ఎ క్లోకెట్ స్మోకర్స్ క్విట్ స్టోరీ
నేను నీనెజున్ ను పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను. సుదీర్ఘకాలం గదిలో ఎవరూ లేరు, నేనేజూన్ చివరకు తన చివరి సిగరెట్ను అరికట్టింది మరియు కొన్ని ఆన్లైన్ శోధన మద్దతు కోసం వెతకింది. ఆమె ధూమపాన విరమణ మద్దతు ఫోనును కనుగొని త్వరగా పది నెలల తరువాత స్థిరపడింది, ఆమె ధూమపానం వెనక్కి రాలేదని ఆమె నమ్మకంగా చెప్పగలిగింది.
మీ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు, నేనెజున్. మీరు అందరికి ఒక ప్రేరణగా ఉన్నారు.
నేను ఒక టీన్ ఉన్నప్పుడు ధూమపానం సంస్కృతి భాగంగా ఉంది
నా కథ ఇతర ధూమపానం కథలను వదిలివేసే కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది అని అనుమానం. మేము వ్యక్తులకు ప్రత్యేకమైనవిగా, నికోటిన్ వ్యసనులవలే , మేము చాలా బాగానే ఉన్నాము. వదిలివేసిన కొత్తవాటిని ఇది చదివేటప్పుడు, వారు తాము ఏదో చూస్తారు మరియు వారు కూడా ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చని గ్రహించవచ్చు.
నేను 15 సంవత్సరాల వయస్సులో ధూమపానం ప్రారంభించాను. అది 1968 లో ఉండేది, ఆ సమయంలో ప్రతిచోటా ప్రజలు ధూమపానం చేశారు. TV లో, మ్యాగజైన్స్లో మరియు బిల్ బోర్డులులో సిగరెట్ ప్రకటనలు ఉన్నాయి. పాత్రలు TV లో మరియు సినిమాలు ధూమపానం. రెస్టారెంట్లు, దుకాణాలు, కార్యాలయాలు మరియు వారి ఇళ్లలో ప్రజలు ధూమపానం చేశారు. ఎవరికైనా, ఏ వయస్సు అయినా సిగరెట్లను ఒక యంత్రం నుండి 50 సెంట్లు ప్యాక్ కోసం కొనుగోలు చేయవచ్చు.
నా తండ్రి ధూమపానం చేశాడు, కానీ నా తల్లి ఎప్పుడూ చేయలేదు. ఎవ్వరూ నాకు ధూమపానం చేయలేదని నాకు చెప్పలేదు, కాని నేను 18 ఏళ్ల వయస్సులోనే ఉన్నాను. ఎందుకంటే, నా వయస్సు పొగాకు కోసం ఉండేది, కానీ చాలామంది బాలికలు ధూమపానం చేయలేదు.
నేను నా గురించి 12 సంవత్సరాల వయసులో నా తల్లి మరియు తండ్రి విడాకులు తీసుకున్నారు. (తండ్రికి వచ్చినప్పుడు నేను ఒకప్పుడు), నేను తన ప్యాక్ నుండి రెండు సిగరెట్లను తీసుకున్నాను మరియు ఆమె తల్లి యొక్క ప్యాక్ నుండి రెండు స్నేహితురాలు తీసుకున్నాను. నేను ఈ వెనుక ఆలోచన ప్రక్రియ గుర్తుంచుకోవాలి కాదు - నేను మేము సరదాగా ఉంటుంది నిర్ణయించుకుంది అంచనా.
ఆ సాయంత్రం మా పొరుగు ధూమపానం యొక్క చాలా చివరిలో మేము నడిచాము.
