అధిక పనితీరు ఆందోళన గుర్తించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిర్ధారణ కాదు. బదులుగా, ఇది ఆందోళనతో నివసించే వ్యక్తులను సూచిస్తున్న క్యాచ్-ఆల్-టర్మ్ టర్మ్గా పరిణమిస్తుంది, కానీ వారి జీవితంలోని వివిధ అంశాలలో తమను తామే బాగా పనిచేస్తున్నట్లు గుర్తించారు.
మీరు అధిక పనితీరు ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా మీ ఆందోళన మీరు భయం లో స్తంభింప ఆకులు కాకుండా ముందుకు మీరు ఊహిస్తున్నట్లు గమనించవచ్చు.
ఉపరితలంపై, మీరు విజయవంతంగా, కలిసి, మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు-పనితీరు మరియు జీవితంలో శ్రేష్టంగా ఉన్న వ్యక్తి ఒక వ్యక్తిత్వం -మీరు నిజంగానే లోపలి భావాన్ని అనుభూతి చెందగలవు.
మానసిక ఆరోగ్యం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ (NIMH) ప్రకారం, ఏ సమయంలోనైనా సుమారు 40 మిలియన్ల మంది పెద్దవారికి ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తారు. ఈ సుమారు 18 శాతం జనాభాలో, కొందరు "అధిక పనితీరు" యొక్క ఈ వర్గానికి చెందుతున్నారు-ఒక స్మైల్ వెనుక దాగివున్న నిశ్శబ్ద ఆందోళన.
అది చూడటానికి ఎలా ఉంటుంది
అధిక పనితీరు ఆందోళన ఉన్నవారికి విజయం సాధించే చిత్రం కావచ్చు. మీ జుట్టు చక్కగా వికసించినట్టు మీరు అందరి కంటే ముందుగా పని చేస్తారు. సహోద్యోగులు మీ పనిలో నడపబడుతున్నారని మీరు తెలుసుకుంటారు-మీరు ఇచ్చిన విధిలో గడువును కోల్పోరు లేదా పడిపోకుండా ఉండరు. అంతేకాకుండా, మీరు అడిగినప్పుడు ఇతరులకు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. అంతేకాక, మీ సామాజిక షెడ్యూల్ కూడా బిజీగా మరియు పూర్తిగా ఉంది.
ఏమి ఇతరులు తెలియదు ఉండవచ్చు, మరియు మీరు భాగస్వామ్యం ఎప్పుడూ, ఒక అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు ఖచ్చితమైన బాహ్య ఉపరితలం కింద, మీరు ఆందోళన స్థిరమైన చిలుకుడిని పోరాడుతున్నాం. ఇది నాడీ శక్తి, వైఫల్యం భయం, మరియు నిరాశపరిచింది ఇతరులు మీరు విజయవంతం మంద. మీరు నిరాశకు గురైన రోజుకు పనిని తీర్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యంతో కాల్ చేయడానికి చాలా భయపడ్డారు.
మీరు ఎప్పుడైనా ఏదో తప్పు అని నమ్ముతున్నారా, ఎందుకనగా మీరు మీరే మంచిగా చిత్రీకరించారు.
అధిక పనితీరు ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలతో మీరు గుర్తించారా? మీరు ఈ సందర్భంలో మీ అనుభవాలను చూడవచ్చు లేదా ఇతరులు మీ గురించి ఏది గమనించవచ్చు అనేదానికి ఒక నిర్దిష్ట రూపాన్ని తీసుకుందాం.
అనుకూల లక్షణాలు
అధిక పనితీరు ఆందోళన యొక్క అనుకూల అంశాలు సాధారణంగా మీరు మరియు ఇతర వ్యక్తులు గమనించి చేసిన ఫలితాలను మరియు విజయాలు. ఉపరితలంపై, మీరు పని మరియు జీవితంలో చాలా విజయవంతం అయ్యి ఉంటారు - వాస్తవానికి మీరు సాధించిన దానిపై మీరే విశ్లేషిస్తే అది నిష్పక్షపాతంగా నిజం కావచ్చు.
