్పటికీ ఎక్స్పోజర్-రెస్పాన్స్ నివారణ చికిత్స వారికి పనిచేయదు అని కనుగొన్నవారికి, డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.
డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?
డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT) అనేది అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క రూపం, ఇది సంపూర్ణత, అంగీకారం, ధృవీకరణ మరియు నిర్మాణ ట్రస్ట్ పై దృష్టి సారిస్తుంది. ఇది మొదట సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యానికి ఉద్దేశించినది, కానీ అప్పటినుంచి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క విస్తృతమైన వ్యక్తులకు చూశారు. DBT మరియు ఇతర రకాల చికిత్సల మధ్య అతిపెద్ద భేదాల్లో ఒకటి అంగీకార భావన. మీ ఆలోచనలు ఉన్నా, వారు మంచి లేదా చెడు కాదు.
డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ'స్ హిస్టరీ
డయాక్చెచికాల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT) 1970 ల చివరలో వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మార్ష లైన్న్ అభివృద్ధి చేసింది.
దీర్ఘకాలిక ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు మరియు స్వీయ హాని ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్న రోగులతో లైన్హాన్ పనిచేసింది, ఇది తరచూ చిన్ననాటి దుర్వినియోగం మరియు / లేదా నిర్లక్ష్యం నుండి తీవ్ర గాయాల ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇతరులు బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం (PTSD) బాధపడుతున్నారు అయితే ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న చాలా మంది సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ లోపము (BPD) తో బాధపడుతున్నారు.
DBT అభివృద్ధి సమయంలో, అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) అందంగా చాలా ప్రతి మానసిక అనారోగ్యం కోసం ఎంపిక చికిత్స గుర్తించబడింది. అయితే, లిన్హాన్ ఆమెతో పనిచేసిన రోగులు పని యొక్క ప్రత్యక్ష స్వభావం మరియు మార్పుపై నిరంతర దృష్టి కారణంగా CBT నుండి ప్రయోజనం పొందలేదని గ్రహించారు. ఈ రోగులకు CBT విచక్షణా రహితమైనది, ఘర్షణ మరియు చెల్లనిదిగా భావించబడింది. విధానం మరింత ధృవీకరించడానికి లీనిహాన్ సంప్రదాయక CBT కు అనుగుణంగా రూపొందించబడింది. అప్పటి నుండీ, DBT వైవిధ్యమైన ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా మానసిక స్థితి మరియు ఆందోళన రుగ్మతలకు ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడింది.
డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT) నైపుణ్యము సెట్స్
DBT ప్రజలకు వారి జీవితాలకు దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి నాలుగు ప్రాధమిక నైపుణ్యం అమర్పులు (దిగువన చర్చించబడ్డాయి) ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
- బాధ సహనం
- భావోద్వేగ నియంత్రణ
- వ్యక్తుల ప్రభావ ప్రభావం
- మైండ్ఫుల్నెస్
DBT సాధారణంగా వ్యక్తిగత చికిత్స సెషన్లతో కూడిన బృందాలలో బోధించబడుతుంది. DBT నైపుణ్యం పత్రాన్ని నేర్చుకునే వ్యక్తులు ఎంతవరకు మరియు ఎంత తరచుగా వారు సమూహ సెషన్ల మధ్య నైపుణ్యాలను దరఖాస్తు చేసుకుంటున్నారు మరియు వ్యక్తిగత థెరపిస్ట్ తో లోతుగా దీనిని చర్చిస్తారు.
OCD మరియు ఆందోళన కోసం DBT: అంగీకారం మరియు నాన్-జడ్జిమెంట్
DBT నైపుణ్యాలు రోజువారీ జీవితంలో సంబంధం నొప్పి మరియు భయాలు భరించవలసి ఉపయోగిస్తారు.
DBT అంగీకారం, తీర్పు లేని, మరియు సంపూర్ణమైన బౌద్ధ భావనలపై భారీగా ఆకర్షిస్తుంది. ఇవి OCD నిర్వహణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే నైపుణ్యాలుగా గుర్తించబడ్డాయి.
CBT కాకుండా, ప్రవర్తనలో మార్పులను తయారు చేయడం మరియు అంచనా వేయడం అనేవి దృష్టిలో ఉంచుకొని, DBT ఆమోదం మరియు తీర్పు తీరుపై దృష్టి పెట్టింది. ప్రజలు వారి ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం నేర్చుకోవడం వంటి చికిత్సా సంబంధాన్ని విమర్శించారు. అనేకమంది ప్రజలకు ముఖ్యమైన వారి పురోగతి (లేదా లేకపోవడం) గురించి మాట్లాడటం మరియు మాట్లాడటం వారి ప్రయత్నాలకు ధృవీకరణ. వైద్యుడుతో ట్రస్ట్ ఏర్పాటు చేయబడిన తర్వాత, ప్రజలు చికిత్సలో ఎక్కువ నష్టాలను తీసుకుంటారు.
మార్పులను చేయడానికి వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఈ దశ తరచుగా అవసరం.