అది నాకు అనారోగ్యం కలిగించిందని నేను కోరుకున్నాను, కానీ బదులుగా, నేను ఇష్టపడ్డాను. మీకు తెలిసిన తదుపరి విషయం, నా గర్ల్ ఫ్రెండ్స్ మరియు నేను మనం హంగ్ బాయ్స్ చుట్టూ ధూమపానం ప్రారంభించాము మరియు మేము అన్ని మేము చాలా బాగున్నాయి భావించారు. నేను నా తల్లి నుండి ధూమపానం చేసాను మరియు అబ్బాయిల మీద పొగ వంటి స్మెల్లింగ్ను నేను నిందించాను.
నా పొగ తిప్పడం యొక్క అలవాటు మొదలవుతుంది
నేను ఉన్నత పాఠశాల తర్వాత పూర్తిస్థాయిలో పనిచేయడానికి వెళ్ళాను. 18 ఏళ్ళ వయసులో నా ఇంటికి వెళ్లిపోయాను. పనిలో నా ఇంటికి పొగ త్రాగటం, నాతో పాటు ప్రతిచోటా నేను నా స్నేహితులతో వెళ్ళాను. Mom ధూమపానం అంగీకరించలేదు. ఆమె ఇతర వ్యక్తులలో దీనిని అంగీకరించింది, కానీ నాకు ఆమె ఎన్నటికీ అంగీకరించకపోవచ్చని నాకు తెలుసు. నేను ఎంతో ప్రేమించాను మరియు నా తల్లిని చాలా గౌరవించాను మరియు ఆమెను బాధించకూడదని లేదా ఆమెను కలతపెడుతున్నాను. నేను నా స్నేహితులందరినీ అన్ని పొగ వాసనలను నిందించాను.
నేను 23 ఏళ్ళ వయసులో నా భర్తను పెళ్లి చేసుకున్నప్పుడు, అతను చాలా పొగ త్రాగి, తల్లి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, నా భర్తపై పొగ వాసనను ని 0 ది 0 చడ 0 సులభమే. నా తల్లిని ఎన్నడూ బాధించకూడదని నేను ఒత్తిడి తెచ్చాను. నా అక్క ధూమపానంతో సహా అన్నింటికీ పట్టుబడ్డాడు, మరియు మంచి కుమార్తెగా ఉండాలని నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను.
నేను ఇప్పుడు ఒక వయోజన వ్యక్తిగా ఉన్నాను, నా తల్లి నుండి ధూమపానం దాచడానికి నేను నిజంగా మూఢులవుతున్నాను, కానీ అది చాలా కాలం గడిచిపోయింది, నేను పొగతాగిందని తెలుసుకోవాలనేది ఎక్కువ ఇష్టం లేదు. తండ్రి తో సందర్శనల తక్కువ మరియు చాలా మధ్య, మరియు నేను అతనిని చుట్టూ ధూమపానం ఎప్పుడూ.
క్రమంగా చట్టాలు కాలిఫోర్నియాలో ధూమపానం మీద బిగించడం ప్రారంభమైంది. నేను రెస్టారెంట్లు మరియు నేను పనిచేసే ఆఫీసు వద్ద ధూమపానం ప్రాంతాల్లో నియమించబడ్డారు ప్రారంభమైంది అది 80 లో కొంత సమయం అనుకుంటున్నాను.
మేము 1990 లో మా నగరాన్ని మరియు మా కుటుంబాల నుండి ఒక గంట ప్రయాణంలో ఒక బ్రాండ్ కొత్త ఇంటికి వెళ్లాము. నా భర్త మరియు నేను కొన్ని నియమాలను రూపొందించాను: నూతన కార్పెట్ మీద బూట్లు లేవు, కొత్త ఇంట్లో ధూమపానం లేదు.
నేను నా సోదరి ఇంట్లో ధూమపానం గురించి లాఫ్డ్ గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఆమె ఎంతకాలం అని బిగ్గరగా అవ్ట్ ఆలోచిస్తున్నారా. బాగా, ఇది గత చేసింది, మరియు మేము ప్రస్తుతం నివసిస్తున్న ఇల్లు ఎప్పుడూ పొగ-లేని లోపల ఉంది.