క్రింద మీరు అధిక పనితీరు ఆందోళనతో చూడవచ్చు కొన్ని "అనుకూల" లక్షణాలు:
- అవుట్గోయింగ్ (సంతోషంగా పని, జోకులు చెప్పండి, స్మైల్, నవ్వు)
- సరళమైన (అపాయింట్మెంట్ల కోసం ముందుగానే చేరుకోండి)
- ప్రోయాక్టివ్ (అన్ని అవకాశాలకు ముందుకు ప్రణాళిక)
- ఆర్గనైజ్డ్ (జాబితాలను తయారుచేయండి, క్యాలెండర్లను ఉంచండి)
- అధిక సాధించే
- మండిపడుతున్నారు
- క్రమంగా మరియు చక్కనైన
- Active
- ఉపయోగపడిందా
- వెలుపల ప్రశాంతంగా ఉండండి
- పాషన్ (మీరే 100 శాతం పనులు లోకి)
- సంబంధాలలో విశ్వసనీయత
ప్రతికూల లక్షణాలు
అధిక పనితీరు ఆందోళన విషయంలో, విజయం యొక్క వీల్ కింద ఒక పోరాటం ఉంది. విజయం ఖర్చు లేకుండా రాదు, కొన్నిసార్లు మీరు ఆందోళన చెందుతున్న ఆందోళన దాని మార్గాన్ని తెలుసుకుంటుంది.
ఈ లక్షణాలు కొన్ని ఇతరులు "అందమైన" లేదా మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క భాగాన్ని మాత్రమే గుర్తించవచ్చు, కానీ వారు వాస్తవానికి అంతర్లీన ఆందోళనతో నడపబడతాయి. ఈ లక్షణాలలో కొన్ని అంతర్గతవి, మరియు ఇతరులచే కూడా గుర్తించబడవు-కాని అవి "పైభాగాన" అయి ఉంటాయి. ఈ చర్యలు ఆందోళన వల్ల కలుగుతున్నాయని ప్రజలకు తెలియదు కాబట్టి, వారు మీ వ్యక్తిత్వంలోని భాగాన్ని మాత్రమే భావిస్తారు. "అధిక పనితనం" అయినప్పటికీ, మీరు క్రింది పోరాటాలను ఎదుర్కోవచ్చు:
- ప్రజల ఆనందం (ప్రజలు దూరంగా డ్రైవింగ్ భయం)
- నాడీ అరుపులు
- నాడీ అలవాట్లు (మీ జుట్టుతో ఆడటం, మీ పెదవుల కొరత, మెటికలు పగుళ్ళు)
- పునరావృత విషయాలు (ముందుకు వెనుకకు రాకింగ్, మెట్లు లెక్కింపు)
- అతిగా ఆలోచించుట
- లాస్ట్ టైమ్ (నియామకాలకు చాలా ముందుగానే చేరుకోవడం)
- అభయమిచ్చే అవసరం (దిశలను అడుగుతూ పలుసార్లు, తరచుగా ఇతరులపై తనిఖీ చేయడం)
- సుదీర్ఘకాలం క్రంచ్-టైమ్ వర్క్ తరువాత నిరర్థకత
- కంటి పరిచయం తప్పించడం
- రుమినేషన్ మరియు ప్రతికూల న నివసించు ఒక ధోరణి (ఏమి ఉంటే? ఆలోచనలు, గత తప్పులు న నివాసస్థలం)
- ఏ మరియు ఒక ఓవర్లోడ్ షెడ్యూల్ (ఒక చెడ్డ స్నేహితుడు ఉండటం లేదా ప్రజలు డౌన్ తెలియజేసినందుకు భయం) చెప్పడం అసమర్థత
- నిద్రలేమి (నిద్రలోకి పడుతున్న కష్టం, నిద్రలేచి, నిద్రలోకి తిరిగి రావడం)
- రేసింగ్ మనస్సు
- ఇతరులు మీరు చదవటానికి కష్టంగా ఉన్నారని అనుకుంటున్నారు (స్తోయిక్, అన్మామోషనల్, చల్లని)
- పరిమిత జీవితం (ఆహ్వానాలను తిరస్కరించడం)
- క్షణం ఆస్వాదించడానికి అసమర్థత (చెత్త ఆశించే)
- భవిష్యత్ భయపెట్టడం