DBT జీవితం మరియు స్వీయ నియంత్రణ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు OCD వంటి వ్యక్తిత్వ లోపాలతో ఉన్న వ్యక్తులలో నిరాశను తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
OCD కు DBT నైపుణ్యాలను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు మీ OCD తో DBT నైపుణ్యాలను ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు ఆలోచించగలిగితే, ఈ నైపుణ్యాలు ఎలా ఉపయోగించాలో ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
డిస్ట్రెస్ టోలరేన్స్: ఈ నైపుణ్యాలు కలవరపెట్టే ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు గాని దృష్టి లేదా స్వీయ-ఉపశమనం కలిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
భావోద్వేగ నియంత్రణ: అబ్సెషన్ మరియు / లేదా భయంకు సంబంధించిన ఆందోళనను నిర్వహించడం ద్వారా నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా, సాధారణ ఆందోళన లేదా అభయమిచ్చే క్రమంలో మీ ఆందోళన సమయాన్ని తగ్గిస్తుందని గ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఇంటర్పర్సనల్ ఎఫెక్టివ్నెస్: నైపుణ్యాలు ఈ సెట్ మీరు ఇతరులతో పరస్పర సంబంధించిన మీ భావాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అభయమిచ్చిన కోరుకుంటారు అవసరం ఉండవచ్చు.
మైండ్ఫుల్నెస్: సంపూర్ణత యొక్క నైపుణ్యం మీరు ఈ సమయంలో మరింతగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు ఉద్వేగభరితమైన ఆలోచనలు జోడించడం, రహిత రహితంగా వ్యవహరించడం (మీ ఆలోచనలు సరియైన లేదా తప్పుగా ఉన్నాయని తెలుసుకుంటూ) మరియు ప్రస్తుత ఆలోచనకు మీ ఆలోచనలు మళ్ళించటం , పునరావృతమయిన ఆలోచనలు సంభవించినప్పుడు మళ్లించడం లేదు.
DBT ERP కు ఒక ప్రత్యామ్నాయం
ఎక్స్పోజర్ రెస్పాన్స్ నివారణ చికిత్స (ERP) వలె DBT నేరుగా నిరసనలు మరియు బలహీనతలను అడగదు. DBT నైపుణ్యాలు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలు ఫలితంగా భయంకరమైన ఆలోచనలు లేదా obsessions సంబంధం ఆందోళన భరించవలసి ఉపయోగిస్తారు.
అదనపు చికిత్స అవసరమవుతుంది
OCD కొరకు అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. OCD ను నిర్వహించేందుకు చికిత్సకు అదనంగా చాలా మంది మందులు అవసరం. మనోరోగ వైద్యుడు అంచనా వేయడం మీ చికిత్సా పధకంలో మందుల సహాయకరంగా ఉంటుందా అని నిర్ణయించటానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది.
OCD కొరకు డయలాెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ పై బాటమ్ లైన్
డయాక్చెక్టివ్ బిహేవియర్ థెరపీ అనేది ఒక రకం అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స, ఇది OCD తో కొంతమందికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, ఎక్స్పోజర్ రెస్పాన్స్ నివారణ థెరపీ, OCD కోసం బంగారు ప్రమాణం, ప్రభావవంతంగా ఉన్నవారిని కనుగొన్నారు. ఇది OCD నివసించడానికి నిరాశపరిచింది, కానీ చికిత్స మరియు కొన్నిసార్లు మందులు మీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రుగ్మతకు సంబంధించి మీ బాధను తగ్గిస్తాయి.
> సోర్సెస్:
> కాన్రాడ్, ఎ., శంకరనారాయణన్, ఎ., లెవిన్, టి. మరియు ఎ. డన్బార్. పర్సనాలిటీ అండ్ మూడ్ డిసార్డర్స్తో ఉన్న రోగులలో డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ స్కిల్స్ ఆధారంగా 10 వారాల గ్రూప్ ప్రోగ్రాం యొక్క ప్రభావము: పైలట్ స్టడీ నుండి కనుగొన్నవి. ఆస్ట్రేలియా సైకియాట్రీ . 2017 జూన్ 1. (ప్రింట్ యొక్క ముందు భాగం).
> ఫాస్బిందర్, ఇ., ష్వీగర్, యు., మార్టియస్, డి., బ్రాండ్-డి-వైల్డే, ఓ., మరియు ఎ. ఆర్న్జ్. స్కీమా థెరపీ మరియు డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీలో ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో సరిహద్దులు . 2016. 7: 1373.
> నీసిజు, ఎ. మరియు టక్కచ్క్. డైలాక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ స్కిల్స్ యూస్ అండ్ ఎమోషన్ డిస్సలేలేషన్ ఇన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ అండ్ సైకోపాటీ: ఎ కమ్యూనిటీ సెల్ఫ్-రిపోర్టీ స్టడీ. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం మరియు భావోద్వేగ డైసెర్గ్యులేషన్ . 2016. 3: 6.