వాస్తవానికి, మేము నాడీ మరియు గ్యారేజీలో వెలుపల చాలా సమయం గడిపాము. నా భర్త గ్యారేజీలో తన పట్టాభిషేకపై కొంచెం టీవీని కలిగి ఉన్నాడు, కొన్నిసార్లు నేను చూసేటప్పుడు పొగతాను అందువల్ల పూర్తి సినిమా చూస్తాను.
సంవత్సరాలుగా, ధూమపానం తక్కువగా మరియు తక్కువ ఆమోదయోగ్యమైనదిగా మారింది. 1990 లో ఈ కదలిక తరువాత, నేను కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్నాను మరియు కాలిఫోర్నియాలోని అనేక మంది ఉద్యోగులు మీకు స్మోక్డ్ చేస్తే తెలిసిందేమీ కాదు.
కాబట్టి, తదుపరి 14 సంవత్సరాలుగా, నా యజమాని మరియు సహోద్యోగుల నుండి ధూమపానం దాచవలసిన అవసరాన్ని నేను భావించాను. ధూమపానం చేసిన కార్యాలయంలో కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు, కాని వారు మైనార్టీకి దూరంగా ఉన్నారు మరియు వారు చూస్తూ మాట్లాడారు. మళ్ళీ, నేను మంచి అమ్మాయి అని ప్రయత్నిస్తున్న మరియు నేను ఒక ధూమపానం ఒప్పుకోవడం యొక్క అవమానం నిలబడటానికి కాలేదు.
నేను పొగ త్రాగుతున్నానని నేను అనుకోవచ్చనేది నా ఉద్యోగాన్ని ఆస్వాదించడం అసాధ్యం. భోజన సమయాల్లో నేను నా కారులో బయలుదేరాను, అందువల్ల నేను పొగతాను మరియు నా సహోద్యోగులతో భోజనం చేయలేదు. ఆఫీసు పిక్నిక్ మరియు క్రిస్మస్ పార్టీ వంటి ఈవెంట్లను నేను భయపెట్టాను. ఇది పొగతాగకుండా దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది బాధాకరమైనది, కానీ ఇప్పటికీ నేను పొగ ఎంచుకున్నాను.
1993 లో, 42 సంవత్సరాల వయస్సులో, నా భర్త తన మొదటి హృదయ సమస్యలను పెంచుకున్నాడు మరియు తన అడ్డుపడే ధమనులను తెరవడానికి ఆంజియోప్లాస్టీకి చేరుకున్నాడు. అతను ఉన్నత పాఠశాలలో ఒక అథ్లెట్గా ఉన్నాడు మరియు నేను చేసినదాకన్నా ఎక్కువ తరువాత జీవితంలో ధూమపానం చేయడం ప్రారంభించాడు, అయితే నష్టం జరిగింది. అతను ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చాడు.
నేను పొగ (వెలుపల) ను కొనసాగించాను మరియు నేను విడిచిపెట్టాను. ఇది ఊహించలేము, అసాధ్యం, ఇది ప్రశ్న నుండి కాదు. నేను అతని ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందాను, కానీ 40 సంవత్సరాల వయసులో, నేను నా స్వంత గురించి ఇంకా భయపడలేదు. నా భర్త నాతో ఎలా ఏర్పాటు చేసాడో నాకు ఎప్పటికీ తెలియదు, కానీ అతను చేశాడు.
సీక్రెట్ లో స్మోకింగ్ యొక్క భారీ భారం
ఇప్పుడు నాకు కొత్త సమస్య ఉంది. నేను ధూమపానం విడిచిపెట్టిన హృదయ స్పందనతో భర్త కలిగి ఉన్నాను. నా తల్లి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు నేను అతని మీద పొగ వాసనను ఎన్నడూ నిందించలేకపోయాను.
ఇప్పుడు నేను నా పొగ వాసనను కడగడానికి కూడా ఎక్కువ పొడవు వెళ్ళవలసి వచ్చింది మరియు అమ్మకు వెళ్ళడానికి ముందే నాగరికత మరియు గ్యారేజీలో ఉన్న అన్ని ధూమపాన సామగ్రిని నేను దాచిపెట్టాను.
