జెఫ్స్ ఆఫ్ ది ప్రోస్ అండ్ కాన్స్ ఆఫ్ స్మోకింగ్ జాబితా
స్మోకింగ్ సెసేషన్ మద్దతు ఫోరమ్ సభ్యుడు గురించి జెఫ్ ధూమపానం విడిచిపెట్టిన కారణాల జాబితాను సృష్టించాడు. విడిచిపెట్టడానికి మీ కారణాలు ఏమిటి?
జెఫ్ నుండి:
7 కారణాలు నేను ధ్వనిని ఎందుకు ఇష్టపడ్డాను
1) ధూమపానం నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క ఖాళీ, ఆత్రుత, గందరగోళ భావన కొంతకాలం దూరంగా వెళ్ళిపోతుంది. నేను ఇప్పుడు నాకు తెలుసు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక నికోటిన్ బానిస ఉంటుంది. నేను పొగ త్రాగటం సిగరెట్ నుండి వచ్చేది కాని నా మనస్సు నుండి వచ్చేది కాదు.
ఏ సందేహాలు, ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా సాకులు నా మెదడు ఎంటర్, నేను వాటిని అంగీకరించదు. నాకు మరొక సిగరెట్ లేనప్పుడు లేదా నేను ప్రారంభించిన సరిగ్గా తిరిగి రావచ్చని నాకు తెలుసు, ఒక ముందరి సమాధికి నాకు ధూమపానం.
2) సిగరెట్లు నా స్నేహితుడు అని నేను అనుకోకుండా భావించాను. మేము కలిసి అన్ని చెడు మరియు మంచి సార్లు ద్వారా వెళ్ళింది . ధూమపానం నాకు 35 సంవత్సరాలుగా ఉంది. నేను ఇప్పుడు సిగరెట్స్ నా స్నేహితుడు కాదని నాకు తెలుసు, కానీ నెమ్మదిగా విషం మరియు నన్ను చంపడం జరిగింది.
3) నేను స్మోక్డ్ అయితే ఆందోళన, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉచిత అని పని / జీవితం దూరంగా సమయం. నేను సిగరెట్ ధూమపానం చేసే చర్యకు విరామ సమయంలో శాంతి మరియు సడలింపు యొక్క ఆహ్లాదకరమైన భావాలను అప్రమత్తం చేసాను. నేను సిగరెట్ ధూమపానం లేకుండానే కొద్దిసేపు తీసుకుంటే, అంతర్గత శాంతి ఈ అనుభూతిని అనుభవించగలదని నాకు తెలుసు.
4) నేను ఎప్పుడూ ఎన్నడూ లేని విధంగా నిజమైన సంతోషాన్ని పొందలేనని నమ్మాను. సిగరెట్ సంస్థలచే ధూమపానం మరియు నిరంతరం ప్రచార దాడులతో నా తొలి అనుభవాల ద్వారా ఈ విశ్వాసం చిన్న వయస్సులోనే నాకు నచ్చింది అని నాకు తెలుసు.
ధూమపానం గురించి నేను అర్థం చేసుకున్నదాన్ని నేను ఎప్పుడైనా ఆలోచించాను. నేను నిజంగా సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యవంతుడవుగా ఉండగా మాజీ స్మోకర్గా ఉంటాను.
5) మంచి క్యూబన్ సిగార్ యొక్క వాసన లేదా మీరు వాయువును తెరిచిన వాసన. నేను ఇప్పటికీ సిగార్లు వాసన ఇష్టపడుతున్నానని ఒప్పుకోవలసి ఉంది. అయినప్పటికీ, నేను వాటిని మళ్ళీ పొగతాగలేనని నాకు తెలుసు.
నేను కేవలం ఒక సిగార్ను కలిగి ఉండవచ్చని అనుకున్నాను ఎందుకంటే నేను రెండుసార్లు మళ్ళీ తిరిగింది. నేను ఇప్పుడు సిగరెట్ లేదా సిగార్ నుండి ఇంకొక పఫ్ను ఎన్నడూ చూడలేనని నాకు తెలుసు. ఒక పఫ్ పూర్తి సమయం ధూమపానం నాకు దారి తీస్తుంది; మధ్యలో ఏదీ లేదు.
6) నికోటిన్ నుండి ఉపసంహరించుకునే భయంకరమైన భావాలను నేను భయపడ్డాను. నేను బయట పడుతున్నాను మరియు నేను ఎదుర్కొనే పొగ తిప్పికొట్టేది కాదు . నేను చాలా కష్టం, దుర్భరమైన మరియు అసహ్యకరమైన విషయం వలె వదిలిపెట్టే పనిని చూశాను. విడిచిపెట్టడం కష్టం కాకపోయినా, మాజీ సభ్యుడిగా ఉండాలనే సానుకూల ప్రభావాలను దృష్టిలో ఉంచుతాడని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను నేర్చుకోవడం అనేది ఒక అభ్యాస అనుభవం అని నాకు తెలుసు. నేను వాటిని జయించటానికి మరియు ట్రిగ్గర్స్ను ఆలింగనం చేస్తాను కనుక నేను వాటిని జయించటానికి మరియు వారి స్థానంలో కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరుస్తాను.
