ఆందోళన క్రమరాహిత్యం నిర్ధారణ
చాలామంది ప్రజలు తమ జీవితాల్లో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క కొంత భాగాన్ని భావిస్తారు. ఇది తప్పనిసరిగా చెడు విషయం కాదు. అనేక సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఫీలింగ్ నిజానికి నిర్దిష్ట సందర్భాలలో మీ పనితీరు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి బహిరంగ ప్రసంగం, వివాహం లేదా మరొక పెద్ద జీవన సంఘటనకు దారితీసిన రోజులలో ఆందోళన స్థాయిని ఎదుర్కోవచ్చు.
అనేక సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఒక బిట్ అంచనా మరియు ఒక సంపూర్ణ సాధారణ స్పందన భావిస్తారు చేయవచ్చు. పని వద్ద ఒక రాబోయే ప్రాజెక్ట్ ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన, లేదా ఒక బ్లైండ్ డేట్ కూడా, చాలా మంది భయము మరియు అదనపు ఉద్రిక్తత ఒక నశ్వరమైన భావన ఎదుర్కొంటారు. అయితే, నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క నిరంతర మరియు బలమైన భావాలు పెద్దగా ఆందోళన కలిగిస్తాయి. నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక భావాలు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సంభవించే, మీరు ఒక ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారని సూచించవచ్చు.
పానిక్ డిజార్డర్
భయానక భావన తప్పనిసరిగా మీరు పానిక్ డిజార్డర్ ఉందని అర్థం కాదు. భయాభావం మరియు ఆతురత యొక్క భావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. ఈ సంకేతాలు తీవ్ర భయాందోళనగా పరిగణించబడటానికి, మీరు క్రింది భౌతిక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు కనీసం నాలుగు అనుభవించాలి:
- తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు సంచలనాలు
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
- వణుకుతున్న మరియు వణుకు
- ఛాతి నొప్పి
- అధిక పట్టుట
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- వికారం లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి
- డిజ్జి, లైఫ్ హెడ్డ్, అస్థిరంగా లేదా మందమైనది
- డిపార్సలైజేషన్ మరియు డీరియలైజేషన్
- నియంత్రణ కోల్పోయే భయం
- చలి లేదా హాట్ ఫ్లాషెస్
- మరణిస్తున్న భయం
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత యొక్క ప్రధాన లక్షణం పానిక్ దాడులు. ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన దాడులు ఏ హెచ్చరిక లేదా ట్రిగ్గర్ లేకుండా హఠాత్తుగా జరుగుతాయి.
వారు ఎక్కడా నుండి ఉత్కంఠభరితంగా ఉత్పన్నమవుతారు, సాధారణంగా మొదటి 10 నిమిషాల్లో శిఖరాన్ని చేరుకుంటారు, తరువాత క్రమంగా ఉపశమనం పొందుతారు.
సాధారణ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం
GAD గుర్తించబడని ఆందోళన వలన గుర్తించబడలేదు, దీనికి కారణం తెలియదు. ఆందోళన మరియు భయము యొక్క లక్షణాలు ఆరు నెలల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతాయి. అలసట మరియు చిరాకు యొక్క భావాలు, శ్రద్ధ వహించడం మరియు నిద్ర సమస్యలు GAD తో జీవిస్తున్న ప్రజలకు అన్ని సాధారణ సమస్యలు.
నిర్దిష్ట భయాలు
భయాలు ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు, స్థలం లేదా పరిస్థితి భయంతో ఉంటాయి. వ్యక్తి అనుభవాలను భయపెడుతున్నాడంటే, ఎక్కువమంది వ్యక్తులు ఎలాంటి హాని కలిగించలేరన్నదాని కంటే ఎక్కువగా స్పందించేవారు. అనేక నిర్దిష్ట phobias వారి స్వంత పేర్లు కలిగి. ఉదాహరణకు, ఫ్లైయింగ్ అఫ్ ఫియర్ ఎరోఫోబియా అని పిలుస్తారు మరియు సాలెపురుగులు భయం అరాన్నోఫోబియా అంటారు. తన భయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అతని భయం అహేతుకమైనదని ఒక వ్యక్తి గుర్తించవచ్చు. అయితే, అతను ఇప్పటికీ తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలను ప్రదర్శిస్తాడు మరియు శక్తివంతమైన పానిక్ దాడిని కూడా కలిగి ఉంటాడు.
సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం
సాంఘిక పరిస్థితులలో ఇతరులచే తీర్పు చేయబడుతున్న భయంతో SAD ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా, అతను ఇతరులను ప్రతికూలంగా అంచనా వేస్తున్నాడని వ్యక్తి నమ్ముతాడు. ఇతరులు తక్కువగా గ్రహించినట్లు ఆలోచిస్తూ, వణుకుతున్నట్లుగా, వణుకుతున్నట్లుగా, వణుకుతున్న లేదా మురికిగా ఉన్నట్లుగా అసౌకర్యవంతమైన ప్రవర్తనలను వ్యక్తి ప్రదర్శిస్తాడు.
SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా సాంఘిక సంఘటనల నుండి లేదా ఇతరుల పరిశీలనలకు గురయ్యే ఏ పరిస్థితులలోనూ దూరంగా ఉంటారు.
అగోరాఫోబియా
తరచుగా పానిక్ డిజార్డర్తో సంభవిస్తే, అగోరాఫోబియా అనేది ప్రదేశాలలో లేదా వ్యక్తి నుంచి సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా లేదా సవాలుగా కనిపించే పరిస్థితుల్లో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతుందని భయపడతాడు. ముఖాన్ని కాపాడడానికి లేదా మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని పొందేందుకు, అనేక అగోరాఫిబిక్స్ ఎగవేత ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తుంది. రద్దీగా ఉన్న ప్రాంతాలు, బహిరంగ స్థలాలు మరియు రవాణా వాహనాలు సాధారణ నివారణలలో ఉన్నాయి. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, వ్యక్తి అగోరాఫోబియాతో ఆమె ఇంటికి మారుతుంది కాబట్టి భయపడతాడు.
మీ రోగనిర్ధారణ కనుగొనడం
మీరు ఒత్తిడి, ఆందోళన, భయము, లేదా ఆందోళన కొనసాగుతున్న భావాలను అనుభవిస్తే ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుకుంటారు.
ఒక వైద్యుడు లేదా అర్హత గల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాత్రమే ఖచ్చితమైన నిర్ధారణను నిర్ణయిస్తారు. ఒకసారి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీ వైద్యుడు మీ చికిత్సా విధానాలను సమీక్షిస్తాడు. ఆందోళనలకు సాధారణ చికిత్సలు సూచించిన మందులు, మానసిక చికిత్స మరియు స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు. చికిత్స లక్షణాలు మరియు ఫలితాలు మీ లక్షణాలు, వనరులు మరియు నిబద్ధత స్థాయిని బట్టి మారవచ్చు. నిరంతర చికిత్స మరియు కొనసాగింపు ద్వారా, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాలపై వారి నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తారని ఆశించవచ్చు.
> మూలం:
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (2013). డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (5 వ ఎడిషన్). వాషింగ్టన్ డిసి.