నేను అమ్మతో స్థలాలను వెళ్ళినప్పుడు, మనం నా కారుకు బదులుగా ఆమె కారు తీసుకోవాలని ఎందుకు నాకు ఒక కారణం ఉంది. Mom నా ధూమపానం గురించి ఎప్పుడైనా తెలుసుకుంటే, ఆమె ఎప్పుడూ అనుమతించదు.
సెలవుదినాలు, ఇతర కుటు 0 బ కూటాలు నా భర్త ను 0 డి ఇక ఎ 0 తో ఊరటనివ్వలేకపోయాయి. నేను పొగ త్రాగలేకపోయే సెలవులు మరియు ఇతర సందర్భాలలో నాకు సహాయం చేయడానికి నికోటిన్ పాచ్ను ధరించడం మొదలుపెట్టాను. నేను స్థలాలకి వెళ్లకూడదు లేదా నాన్బ్రేక్ ఫ్రెండ్స్ మరియు బంధువులతో పనులను చేయవద్దని నేను సాకులు చెప్పాను.
నేను ఒంటరిగా వదిలి సంతోషంగా ఉంది కాబట్టి నేను నా డాబా న కావలెను అన్ని పొగ కాలేదు. నేను ధూమపానం ఆమోదించని నిరంతరం వ్యక్తుల సమూహం చుట్టూ ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేను పొగతాను మరియు ఒక సామాజిక బహిష్కృత్యంగా ఉంటాను.
నేను చాలామంది వ్యక్తులు ధూమపానం చేస్తున్న సమయంలో అనేక సార్లు విడిచిపెట్టాలని అనుకుంటున్నాను. నేను కాదు. నేను నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను ప్రయత్నించలేదు. నాకు పిల్లలు లేవు, కాబట్టి స్వార్థపూరితంగా ఉండటంతో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.
2004 లో, నేను పనిచేసిన సంస్థ విక్రయించబడి, రాష్ట్రంలో నుండి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు నేను పదవీ విరమణ చేశాను. ఇప్పుడే నేను ఇల్లు మరియు స్వేచ్ఛ పొగతాగేందుకు ఉచితం. ఉదయం ఒక సాధారణ ధూమపానం యొక్క దగ్గు నాకు మరియు నేను లాఫ్డ్ లేదా చాలా మాట్లాడారు ఉన్నప్పుడు. నా భర్త నన్ను గురించి ధూమపానం మరియు దగ్గు పట్టడం గురించి భయపడ్డాడు. అతను నాకు దోషము చేయవద్దని ప్రయత్నించాడు, కానీ ఒకసారి ప్రతిసారీ అతను ఏదైనా చెప్పేవాడు మరియు నేను దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతానని చెప్పాను.
నేను ఎంత పొగతాగిందో గురించి చాలా ఆందోళన చెందడం మొదలుపెట్టాను, నేను ఏ యువతను పొందలేకపోయాను. నేను నా ఆరోగ్యం గురించి భయపడ్డాను, కానీ భయపడలేదు, మరియు నేను ఇంకా పొగ కోరుకుంటాను. అన్ని తరువాత, నేను బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియా కలిగి ఎప్పుడూ, మరియు నేను ప్రతి ఐదు సంవత్సరాల గురించి ఒక చల్లని క్యాచ్, నేను ఇప్పటికీ అందంగా ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయించుకుంది.
