ఆందోళన దాడి పానిక్ దాడులకు వ్యతిరేకంగా

తేడాలు తీవ్రత మరియు దాడి ఎంతకాలం ఉంటాయి

వారు ఇదే ఉద్దేశ్యంతో మాట్లాడినప్పుడు మీరు ఆందోళన పదాలు మరియు సంభాషణలో ఉపయోగించిన తీవ్ర భయాందోళనలను వినవచ్చు. అయితే, క్లినికల్ కోణం నుండి, భయాందోళన మరియు ఆందోళన వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రవర్తనా ఆరోగ్య నిపుణులు నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు రుగ్మతలకు నిబంధనలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ పరిస్థితులు ఎలా విభేదిస్తాయి మరియు మీకు ఆందోళన లేదా తీవ్ర భయాందోళన దాడులకు గురైనట్లయితే దీని అర్థం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

పానిక్ మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ క్లినికల్ తేడాలు

పానిక్ మరియు ఆందోళన సమస్యలను ఎదుర్కొనే నిపుణులు హ్యాండ్బుక్ నుండి నిర్వచనాలకు వారి నిర్ధారణలను నిర్ధారిస్తారు, "డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, 5 వ ఎడిషన్", ఇది DSM-5 అని పిలువబడుతుంది. పానిక్ డిజార్డర్ అని పిలువబడే పరిస్థితికి సంబంధించిన లక్షణాలను వివరించడానికి DSM-5 అనే పదం పానిక్ దాడిని ఉపయోగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర మనోవిక్షేప రుగ్మతలలో తీవ్ర భయాందోళనలు సంభవించవచ్చు.

"ఆందోళన దాడి" పదం DSM-5 లో నిర్వచించబడలేదు. అంతేకాకుండా, " ఆందోళన లోపాలు ," "అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్," మరియు "ట్రామా- అండ్ స్ట్రక్సర్-సంబంధిత డిజార్డర్స్" అనే శీర్షికల కింద గుర్తించబడిన అనేక అనారోగ్యాలను వివరించడానికి ఆందోళనను ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో చాలా సాధారణ లోపాలు మూడు శీర్షికలు:

• పానిక్ డిజార్డర్
• పానిక్ డిజార్డర్ చరిత్ర లేకుండా అగోరాఫోబియా
• నిర్దిష్ట భయం
• సామాజిక ఆందోళన
• విడిపోవడం ఆందోళన రుగ్మత

• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD)

తీవ్రత మరియు ఆతురత మధ్య వ్యత్యాసాలు ఉత్తమ లక్షణాల యొక్క తీవ్రత మరియు ప్రధాన లక్షణాలు సంభవించే సమయాన్ని సూచిస్తాయి. DSM-5 లో ఉన్న లోతైన నిర్వచనాలు మీ ఆరోగ్య ప్రదాతకి రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి మరియు మీ పరిస్థితిని వర్గీకరించడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

DSM-5 నుండి తీవ్ర భయాందోళన మరియు ఆందోళన గురించి కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

బయంకరమైన దాడి

తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, లక్షణాలు ఆకస్మిక మరియు చాలా తీవ్రమైనవి. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా ఒక స్పష్టమైన, తక్షణ ట్రిగ్గింగ్ ఉద్దీపన లేకుండా "నీలం నుండి" సంభవిస్తాయి. లక్షణాలు 10 నిమిషాల్లోనే పైకి లేచి ఆపై తగ్గిపోతాయి. ఏమైనప్పటికీ, కొన్ని దాడులు ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చు లేదా వారసత్వంగా ఉండవచ్చు, ఒక దాడి ముగుస్తుంది మరియు మరొకటి ప్రారంభమైనప్పుడు దానిని గుర్తించడం కష్టం అవుతుంది. దాడి తరువాత, నొక్కి, భయపడి, వెలుపల రకాల, లేదా మిగిలిన రోజుకు "కీడు చేయబడిన" అనుభూతికి ఇది అసాధారణమైనది కాదు.

DSM-5 ప్రకారం, తీవ్ర భయాందోళన క్రింది లక్షణాలలో నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• హృదయ స్పర్శలు, ఊపిరిపోయే హృదయం లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
• అధిక పట్టుట
• వణుకుతున్నట్లు లేదా వణుకు
• శ్వాసలోపం , ఇబ్బందులు శ్వాసించడం లేదా ఊపిరాడకుండా పోవడం
• చోకింగ్ భావించడం
• ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
• వికారం లేదా పొత్తికడుపు బాధ
• డిజ్జి, అస్థిరంగా, లేత గోధుమ, లేదా బలహీనమైన అనుభూతి
• అవాస్తవ భావాలను (డీరియలైజేషన్) లేదా తమను తాము విడిచిపెట్టినట్లు ( డిపార్సలైజేషన్ )
• నియంత్రణ కోల్పోయే లేదా వెర్రి వెళుతున్న భయం
• మరణిస్తున్న భయం
• తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు సంచలనాలు (పూరేషియాలు)
• చలి లేదా హాట్ ఆవిర్లు

ఆందోళన

ఆందోళన, మరోవైపు, సాధారణంగా కొంత కాలం పాటు తీవ్రమవుతుంది మరియు కొన్ని సంభావ్య "ప్రమాదం" గురించి అధిక ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు పానిక్ దాడుల లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి మరియు ఉండవచ్చు:

• కండరాల ఉద్రిక్తత
• నిద్ర చెదిరిపోతుంది
• దృష్టి కేంద్రీకరించడం
• అలసట
• విరామము లేకపోవటం
• చిరాకు
• పెరిగిన స్పర్శ ప్రతిస్పందన
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• మైకము

ఈ లక్షణాలు కొన్ని తీవ్ర భయాందోళనలతో ముడిపడివున్న అనేక లక్షణాలకు సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటాయి. మరో ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం, తీవ్ర భయాందోళనల మాదిరిగా కాకుండా, ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలం రోజుల, వారాలు లేదా నెలలు కూడా కావచ్చు.

పానిక్ అటాక్స్ మరియు ఆందోళన కోసం చికిత్స

మీరు పానిక్, నిరంతర ఆందోళన లేదా రెండింటినీ వ్యవహరిస్తున్నా, సమర్థవంతమైన చికిత్స అందుబాటులో ఉంది. అత్యంత సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు కొన్ని చికిత్స, సూచించిన మందులు, మరియు స్వీయ సహాయం వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఈ పద్ధతుల యొక్క ఒకటి లేదా కలయికను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

థెరపీ మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి, గత బాధితుల ద్వారా పని, భవిష్యత్ కోసం మీ మార్గాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు మరింత సానుకూలమైన ప్రస్తుత దృక్పధాన్ని అనుమతించే స్పష్టమైన స్వభావాన్ని పొందేందుకు మీకు మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మందులు తీవ్రమైన లక్షణాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, అయితే మీ స్వంత వేగంతో మీరు లక్షణం నిర్వహణ ద్వారా పని చేయడానికి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

నుండి వర్డ్

ఆందోళన మరియు భయం దాడులు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మీరు వాటిని అనుభవించాలా లేదా మీరు ఒక స్నేహితుడిని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా ఒకరిని ప్రేమిస్తారో తెలుసుకోవాలంటే, సహాయం అందుబాటులో ఉంది. మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు కాబట్టి ఎంపికలు అన్వేషించండి.

> మూలం:

> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (ఐదవ ఎడిషన్) . వాషింగ్టన్, DC: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్; 2013.