7) నేను విఫలమయ్యానని భయపడటం వలన మరొక పఫ్ ఎన్నడూ ఉండటానికి నేను నిబద్ధత చేయటానికి భయపడ్డాను. నేను ఇప్పుడు ధూమపానం నుండి నిష్కపటంగా విడిచిపెట్టడానికి నాకు వ్యక్తిగత నిబద్ధత చేశాను.
నేను 50 కారణాలు ధూమపానం చేశాను
1) నా ఊపిరితిత్తుల హర్ట్ . ఇది నాకు ఆఖరి గడ్డి. నేను నా ఊపిరితిత్తుల నొప్పితో కూర్చొని నాతో అనుకున్నాను, నేను ఏమి చేస్తున్నాను? నా త 0 డ్రిలా ముగుస్తు 0 డాలని నేను నిజ 0 గా కోరుకు 0 టానా? నేను నిష్క్రమించానని నాకు తెలుసు. నేను ఒకటి కంటే ఎక్కువ సందర్భాల్లో పొగ-స్వేచ్ఛా పొరపాటు కోసం దీన్ని చేశాను.
NOPE (ఎప్పుడూ ఒక పఫ్)!
2) నా తండ్రి చూడటం తన ఆక్సిజన్ ను సిగరెట్ బయటకి వెళ్లి పోయేలా చూడలేదు.
3) నా తండ్రి తన శ్వాసను కోల్పోకుండా గదిలో నడవలేకపోయాడు. ఈ ఛాంపియన్షిప్ బేస్బాల్ మరియు అతని ముప్ఫైలలో హాకీ జట్లలో ఇదే వ్యక్తి.
4) నా తండ్రి చనిపోయే ముందు నేను ధూమపానాన్ని ఆపివేశాను, నేను చేశానని అనుకున్నాను ... నేను మళ్ళీ మొదలుపెట్టాను. నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడు?
5) నేను పొగ త్రాగటం మొదలుపెట్టాను .
6) నేను ఒక సిగార్ను పొగతానని అనుకోవటానికి గట్టిగా ఉండటం.
7) ధూమపానం నా జీవితకాలం తగ్గుతుంది.
8) భయపడుతుంటే, నేను చాలా వరకూ ఆస్వాదించలేనని భయపడుతున్నాను.
9) ధూమపానం వలన నా ఆరోగ్యం భయంకరంగా ఉంది.
10) నేను ధూమపానం నుండి వచ్చిన విభజన తలనొప్పి గురించి తెలుసా?
11) నికోటిన్ వ్యసనానికి నిస్సహాయ బానిసగా నేను భావించాను.
12) దంత సమస్యలు, చెడు శ్వాస, పసుపు పళ్ళు మరియు నా నోటిలో ఎముక నష్టం వంటివి.
13) స్కీమ్ మరియు ధూమపానం నా శక్తిని ప్రభావితం చేయాలని నేను ఇష్టపడుతున్నాను. లేదు లేదు లేదు; అది నా శక్తిని చంపింది . గోల్ఫ్ కోసం అదే విషయం.
14) ఒక మెట్ల పైకి ఎగిరిన తరువాత ఆకారం మరియు శ్వాసను అధిగమిస్తుంది. కేవలం 2 వారాలు పొగ-రహిత తర్వాత, నేను ఒక సమయంలో రెండు మెట్లను తీసుకొని వెళుతున్నాను.
15) నేను సిగరెట్ ను వెలిగించినప్పుడు నా భార్య, కుమార్తెలు నాకు ఇచ్చారు.
16) పొగ వెలుపల చొప్పించటానికి ఒక పార్టీని విడిచిపెట్టి, నేను నాన్-స్మోక్కర్కు ఎందుకు బయట ఉన్నానని ఒప్పుకోవలసి వచ్చింది.
17) నేను విచ్ఛిన్నం చేసిన ప్రతిసారీ నేను కొట్టబడిన భావనను మరియు మరొక సిగరెట్లను కొనుగోలు చేసాను.
నా తండ్రి ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు నా తల్లి 36 సంవత్సరాల క్రితం విడిచిపెట్టింది.
19) క్రియాశీలకమైన (నాకు) తో నివసిస్తున్నప్పుడు 1985 లో నా భార్య ధూమపానం విడిచిపెట్టింది. నా కుటుంబం లో కొన్ని బలమైన మహిళలు ఉన్నాయి.
20) శ్రీమతి కాఫ్మన్ (నా తల్లి యొక్క స్నేహితుడు) ను ధూమపానం నుండి ఆమె మరణించినప్పుడు జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు.
21) ధూమపానం యొక్క ప్రమాదకర ప్రభావాలకు సంబంధించి నా కుదించిన మెమరీ.
22) స్మెల్లీ బట్టలు.
23) నా బట్టలు లో రంధ్రాలు బర్న్.