ద్వారా, నా తాత పొగబెట్టిన మరియు అతను 60 ల మధ్యలో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో మరణించాడు. అమ్మమ్మ ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయలేదు మరియు 91 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నది. నా మామయ్య పొగబెట్టిన మరియు అతను 60 ఏళ్ల వయస్సులో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో చనిపోయాడు. నా అత్త ధూమపానం చేసి 60 ఏళ్ల వయసులో ఆమె గుండెపోటుతో మరణించింది. 60 ఏళ్ల మధ్యలో కాలేయ వైఫల్యంతో మరణించిన ముందే నా తండ్రి ధూమపానం చేశాడు మరియు చాలా గుండె దాడులు మరియు బైపాస్ శస్త్రచికిత్సలను కలిగి ఉన్నాడు. నేను నా తల్లి ఎన్నడూ ధూమపానం చేయలేదా? ఆమె ఇప్పుడు 80, 60 గురించి ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన, క్రియాశీల, సరిపోయే, మరియు ఆమె 56 సంవత్సరాల కుమార్తె కంటే NICER చర్మం ఉంది! ప్రపంచంలో ఎలాంటి బానిసను విడిచి వెళ్ళడానికి ప్రపంచంలో ఏది పడుతుంది?
స్మోకింగ్ సెట్స్ ఫియర్
నేను ముగ్గురు సోదరీమణుల మధ్య ఉన్నాను మరియు మేము అన్ని యువకులకు ధూమపానం ప్రారంభించాము. మేము మంచి స్నేహితులు మరియు ఎల్లప్పుడూ స్థలాలకు వెళ్లి సరదా పనులను చేసాము, మరియు మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రతి ఇతర చుట్టూ పొగతాము.
నా అక్క 2005 లో 53 సంవత్సరాల వయసులో మరియు నేను 52 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్తో మరణించాను. ఆమె మరణం నాకు మరియు మా కుటుంబానికి వినాశకరమైనది, ముఖ్యంగా నా తల్లికి. ఇది చనిపోయే భయం మరియు నా కుమార్తెని మరొక కుమార్తెను పోగొట్టుకోవడమే నా భయమును నా భయము ప్రారంభించింది. మరణిస్తున్న నా భయం నా ధూమపానం యొక్క నిజమైన భయంకు దారితీసింది.
నాకు ధూమపానం మరియు ద్వేషం నా ద్వేషాన్ని చేసింది మూడు సంవత్సరాలపాటు భయం పెరిగింది. నేను ధూమపానం చేశాను మరియు నేను ఎప్పటికీ ఎలా విడిచి వెళ్ళాను అని నాకు తెలియదు. నేను సంవత్సరాల క్రితం విడిచిపెట్టడానికి ఎన్నటికీ ఎందుకు ప్రయత్నించాను, రాత్రిని నేను అరిచాను. నేను క్షమాపణ కొరకు మరియు ధూమపానం విడిచిపెట్టినందుకు దేవుని కొరకు వేడుకొన్నాను. ప్రతి ఉదయం నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను ఇంకా సరే ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను, మరియు నేను నేరుగా డాబా కోసం తల వేస్తాను మరియు మరొక సిగరెట్ వెలిగిస్తుంది. ఇది ఒక నికోటిన్ బానిస యొక్క జీవితం .
ఆగస్టు 23, 2008 న, నేను భయంకరమైన చలితో నిద్రపోయాను. ఇప్పుడు, కొద్దిగా తల చల్లని ధూమపానం గతంలో నాకు ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండదు, కానీ ఈ సమయం విభిన్నంగా ఉంది. నా గొంతు చాలా చెడ్డది మరియు నేను నొప్పితో సిగరెట్ స్మోక్ని పీల్చుకోలేను మరియు భయంకరమైన దగ్గు సరిపోతుంది. చాలా రోజులు నేను ఇప్పటికీ పొగతాగడానికి ప్రయత్నించాను, చిన్న చిన్న పఫ్స్ తీసుకోవడం మరియు కేవలం పీల్చడం. మూడు రాత్రులు నేను సింక్ పైగా gagging అని చాలా కష్టం దగ్గు. ఒకసారి మళ్ళీ దేవుని క్షమాపణ కోసం నేను వేడుకున్నాను, నేను ధూమపానం విడిచిపోతానని వాగ్దానం చేశాను . నేను నా ధూమపానం గురించి తిరస్కరించలేదు.
