మీరు మీ రోజువారీ పనితీరుతో జోక్యం చేసుకునే విషయాన్ని ప్రజలకు ఎక్కువగా భయపడినట్లయితే, మీరు సామాజిక ఆందోళనతో (SAD) జీవిస్తారు. దాని గురించి మరింత అవగాహన, మరియు ప్రజలు దీనిని అనుభవించే అనేక మార్గాలు, ప్రజల భయాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు-మరియు ఇది నిజంగా సామాజిక ఆందోళనలో పాతుకుపోయినదా లేదా.
సామాజిక ఆందోళన గ్రహించుట
SAD తో ప్రజలు సామాజికంగా మరియు పనితీరు పరిస్థితులకు తీవ్రంగా భయపడ్డారు, వారు అవమానంగా, అవమానంగా, లేదా ప్రతికూలంగా వ్యవహరిస్తున్నారు.
బహిరంగంగా మాట్లాడటం లేదా చాలా సామాజిక పరిస్థితులు వంటి ఒక రకమైన పరిస్థితి గురించి మీరు భయపడుతున్నా, సామాజిక ఆందోళన మీ జీవితంపై తీవ్ర పరిమిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రుగ్మత కేవలం సిగ్గుకన్నా ఎక్కువ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి ద్వారా రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స అవసరం.
ప్రజల భయం ఏమిటంటే
కొంతమంది ఈ సమస్యను ఎందుకు అభివృద్ధి చేస్తారో ఖచ్చితమైన కారణాలను మాకు తెలియదు మరియు ఇతరులు చేయరు; అయినప్పటికీ, అది బహుశా జన్యు కారకాలు మరియు మీ పర్యావరణం కలయిక అని పరిశోధన సూచిస్తుంది. సాంఘిక ఆందోళనకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట జన్యు వైవిధ్యాలను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు; పరిశోధన యొక్క ఈ ప్రాంతంలో మేము రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాల గురించి మరింత తెలుసుకుంటాం వివరిస్తుంది.
చెప్పాలంటే, ఒకవేళ ప్రజలు మీ భయాలను ఒకే ఒక్క కారణంతో పిచ్చిగా చేయలేరు, అయినప్పటికీ, ఒక సమూహం ఎదుట ఇబ్బందికి గురవడం లేదా పబ్లిక్ లో తీవ్రంగా విసుగు చెందటం లేదా క్లిష్టమైన పేరెంట్.
ఎందుకు మీరు కొన్ని పరిస్థితులు భయపడుతున్నాయి మరియు ఇతరులు కాదు
మీరు సామాజిక ఆందోళనతో జీవిస్తే మీరు ప్రజల భయపడుతున్న పరిస్థితులు మారవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు చాలా ఇరుకైన చింతలు కలిగి ఉన్నారు, బహిరంగంగా మాట్లాడటం మాత్రమే భయపడ్డారు. మీరు చాలా సామాజిక మరియు పనితీరు పరిస్థితులకు భయపడుతుంటే ఈ రకమైన సామాజిక ఆందోళన సాధారణంగా తక్కువ దీర్ఘకాలికమైనది మరియు తీవ్రమైనది.
సాధారణంగా, సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన వారు సాధారణంగా పరిస్థితులలో చెత్తగా భావిస్తారు, ఇక్కడ వారు దృష్టి కేంద్రంగా ఉంటారు లేదా వారు ఏదో విధంగా తీర్పు చెప్పబడుతున్నట్లు భావిస్తారు.
ప్రజల భయంతో పాటు వెళ్ళే లక్షణాలు
మీరు ప్రజల భయపడ్డారు ఉంటే, మీ భయం క్రింది వంటి వివిధ లక్షణాలు , లో స్పష్టంగా ఉండవచ్చు:
- ఒక రేసింగ్ గుండె
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- స్వీటింగ్
- కర చలనం
ప్రజల భయపడటంతో పాటు, మీకు సామాజిక ఆందోళన ఉంటే, ఇతరులు మీ ఆందోళనను గమనించే భయపడ్డారు. ఈ "భయం భయం" లేదా అభివృద్ధి చెందే పానిక్ చక్రం మీ స్వంత నుండి విముక్తి పొందడం కష్టం. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమస్యకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
సామాజిక ఆందోళన కోసం చికిత్సలు
సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత ఉత్తమంగా ఔషధ మరియు చికిత్స కలయికతో చికిత్స పొందుతుంది. సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత కోసం ఔషధ చికిత్సకు సంబంధించి సెలెక్టివ్-సెరోటోనిన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు) మొదటి ఎంపిక. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లేదా అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) వంటి టాక్ థెరపీతో కలిపి ఉన్నప్పుడు, చికిత్స విజయాల రేటు చాలా బాగుంది.
మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి
ఈ సమయంలో, ప్రజల యొక్క మీ భయాలను అంచనా వేయడానికి మరియు అది అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య క్రమరాహిత్యం ప్రతిబింబిస్తుంది అని మీరు తెలుసుకోవడానికి మంచి స్థితిలో ఉండాలి.
ప్రజల భయ 0 నిజ 0 గానే నిర్ధారి 0 చడానికీ, చికిత్సావిధానానికీ అవసరమని నిర్ణయి 0 చుకున్నప్పుడు ఈ విషయాలను పరిశీలి 0 చ 0 డి.
- ప్రజల భయము ఎంతకాలం కొనసాగుతోంది? పరిస్థితులలో మరియు ప్రజలలో ఇది మారుతూ ఉందా లేదా నిరంతరం ఉందా?
- మీ రోజువారీ జీవితంలో ప్రజల భయమేమీ ఎంత జోక్యం ఉంది? ఈ భయం వల్ల మీరు తరగతులను లేదా కోల్పోయిన ఉద్యోగాలను తొలగించారా? భయము మీ దైనందిన జీవితంలో మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుందా?
- మీరు మీ అంతర్ముఖుడు లేదా బహిరంగంగా పరిగణించారా? ఇంట్రావర్ట్స్ (ఒంటరిగా ఉండటం ద్వారా శక్తిని సేకరించేవారు) మరియు ఎక్స్ట్రావర్ట్స్ (ఇతర వ్యక్తులతో శక్తిని పొందేవారు) సాంఘిక ఆందోళనను కలిగి ఉండగా, ఇంట్రోవర్ట్స్ కొన్నిసార్లు సామాజికంగా ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. మీరు సాంఘిక లేదా పనితీరు పరిస్థితులని కనుగొన్నట్లయితే మీరు పారుదల అనుభూతి చెందుతారు, కానీ వారు మీకు ప్రత్యేక ఆందోళన కలిగించరు, మీరు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
నుండి వర్డ్
మీరు మీ ప్రజల భయాలను అధికం చేస్తుందని కనుగొంటే, మీ డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు రోగ నిర్ధారణ మరియు / లేదా చికిత్సా విధానాన్ని స్వీకరించడానికి సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు సహాయం కోవడానికి ముందు చాలా కాలం పాటు SAD తో బాధపడుతున్నారు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అన్నది అసౌకర్యవంతమైనదిగా భావిస్తుండగా, ప్రయోజనాలు ప్రాధమిక అసౌకర్యం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
సోర్సెస్:
ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్. సోషల్ ఫోబియా (సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం).
సోషల్ ఆందోళన సంస్థ. సామాజిక ఆందోళన అంటే ఏమిటి?