- మీరే ఇతరులతో పోల్చుకోగల ధోరణి (అంచనాల పతనం)
- మానసిక మరియు శారీరక అలసట
- అతిగా బిజీగా / పూర్తి షెడ్యూల్ (కాదు చెప్పడం భయం)
- సంబంధాలలో ఒక తప్పుకు విశ్వసనీయత
- మద్యం లేదా పదార్థ దుర్వినియోగాన్ని ఒక కోపింగ్ పద్ధతిగా సంభావ్యంగా చెప్పవచ్చు
సక్సెస్, కానీ విత్ స్ట్రగుల్
ఆందోళన కలిగిన విలక్షణ అధిక పనితీరు వ్యక్తి ఓవర్ అస్వైవర్గా కనిపిస్తాడు. అయితే, ఈ అవగాహన స్వల్ప దృష్టిగలది, ఎందుకంటే అందులో పాల్గొనే పోరాటంలో పాల్గొనడం విఫలమైంది.
మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) తో బాధపడుతున్నట్లయితే, లేదా మీరు వేర్వేరు విషయాల గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు, మీరు అధిక పనితీరు ఆందోళనకు మరింత అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఒక దారుణమైన ఇల్లు లేదా ఒక గడువు గడువు యొక్క ఆలోచన మీ ఆందోళనను పెంచుతుంది-కాబట్టి ఇది మీరు శుభ్రం లేదా కష్టపడి పని చేస్తుంది.
మీరు చాలామందిని అడిగితే, మీరు ఆందోళనతో ప్రతిరోజూ పోరాడుతున్నారని బహుశా వారికి తెలియదు. అయితే, మీ ప్రాముఖ్యత కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాల్లో మీ ఆందోళనతో పరిమితమైందని మీకు తెలుసు. బహుశా మీరు అవసరమైన పనులను సాధించినా, మీ జీవితాన్ని ఇతర మార్గాల్లో పరిమితం చేయవచ్చు, మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల మళ్ళించకపోవచ్చు. మీ చర్యలు మీ ఉత్సుకతతో బహుశా మీ ఆందోళనను నిర్దేశిస్తాయి, ఎందుకంటే మీ రేసింగ్ ఆలోచనలు నిశ్శబ్దం చేసుకొనే విధంగా మీ జీవితాన్ని పూరించడానికి ఎంచుకున్నవి, మీరు ఆనందించే వాటిపై ఆధారపడి లేదా మీ క్షితిజాలను విస్తరించడంలో ఏది సహాయపడతాయో దాని ఆధారంగా ఉంటుంది.
మీరు ఎవరికైనా మీ నిజమైన భావాలను ఎన్నడూ చూపించకపోయినా, ప్రపంచానికి తప్పుడు వ్యక్తిని ప్రదర్శించడంలో మీరు ప్రయోగాత్మకంగా ఉంటారు. బదులుగా, మీరు అన్నింటినీ లోపలికి ఉంచేలా ఉంచండి మరియు మీ భావాలను మీతో పాటు పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రణాళికతో కలుపుకొని, కోర్సు యొక్క ఎప్పుడైనా రాదు.
సహాయం కోరుతున్నాను
మీరు అధిక పనితీరు ఆందోళన కలిగి ఉంటే సహాయం కోరింది ఉండకపోవచ్చు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- బహుశా మీరు దాన్ని డబుల్-ఎడ్జ్ కత్తిగా భావించవచ్చు మరియు మీ విజయాల్లో మీ ఆందోళన యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని కోల్పోవద్దు.