ఆగష్టు 27, 2008 న, 55 సంవత్సరాల వయసులో, 40 సంవత్సరాలు ధూమపానం తరువాత, నా జీవితంలో తొలిసారి నేను ఇలా అన్నాను,
"నేను వదిలేస్తున్నాను!"
నేను అల్మరాలో ఒక పాచెస్ బాక్స్ కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఒకదాన్ని ఉంచాను. గతంలో పాచ్ను ఉపయోగించడం నుండి నేను పొగతాగలేని సాంఘిక సంఘటనల ద్వారా, నా ఆందోళనను అంచు నుండి తీయడానికి సహాయం చేస్తానని నాకు తెలుసు.
ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు నా వైద్యుడు ఎల్లప్పుడూ నన్ను చూడడానికి నాకు చెప్పాడు. నేను తన కార్యాలయాన్ని పిలిచి మరుసటి రోజు నియామకం పొందాను. నా వైద్యుడు నా వైద్యుడిగా ఒక వైరస్గా నిర్ధారణ చేసాడు, ఒక బ్యాక్టీరియా సంక్రమణం కాదు, అతను నా ఊపిరితిత్తులు స్పష్టంగా ఉన్నాడని చెప్పాడు. అతను మొత్తం మూడు-దశల కార్యక్రమం కోసం పాచ్లో ఉండటానికి నాకు చెప్పాడు, మరియు అతను వెల్బుట్రిన్ను సూచించాడు.
కాబట్టి అది మొదలైంది
ఆ మొదటి కొన్ని రోజులు ఇప్పుడు ఒక బ్లర్ కొంచెం ఉన్నాయి. కూడా పాచ్ మరియు నా కొత్త ప్రిస్క్రిప్షన్ తో, నికోటిన్ ఉపసంహరణ కష్టం. నేను తలనొప్పి కలిగి, తలక్రిందులైన, కోల్పోయిన, మరియు గందరగోళంగా భావించారు. నేను బాధాకరమైన మరియు భయపడ్డాను, కానీ నేను కట్టుబడి మరియు నిర్ణయించబడుతుంది.
రోజు ఎనిమిది రోజులు నేను ఏడ్చాను, నేను ధూమపానం చేశాను, ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో నాకు తెలియదు. మరుసటి రోజు నేను మంచి అనుభూతి చెందకపోతే, నేను ఈ హెక్ చెప్తాను మరియు నేను కొన్ని సిగరెట్లు కొనుగోలు చేస్తాను.
మాక్-మైండ్డ్ పీపుల్తో కనెక్ట్ చేయడం కీ
మధ్యాహ్నం మధ్యాహ్నం నేను ఒక మద్దతు బృందం కోసం ఆన్లైన్లో కనిపించాలని అనుకున్నాను, మరియు నేను ధూమపాన విరమణను కనుగొన్నాను. నేను గంటలు చదివాను. నేను ఆర్టికల్స్ కథలు మరియు మద్దతు ఫోరం వద్ద పోస్ట్స్, అలాగే కరుణ, ఆశ, మరియు మద్దతు యొక్క నింపటం ద్వారా మైమరచిపోయేవారు జరిగినది.
నేను చరిత్రలో అత్యంత దారుణమైన బానిస లాగానే అనుభూతిగా ఉన్నాను, ఇక్కడ నేను నా లాంటి వ్యక్తులను కనుగొన్నాను మరియు వారు విజయవంతంగా ధూమపానాన్ని నిలిపివేశారు! నేను కూడా దీన్ని చేయగలనని నమ్మాను. ఆ రోజు తర్వాత నేను నా మొదటి పోస్ట్ చేసిన సమయానికి, నేను చాలా ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా చెప్పాను.