24) నేను మరొక పరిష్కారం అవసరమైనప్పుడు నేను కావాలంటే ఆ అనుభూతి.
25) ధూమపానం కోసం నన్ను నేను ఎలా ద్వేషిస్తాను.
26) నా ఆహారాన్ని రుచి చూడలేకపోయాను.
27) నేను నిరంతరం చింతించాను, నేను నెమ్మదిగా సిగరెట్లతో చంపాను.
28) నాకోడెమో నేను కంటే బలంగా ఉన్నాడని ఆలోచిస్తూ.
29) నా ధూమపానం అలవాటు చుట్టూ నా జీవితాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవాలని అసహ్యించుకున్నాను.
30) నేను ప్యాక్లో హెచ్చరిక లేబుల్ని చూడాలనుకునే ప్రతిసారీ నేను భావించడం. ముఖ్యంగా ధూమపాన-సంబంధిత వ్యాధి యొక్క గ్రాఫిక్ చిత్రాలు సిగరెట్ ప్యాక్లలో ప్రదర్శించబడ్డాయి.
31) మంచు వెలుపల లేదా పోయడం వర్షం బయట పొగ.
32) నేను అడవిలో పొగలో పడుతున్నప్పుడు పొదగదెబ్బలు విసరడం వల్ల ఏదో ఒకదానిని వినవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒక సమయం నేను కొన్ని గంటల ముందు వీధిలో 15 అడుగుల బల్లి చూడగానే. నేను అడవి పాముల గురించి తెలుసా?
33) నా పిల్లలతో గడిపిన సమయాన్ని క్లుప్తం చేయడంతో నేను పొగతాను.
34) హై-లైఫ్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రీమియంలు - నేను ధూమపానం చేస్తే దీర్ఘకాలం ఉండదని మరో రిమైండర్.
35) నేను ఒక ప్యాక్లో చివరి 2 సిగరెట్లకు డౌన్ ఉన్నప్పుడు నా కడుపు పిట్ లో పొందుటకు కావలసిన భయంకరమైన భావన.
36) కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నా పాత ఇంటిలో పైకప్పు పెయింటింగ్ మరియు ఎలా పసుపు తెలుసుకుంటాడు. సిగరెట్ పొగ మంచి పెయింట్ పనిని మేలు చేస్తే, అది నా ఊపిరితిత్తులకు ఏమి చేస్తుందో?
37) ధూమపానం ఖర్చు. విదేశీ (ఇండోనేషియా) వారు కేవలం $ 1 ప్యాక్ మాత్రమే, కానీ ఇప్పటికీ మంచి డాలర్ వ్యర్థం.
38) నేను కొంచెం నికోటిన్ లేకుండా కొన్ని గంటలు గడిపవలసి వచ్చింది కనుక, నేను ఎగిరిపోతున్నాను.
39) నా సిగరెట్ అవసరం ఎందుకంటే నా భార్య మరియు పిల్లలు వద్ద క్రాస్ పొందడం.
40) నా కారులో నా చవకైన తేలికపాటి దెబ్బ కొట్టుకోవడం.
41) గాలిలో సిగరెట్ వెలిగించటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
42) టోర్రెంటల్ జంగిల్ వర్షంలో ఒక సిగరెట్ వెలుగులోకి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.
43) పని వద్ద సిగరెట్ లేకుండా వెళ్ళడం.
44) స్మోకర్గా మరింత జలుబులను పొందడం. ధూమపానం వల్ల వారు అనేక సార్లు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారు.
45) ఓహ్ నా గోష్, నేను దాదాపు మర్చిపోయాను. ధూమపానం మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి సెక్స్ కోసం నిష్క్రమించండి.
46) ఇండోనేషియా క్లావ్ సిగరెట్లు ధూమంగా ఉన్నప్పుడు నా కేడీ హాక్ మరియు దగ్గు చూడటం.
47) ప్రతిరోజూ ధూమపానం చేస్తూ నేను సిగరెట్లను, సిగరెట్లను చూసుకుని, లేదా సిగరెట్ ను వెలుపల నడచిపోతున్నాను. తర్వాతి 30 స 0 వత్సరాల్లో, ఒక గ 0 టకు 15 గ 0 టలు అదనపు సమయ 0 గడుస్తు 0 ది!
48) నా పిల్లలు మరియు పాత పొగ గురించి చింతిస్తూ.
49) నేను ఒక ప్యాక్ ధూమపానం ఒక రోజు సంవత్సరానికి 100,000 పఫ్స్ తీసుకోవడం సమానంగా చదివాను. నా కోసం, 12 నుంచి 49 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్నవారికి, నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా 4,000 సార్లు నా శరీరంలో సిగరెట్లు 4 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ సార్లు ఉంచుతున్నాను.
50) ధూమపాన 0 నా సమస్యల్లో ఎన్నడూ పరిష్కరి 0 చలేదు . సిగరెట్ చనిపోయిన తర్వాత సమస్య ఎల్లప్పుడూ ఉంది.