- మీరు నిరంతరం భయపడాల్సిన పనిని నిరంతరం నిర్వహించకపోతే మీ పని బాధ పడుతుందని మీరు భయపడుతుంటారు.
- ప్రత్యేకంగా మీరు ఒక లక్ష్యపు దృక్పథం నుండి ఖచ్చితంగా సాధించినట్టుగా, మీరు సహాయం కోరుతూ తగినంతగా అనారోగ్యం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు.
- ప్రతి ఒక్కరూ మీరు చేసే విధంగా పోరాడుతున్నారని లేదా జీవిత ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు చెడుగా ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు.
- చాలా మటుకు, మీరు మీ అంతర్గత పోరాటాల గురించి ఎవరికీ చెప్పలేదు, ఇది మీరు సహాయం కోసం అడగదనే భావనను మరింత బలపరుస్తుంది. ఎవరూ ఎప్పుడూ మీ నొప్పిని చూస్తే, మీరు ఆందోళన కోసం డాక్టర్కు వెళ్లడానికి ఎందుకు మద్దతు ఇస్తారు?
సమస్య యొక్క భాగం మనలో చాలామందికి అది ఒక ఆందోళన నిర్ధారణను కలిగి ఉండటం అంటే ఒక చిత్రం కలిగి ఉంటుంది. ఇ 0 గ్లా 0 డ్కు చె 0 దిన వ్యక్తి, పని చేయలేడు లేదా ఎలా 0 టి స 0 బ 0 ధాలను కాపాడుకోవడానికి కష్టపడుతు 0 డవచ్చు.
మేము అంతర్గత పోరాటం గురించి అనుకోవడం లేదు, సహాయం కోరుకునేంతగా కారణం, మేము ఎంత లోపలి సంక్షోభం ఉన్నాము. ఇది చాలా తిరస్కరణ జీవితం. మీరు ఏమీ తప్పుగా ఉన్నారని కూడా మీరు నిశ్చయించుకోవచ్చు - మీరు కేవలం ఒక పనిహౌళి, జెర్మాఫోబ్, జాబితా తయారీదారు, మరియు అలాంటిదే.
దీని అర్థం ఏమిటి? మేము నిజంగా అధిక పనితీరును ఆందోళనను కేవలం ఆందోళనకి పిలవాలి. ఇది భిన్నమైనది, ఖచ్చితంగా, మీరు మీ జీవితాన్ని సాపేక్షంగా బాగా చేస్తున్నారు. కానీ ఆందోళన అదే, అది దాగి ఉంది.
స్టిగ్మాను తగ్గించడం (యు ఆర్ నాట్ అలోన్)
"అధిక పనితీరు" ఆందోళన కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించే వ్యక్తుల పెరుగుదలతో, అది సహాయం కోసం సులభంగా మారవచ్చు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న దానిలో తక్కువగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీరు మంచిగా సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి చెందవచ్చు. అదనంగా, దాని సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరంగా రెండింటిలో ఆందోళన గురించి ఆలోచిస్తూ కళంకం తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు. జీవితంలో పనులు చేయాలంటే మనకు అన్నింటికీ ఆందోళన అవసరం.
ఒక బలహీనతగా ఆందోళనను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, ఈ "ఉద్యమం" చేసిన ఒక విషయం ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలను ఇప్పటికీ పూర్తి మరియు ఉత్పాదక జీవితాలను గడుపుతుంది.