చాలామంది ఫోరమ్ ఏంజిల్స్ ప్రోత్సాహకరమైన పదాలతో ఉన్నాయి. ఆగష్టు ఆష్కి కికెర్స్ నాకు బాగా పట్టింది మరియు నేను స్నేహితులు మధ్య ఉన్నట్లు నాకు తెలుసు. ఏ పరిశోధన చేయకుండా మరియు ప్రణాళిక లేకుండానే నేను ధూమపానం విడిచి వెళ్ళాను. వద్ద, నికోటిన్ వ్యసనం గురించి నా విద్య ప్రారంభమైంది మరియు నా వైద్యం చేసింది.
నా వ్యసనం నుండి కోలుకోవడమే సమయం మరియు సహనం తీసుకునే ప్రక్రియ . ధూమపానంతో నా సంబంధాన్ని మార్చడం గురించి మరియు ఒక నాన్స్లోకర్ వంటి ఆలోచించడానికి నా మెదడును తిరిగి తీసుకోవడం గురించి నేను తెలుసుకున్నాను.
ఇది ప్రారంభంలో ఉన్నంత కఠినంగా ఉంది, నేను చెప్పినదానిని అన్నింటినీ ఉత్తమం అని చెప్పినప్పుడు నేను ముందున్నవారిని నమ్మాను. నేను NOPE ను విశ్వసించాను (ఎప్పుడూ ఒక పఫ్ కాదు) ఒకే మార్గం, ఎందుకంటే ఒకరికి ఇంకొకటి దారి తీస్తుంది మరియు నేను ఎక్కడ ఉపయోగించాలో సరిగ్గా తిరిగి నన్ను చాలు. నేను ధూమపానం ఏ పరిస్థితుల్లోను ఇకపై ఎంపిక కాలేదు.
నేను ప్రతిరోజు చదివాను మరియు ఫోరమ్లో పోస్ట్ చేసాను, నేను నీటిని తాగుతున్నాను, నేను చాలా లోతైన శ్వాసను చేసాను, లాలిపాప్ లలో నేను చంపుతాను, నేను వెళ్ళిపోయాను. నేను ఇచ్చినట్లయితే మళ్ళీ వదిలేయడానికి నాడికి ఎప్పుడూ ఉండవని నాకు తెలుసు. క్రమంగా, వాగ్దానం చేసినట్లుగా, సమయం గడిచేకొద్దీ నేను మంచిగా భావించాను మరియు ధూమపానం చేయని ఒక కొత్త క్రమంలో నేను ఉపయోగించాను.
థాంక్స్ గివింగ్ నా మూడు నెలల వార్షికోత్సవంలో దిగింది. క్రిస్మస్ నా నాలుగు నెలల వార్షికోత్సవానికి రెండు రోజుల ముందు ఉంది. ఒక నాన్స్ ఓకర్గా ఉండటం నా కోసం కొత్తగా మరియు కొంత కష్టంగా ఉంది, కానీ నేను రెండు సెలవుదినాలపై సంస్థ యొక్క హౌస్ ఆఫ్ కలిగి ఉండిపోయాను మరియు నేను నిరంతరం దూరంగా మరియు పొగ కోరినప్పుడు నేను కలిగి ఉన్న ఆందోళనను అనుభవించలేదు.
నేను కొన్ని పోస్ట్-సెలవు ఒత్తిడి కలిగి మరియు న్యూ ఇయర్ యొక్క నేను నిజంగా డౌన్ ఫీలింగ్ జరిగినది. నేను మళ్ళీ వారం వన్ వంటి పొగ కాలేదు పడుతున్న దొరకలేదు . ఏదో నేను నా భావాలను వేరుచేయడానికి నన్ను నిజంగా ఇబ్బందులు పెట్టాను. ధూమపానం లేదా ధూమపానంతో సంబంధం లేదని నేను గ్రహించాను. ఇది నాకు పురోగతి మరియు ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టి నేను భావించిన ప్రతిదానిని నిందించలేను.