హై ఫంక్షనింగ్ ఆందోళన కలిగిన ప్రముఖ వ్యక్తులు
ఇది మేము ఎదుర్కొనే అదే అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్న ప్రముఖ వ్యక్తులు గుర్తించడానికి కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అధిక పనితీరు ఆందోళన విషయంలో, మేము బార్బ్రా స్ట్రీసాండ్ మరియు డానీ ఓస్మోండ్, మరియు జాక్ గ్రీకిన్ మరియు రికీ విలియమ్స్ వంటి అథ్లెటిక్స్ వంటి నక్షత్రాల గురించి ఆలోచించవచ్చు. స్కాట్ స్టోస్సేల్, ది అట్లాంటిక్ సంపాదకుడు, ఆందోళనతో తన అనుభవాల గురించి విస్తృతంగా వ్రాసాడు మరియు అతను ఇప్పటికీ ఎలా చూపించాలో మరియు సాధించగలిగాడు. ఈ వ్యక్తులు విజయం సాధించాలనే వారి ఆందోళన ద్వారా తమ మార్గాన్ని కనుగొన్నారు.
అధిక పనితీరును ఎవరు నిర్దేశిస్తారు?
దురదృష్టవశాత్తు నిజంగా ఈ అంశంపై చాలా తక్కువ పరిశోధన ఉంది. ఇంధన పనితీరు ( ఎర్కెస్-డాడ్సన్ లా ప్రకారం ) మరియు అది చాలా తక్కువగా ఉండటం లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉండటం మధ్యలో ఎక్కడా ఆందోళన కలిగించే ఒక ఆశావహ స్థాయి ఉందని మాకు తెలుసు. అందువల్ల, తీవ్రమైన ఆందోళనతో పోలిస్తే మీరు తేలికపాటి లేదా మోస్తరు ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న అసమానత ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. IQ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఒక 2005 అధ్యయనంలో వారు అధిక IQ ఉన్నట్లయితే ఆందోళనతో ఉన్న ఆర్థిక నిర్వాహకులు ఉత్తమ డబ్బు నిర్వాహకులను చేసినట్లు గుర్తించారు.
చికిత్స ఐచ్ఛికాలు
మీరు ఆందోళన కలిగి ఉన్నట్లు ఎన్నడూ గుర్తించలేదు మరియు పైన ఉన్న లక్షణాలలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించినట్లయితే, మీ కుటుంబం డాక్టర్తో ఒక నియామకం లేదా రిఫెరల్ కోసం అపాయింట్మెంట్ తయారు చేయడం ఉత్తమం. మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) లేదా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) వంటి ఒక ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) , మందుల (అటువంటి సెలెరోటివ్ సెరోటోనిన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ , SSRI లు వంటి) , మరియు సంపూర్ణ శిక్షణ .
ఇతర సొల్యూషన్స్
బహుశా మీ ఆందోళన సహాయం కోసం మీరు సిద్ధంగా లేరు, లేదా మీరు మీ స్వంతంగా అమలు చేయగల ప్రత్యామ్నాయ ప్రమాణాలను వెతుకుతున్నారా?
- మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై పనిచేసే రోజుకు 10 నిమిషాలు గడపడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు ఏదైనా అభిజ్ఞా పని (మీ ఆలోచనలను మార్చుకోవడం) ముందు, మీ జీవనశైలి క్రమంలో-పరిమితి కెఫిన్లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు సాధారణ వ్యాయామం పొందండి.
- స్లీప్ పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది, సాధారణ రెగ్యులర్ నిద్రపోవటానికి అంటుకోవడం, మరియు మీ మనస్సు రేసింగ్ ఉంటే మంచం లో ఉండటం లేదు. బదులుగా, మీరు అలసిపోయేంత వరకు వేరొకటి వేయండి.
- ఒకసారి మీరు మీ జీవనశైలి క్రమంలో ఉంది అనిపిస్తుంది, ఇది మీ ఆలోచనా విధానాల్లో కొన్నింటిని గమనించే సమయం . ఆందోళన చాలా ప్రతికూల అంచనాలను కలిగి ఉంటుంది- "నేను ఈ గడువును తయారు చేయకపోతే" లేదా "ఈ ప్రదర్శన సమయంలో నేను ఒక వెర్రిని చేస్తానని నాకు తెలుసు."