నాలుగున్నర నెలల వయస్సులో, ధూమపానం యొక్క ఆలోచనలు కేవలం ఆలోచనలు కాదు, కోరికలు కావు, నేను ఇకపై పోరాడుతున్నాను. నేను అంగీకరించి, శాంతిని అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను. ఇప్పటికీ మార్గం వెంట హెచ్చు తగ్గులు ఉన్నాయి, కానీ నాకు ధూమపానం తిరిగి వెళ్ళే ఏమీ.
నా ఆరవ నెలలో కొంతకాలం ముందు, నా భర్త గుండెపోటుతో మరియు డబుల్ బైపాస్ శస్త్రచికిత్సకు బయటపడింది. తన అనారోగ్యం యొక్క ఒత్తిడి నన్ను పొగ చేయటానికి ఎన్నడూ చేయలేదు. ధూమపానం-సంబంధ మరణానికి గుండె జబ్బు ప్రథమ కారణం అని తెలుసుకున్నప్పుడు, నేను విడిచిపెట్టినదాని కంటే ఎక్కువ కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను. నేను ఇప్పుడు పది నెలల పొగ-ఉచిత మరియు నా ఒక సంవత్సరం వార్షికోత్సవం మరియు దాటి ఎదురు చూస్తున్నాను!
ఇప్పుడు నా జీవితమంతా ఆరోగ్యకరమైనది
ధూమపానం యొక్క ప్రయోజనాలు ఎక్కువ సమయం గడుపుతుండగా పెరుగుతాయి. ధూమపానం విడిచిపెట్టిన ఒక వారం లోపే నేను పూర్తిగా దెబ్బతిన్నాను. నేను నా కుక్కతో ఒక మైలు గురించి నడవడానికి ఉపయోగించాను మరియు ఇప్పుడు మేము రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు మైళ్లు వెళుతున్నాం.
కాఫిన్ మరియు సిగరెట్లు కలిసి వెళ్ళిపోతున్నాయి. నేను చాలా టీ మరియు డైట్ కోక్ త్రాగటానికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఇప్పుడు నేను ఎంపిక ద్వారా నీరు త్రాగడానికి. నేను ఆలస్యంగా ఉండి, కెఫీన్ తాగడం మరియు ధూమపానం చేశాను, ఇప్పుడు నేను నిద్రపోతున్నాను. స్వేచ్ఛ నేను ఇప్పుడు నా mom మరియు nonsmoking స్నేహితులతో ప్రదేశాలు వెళ్ళి కలిగి అద్భుతమైన ఉంది!
సిగరెట్ బయట పరుగెత్తకుండా నా భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోవడం, నిష్క్రమణ ప్రక్రియలో కష్టతరమైన భాగం కావచ్చు. ఇది సమయం పట్టింది, కానీ ధూమపానం కొత్త సాధారణ కాదు. నేను మా ఫోరమ్లో పొందిన విద్య మరియు మద్దతు కోసం ఎప్పటికీ కృతజ్ఞతతో ఉంటాను. ధూమపానం చాలా సంవత్సరాలు నుండి నా ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాల ప్రభావాలను గురించి నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను, కానీ ప్రస్తుతానికి నేను పొగ తగనిదిగా ఉండటానికి ఓకే మరియు కృతజ్ఞుడను. నా చెల్లెలు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తోంది, మరియు త్వరలోనే మాతో చేరడానికి ఆమె నిర్ణయించుకుంటుంది.
ధూమపానం మినహాయించి మీరు చేయగలిగిన అతిపెద్ద నిబద్ధత పడుతుంది, కానీ అది చాలా బహుమతిగా అనుభవం ఉంటుంది మరియు ప్రయత్నం విలువ కాబట్టి. మీరు ఎన్నోసార్లు ఈ సంగతి విని, నా నుండి మరల వినవచ్చును.
నేను ధూమపానాన్ని వదిలేస్తే, మీరు కూడా చేయగలరు.
ననెజున్ నుండి మరిన్ని: నేను పొగతాగడం గురించి 22 థింగ్స్ నేర్చుకున్నాను .