- మీరు కలిగి ఆలోచనలు గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనను గమనించినప్పుడు, దాన్ని మరింత వాస్తవికంగా లేదా సహాయకరంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి, "నేను ఎల్లప్పుడూ నా గడువులను చేస్తాను, మరియు నేను దీనిని కోల్పోయినా అది ప్రపంచ ముగింపు కాదు."
- మీరు మీ పెదవిని నొప్పి లేదా మీ గోళ్లను నమలడం వంటి నాడీ అలవాట్లతో జీవిస్తున్నారా? నియంత్రణలో మీ ఉద్రిక్తత పొందడానికి లోతైన శ్వాస లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపును సాధించడం వంటి పోరాట వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి. మీ పెదవిని కాటు చేయని విధంగా మీరు నవ్వించే గమ్ వంటి నాడీ అలవాటుతో అననుకూలంగా చేయగల పోటీ పోటీలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ ఆందోళనను మీరు ఎ 0 దుకు పట్టి 0 చుకోవాలో ఏవైనా కారణాలు ఉన్నాయా? మీరు మీ ఆందోళనను ఇకపై నడిపించకపోతే, మీరు ఓవర్ చేస్వర్గా నిలిచిపోతున్నారా అని మీరు భయపడుతున్నారా? మీ జీవితంలో ఆందోళన యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించటానికి మీరు కృషి చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఈ సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
అయితే, మీ ఆందోళన లేకుండా మీరు సాధించలేని ఆలోచనను ఇవ్వకండి. ఒక నిపుణుడు జాబితా తయారీదారు సంవత్సరాలు మీరు తక్కువ ఆత్రుతతో కోల్పోరు. ఇది కొన్ని సర్దుబాటు పడుతుంది, కానీ మీరు పనులు పొందడానికి మీ మానసిక శ్రేయస్సు సమతుల్యం ఒక కొత్త గాడి కనుగొంటారు.
నుండి వర్డ్
అధిక పనితీరు ఆందోళన నిజానికి డబుల్ ఎదిగింది కత్తి. మీ వ్యక్తిత్వంలోని భాగాన్ని ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మీరు భయపడుతుండగా, మీరు సాధించడానికి మరియు విజయం సాధించడానికి రహస్యంగా ఆత్రుతగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి.
మీరు అభివృద్ధి చేసిన అలవాట్ల ద్వారా మీ సానుకూల లక్షణాలను పట్టుకోండి, కానీ ఉద్రిక్తత మరియు అంతర్గత పోరాటంలోకి వెళ్లండి. మీరు విజయవంతం కానట్లయితే, పోరాట ఫలితంగా విజయం సాధించాల్సిన అవసరం ఉండదు, కానీ మీ భావాలను మీరే తెరిచి ఇతరులతో పంచుకోవడం అనేది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని మరింత ప్రామాణికమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది అని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా, ఫాక్ట్స్ అండ్ స్టాటిస్టిక్స్. ఆగష్టు 2016 నవీకరించబడింది.
> గ్లోబల్ న్యూస్. 'హై-ఫంక్షనింగ్' ఆందోళన: ఇది ఒక రోగ నిర్ధారణ కాదు, కానీ చాలామంది అది వాస్తవమని చెబుతారు.
> మానసిక ఆరోగ్యం, ఆందోళన లోపాల జాతీయ సంస్థలు. మార్చి 2016 నవీకరించబడింది.
> పెర్కిన్స్ AM, Corr PJ. విజేతలు విజేతలు కాగలరా? కలత మరియు ఉద్యోగ ప్రదర్శన మధ్య అసోసియేషన్. పెర్స్ ఇండివిడ్ తేడా. 2005; 28 (1): 25-31.
> Stossel, S, అట్లాంటిక్. సర్వైవింగ్ ఆందోళన. జనవరి / ఫిబ్రవరి 2014.